学会享受生活，我们的生命中就会多一些阳光，而少一些阴郁。享受生活的人，让自己过的好，对待生活多一份宽容和理解，第一个要学会的就是放松自己的身心，只有从内到外彻底的放松和享受，才能让自己的生活变得更美妙。
一、生活在那里
学会享受生活，我们对远方发生的事无能为力，想也没有用;杞人忧天，徒劳无益;惶惶不安，对于事情毫无帮忙。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。
二、生活在此刻
不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨日发生的事，而把精神集中在这天要干什么上。
因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。
三、暂停思考，多去感受
很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受能够调整、丰富你的思考。
四、停止猜想，面向实际
学会享受生活，很多心态上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无好处地胡乱猜想推测。
五、也要理解不愉快的情感
愉快和不愉快是相对的，也是能够相互转化的。因此，人们要有理解不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象。
六、不要先决定，先发表参考意见
人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法就应是：先不要决定，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就能够防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也能够避免产生无谓的烦恼与苦闷。
七、正确地自我估计
享受生活的人，把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。
八、我就是我，对自己负责
不要说什么，我若是某某人我就必须会成功。就应从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。
学会享受生活，不必怨天尤人；要从我做起，从此刻做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。
人们往往容易逃避职责。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，校园不好，工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担职责。爱尚散文
九、不要盲目地崇拜偶像和权威
现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的潜力。其实生活是一种感知。生活中的春华秋实、云卷云舒都值得体味。一缕阳光、一江春水、一语问候、一叶秋意，都是生活里醉人的点点滴滴。
享受生活的人，需要一种心境。平静地坐看时光流逝，平静地细数人世坎坷，这些都是生活的意境。生活的好处，不在权势和金钱，不在物质和名利，而在用一颗平淡无华的情绪，去领悟生活中风雨兼程与风和日丽。
生活，有苦有甜。甜又甜的感觉，苦有苦的滋味。就是既能够坦然地应对苦难，也可淡淡地经历喜悦。学会享受生活，才会用平和的心态真诚地应对世界，富与贫、美与丑、苦与乐。
