我有一个表妹平时属于大家的开心果，性格开朗，自信心爆棚。做起事情来也是雷厉风行，可是她的恋爱就不怎么顺利了！每当看到她愁眉苦脸的时候，我们就知道这准是又开始恋爱了！
一旦她开始恋爱，她就像变了一个人一样，变得谨小慎微，生怕自己说错话，做错事情，还经常怀疑自己的感情，患得患失。那个曾经自信的女孩子，在爱情面前的时候，是一点自信都没有了！
“我再也不谈恋爱了，恋爱简直就是我的自信心粉碎机！”表妹在一次恋爱失利后一边灌酒一边喊道。“为什么我一恋爱就没自信？我不差的啊！”
平时自信大方，为什么一到恋爱自信就没了呢？
晕轮效应掩盖了自己的光辉
当我们开始喜欢一个人的时候，潜意识就会开始紧张害怕，变得不那么自信了。受是晕轮效应的影响，我们的关注点都在对方身上，看对方什么都好，甚至害怕自己会配不上对方。在这样的思维下，我们就会不自觉地认为自己低人一等，会担心说错话，担心对方否定自己，甚至会害怕对方不理自己。但是我们又非常想和对方接触，想得到对方的认可。在这样的矛盾思想下，往往就只能放低身段，以弱者的身份去讨好对方。这是大部分人在恋爱中感觉自卑的重要原因。
2缺乏或不认可相应的个人魅力、能力、价值
女人吸引男人最重要的一方面是外貌，比如长相、身高、气质、打扮；二是性格，比如温柔，体贴、同理心等。三是个人能力，比如工作能力、为人处世的能力；这三个方面决定着女性对异性的吸引力。但是如果自己既没有好看的皮囊，又没有有趣的灵魂，那么就很容易在异性面前感到自卑。
不过还有一个比较特殊的情况，就说有好工作，性格也不错，人还漂亮，却依然会自卑。我表妹就属于这样的情况，这是对自身魅力的不认可，所以才会自卑。
3异性资源少
虽然国家的大数据是男多女少，可是一旦真到了恋爱的时候，好男人好像不是名花有主就是孩子他爹了！
表妹在政府部门，她们部门不是老头子，就是大妈，平时都见不到几个和她年龄相仿的异性。好容易分来几个新同事，大部分还都和她同性别，剩下两个一个有女朋友，一个结婚了。
异性资源少，接触异性也比较少，对异性的了解也不多，那么在恋爱中也容易出现自卑的情绪，一方面是自己什么都不懂，另外是因为没有选择权，生怕没有下一个，不自卑才怪。
如何才能改变自己在恋爱中的不自信呢？对自我的价值进行评估，找到自己有价值的地方，意识到自己是一个有价值的人。
这句话说起来简单，就是恋爱的时候我们往往会头脑发热，找不到自己的价值。所以在日常生活中我们可以给自己准备一个优势本，从工作，生活，自我方面多记录一下自己的优点和做得有价值的事情，这样当自己感觉没信心的时候，拿出优势本，会让我们瞬间自信起来。
提升个人的素质，培养自己各方面的能力
自信不是凭空而来，如果自己真的是什么都没有的话，还是下工夫提高自身吧。投资自己，是最快的找到恋爱自信的秘方。
走出自己熟悉的圈子，开拓新人脉
一个人不爱说话，也不爱社交，想找到一个合适的对象相对而言就更难了。所以为了自己恋爱的时候不自卑，我们需要多社交，让自己尽量认识多的人，给自己积累人脉。要知道每个人身后都站着25个人呢。认识的人多了，何愁没有合适的男友呢？
我一个朋友，她的工作属于身边全都是女孩子那种，但她早早地就找好了男朋友。原因是她比较喜欢社交，参加了好多团体，结果我们都还在埋头工作的时候，一大票人给她介绍对象，所以她家孩子早早就会打酱油了！
