在人们一辈子中，较大的对手是啥？并不是楼价，并不是阶层固化，并不是衣食住行工作压力，并不是高节奏感的工作中和加班加点……没了这种工作压力，人们也可以过得非常好——只不过就是说把冲动降低一点儿罢了。较大的对手，刚好是「无趣」。放假了你无趣时该怎么办？如果你在乘车时无聊怎么办？想想，给你是多少空闲時间，消耗在“无趣上”。
那麼，怎样抵抗“无趣”，让自身的每一刻都过得更丰富呢？
人们先讨论一下“无趣”的体制。人们平时的每一刻，由各式各样的主题活动构成——包含工作中、学习培训、游戏娱乐，都归属于“主题活动”。每1个主题活动，都必须调转人们的情况，来实行、实践活动，并从这当中获得意见反馈，进行1个详细的控制回路。而这种主题活动的特性，基础能够由4个层面来叙述：神秘感，主体性，可预测性，归属感。
这4个层面的不一样配搭和组成，会造成不一样的实际效果，使人们造成不一样的心态和心态。例如：神秘感很高，可预测性很低，就会怎么样呢？—— 你能害怕恐惧，由于你担忧把事儿搞砸了。
这类害怕，在出示很多刺激性、激动的另外，也会导致工作压力。
而相反，当神秘感极低，而可预测性极高——也就是说人们十分了解的日常事务；或是主体性极低，参与性很高——你必须消耗很多時间实际操作，但这种物品并非你要做的 ——那麼，我也会觉得厌倦。
而这类厌倦，就会随着催产无趣的心态。归根结底，无趣，就是说这种「低唤起情况」的主要表现。人的大脑觉得你一直在做的事儿无使用价值，或者不用占有資源，就会降低你的唤起情况，缓解你的資源损耗。
每一次放假了你无趣时该怎么办，那还要非常注意了，由于这很将会表明：你对你做的事儿欠缺归属感，而且你时下沒有1个目标的重要性。那麼，重中之重，是换一个自然环境，或是寻找很感兴趣的事儿，为自己塑造1个确立的、行得通的总体目标。
1. 设定“挑戰和贡献”
