两个人既然分手了，只能说明两人有缘无分，但有时候虽然知道已经没有可能了，依旧对前任念念不忘，这种情况该怎么忘掉前任呢?下面教大家戒断前任三步法。
第一步：去除心锚
能让我们一直怀念前任的因素当中，有一个很重要的东西，叫做心锚。
当我们睹物思人的时候，心锚的作用就开始出现了：它会让我们开始回忆起来我们和前任在一起的时候的甜蜜时光，我们会不由自主的想起来我们在一起时开心快乐的生活，我们越是想起来这样的生活，我们越是难以忘记前任。
因此，在一开始，我们就应该果断的破除掉心锚，清空关于前任的一切物品，甚至搬离原来熟悉的环境，删除对方的联系方式——这一切并不是小题大做，也不是绝情，而是为了能让自己更好的摆脱掉过去的阴影。
如果心锚一直断不干净，戒不掉，只会导致我们进一步的沉浸在过去当中不愿意回首。每当我们睹物思人的时候，我们对于对方的怀念就会更多一层。
第二步：剔除不可替代性
对于不少人来说，忘不掉前任是因为陷入了一个魔咒，这个魔咒叫做：只有ta能给我这样的感觉。
当你认为一个人是不可替代的时候，你对于这个人的需求感就会逐步上升，你就会陷在过往的恋情当中走不出来。
但是当你意识到这个人并非不可替代的时候，你就会在思念对方的时候在脑袋当中哪怕是略微的一个想法——我能不能找到其他人来替代这个人?
这样的想法多了之后，你对于前任的需求感也就会逐渐下降，甚至消失不见了。
我们之所以觉得前任不可替代，很大的原因是因为我们没有把前任变成一个量化考察的指标——我们一直都在说的是感觉或者是感情，但是这些事情是根本没有办法衡量的，所以在这样的情况下，我们需要把这些东西全部量化出来。
找一张纸，写满关于你前任的优点，然后一个个在你现有的异性资源当中寻找符合条件的人——你可能找不到完全契合的，也可能找到虽然某个条件不如他，但是另外有加分项的。这些都不重要，我只是希望这个过程能让你意识到：前任没有你想的那么完美。
第三步：刻意练习
你需要经常地回忆起来你们在一起的不合适，这样才能帮助你更好的看清楚这个人。
通过这种的不断强化和刻意练习，他渐渐地接受了这个人的不完美，意识到了这个人和自己的不合适，因为那个背景能在他每次想要联系这个人的时候，当头给他泼上一盆冷水。
