做这行久了，我遇到了很多分手后想努力挽回的人。
我最大的感受就是：大家真的挺不容易的。
有的人做了很多这辈子都没做过的事：
有的人放低了姿态，不断哀求：
还有的人呢，苦苦坚持了很久，就算看不到希望也不放弃，就算痛苦也自己忍着：
血淋淋的现实摆在面前：靠自己挽回成功的人很少，心灰意冷的倒是很多。
我隔三差五就能听到类似的说法：
“他心里一定还有我，只要我再努力一点！”
“他怎么会变得这么绝情，他至于这样对我吗？”
这次我真的要直接一点敲醒你们了，感情出现了问题，你不想着怎么去消除对方对你的抵触情绪，反倒不断的纠结：他凭什么这么快就不爱我了，我们这么多年的感情，他怎么说忘就忘？
这到底是你挽回他，还是他挽回你啊？
所以，在挽回中真正决定能否成功的因素不是他对你的态度，而是你的挽回策略！
为什么我从来不提倡挽回的时候过度付出呢？
原因很简单。
你越是讨好，男人越觉得我什么都不用做，你就能掏心掏肺，那我干嘛还要为你的情绪买单？
所以为什么很多来访者，就算能和对方联系上，也只能被吊着当备胎呢，因为男人在本质上是享受被爱的，他很难拒绝一个爱他的女人。
也许你会有点好奇，既然他知道我很爱他，他怎么还是拒绝复合呢？
这就是一个男女思维差异的问题了，女人会倾向于对自己好、爱自己的男人；而男人会更倾向于合适的人在一起，所以你再怎么付出，只要男人觉得你不够懂我，就很难达到复合的目的。
我指导过很多复合成功的真实案例，我一直觉得让男人主动回归的女人，靠的绝对不是脸蛋和身材。
更多的是她们能抓住男人的软肋，知道对方喜欢什么、需要什么。
自古以来不论情场还是战场，上上之策都不是攻城，而是攻心！
在挽回中也是如此，你想挽回他，首先得知道他在想什么。
所以今天我特意了整理过去的案例，比起效果最差的“讨好模式”，我总结出一个复合成功率最高的技巧：攻心模式。
分为两个重点：
① 让他清楚地认识到：离开你之后的生活，并不如想象中那么好，甚至是一笔不太划算的损失。
② 让他看到你的改变：我们复合之后，不仅能弥补损失，还有非常美好的预期。
大家可以注意一下，我用的“让”这个词，我们整个攻心的过程，重点在于“让对方潜移默化地接受”。
具体该怎么做呢？
第一步：把自己从感情里摘出来，共情对方
在挽回中，想要站在对方的角度思考问题不是一件容易的事，因为此刻的你已经被情绪冲昏了头，所以要想理性地看待问题，就必须先把自己从整件事情中摘出来，你摘的越彻底，你的共情才能越有效。
举个例子，在挽回的前期，我们可以主动找对方沟通一次，提出同意分手的决定。
可能有的伙伴会好奇，不是说要攻心挽回吗？怎么又要同意分手了，我要给你们科普一个神奇的概念叫“消极诠释”，是指当两个人的关系出现问题之后，人们会倾向于把积极的事解读出消极的含义，导致双方被困在负面情绪中。
举个小例子，有一对小情侣，女生总是抱怨男朋友下了班就打游戏，从来不陪她，结果突然有一天，男友主动说：“今天下班了我们去看电影吧。”本来这是一件开心的事，可是女生突然想到最近她和男友经常吵架，她也经常埋怨男友哪哪都做不好，刚好他身边出现了一个“绿茶”同事，最近和他走得很近。
所以女生的反应就会从开心变成怀疑对方，担心对方是不是做贼心虚。
换到挽回里也是一个道理，在消极情绪的烘托下，你的任何行为，不管是好的坏的，都会让对方觉得：你都是为了你自己，你从来没考虑过我的感受，你就是这么自私。
所以，我们不如主动去打破这种固定评论，一边把对方从消极情绪中拉出来，一边共情他。
在这次沟通中，我们只要传递中这三个重点就可以：
① 我知道你不想和我联系，我没有其他的意思；
② 我尊重你的一切决定，我觉得分开了反倒是件好事；
③ 关于我们的感情，不管结局如何，未来我都祝你幸福。
第二步：放大价值，给对方一种完全放下的错觉
我直接举一个真实的案例吧，我前段时间帮助了一位叫做丽丽的来访者，她是个特别贤惠又大方的姑娘，和男友身边的朋友也都打成了一片。
她和男友因为工作上意见不和，冲动之下就闹了分手，本来丽丽想立刻找他的朋友们帮忙，从中劝和，但是被我阻止了。
我建议她在分手后的这段时间里，还是和以前一样，和他的朋友保持联系，邀请他们来家里做客吃饭，但是丝毫不要提及分手的事情。
没过几天，正赶上男友朋友的生日，邀请她去参加聚会，我当时给的建议就是先别回复，我们等等看，会有好消息的，果然不出所料，丽丽马上收到了男友的消息：“在吗？”
我建议丽丽先回复朋友，表示祝福的同时说明隐情，朋友很快就察觉到不对劲，说了很多安慰丽丽的话，这时候，我让丽丽再去回复男友，直接问了一句：“你还没有跟大家说我们两的事情吗？”
果然，男友根本就没有公开分手的消息，再加上朋友们一直都在夸丽丽的优点，对方很容易就产生了动摇。
这就是一种借助“第三方”放大价值的方法，如果没有这些外部优势的伙伴们，还可以直接提供价值。
但是要提醒女性来访者，不要把提升价值和财富地位相等同，因为这样对部分女性来说，会有些严苛，我说的价值是来自于自我的肯定。
如果你的价值感是高的，他就会接收到“她值得被好好对待”的信号；如果你的价值感很低，他就会觉得“她和我在一起都是她的荣幸，她应该好好伺候我”，这就是两种截然不同的结果。
你可以从这三个方面入手，比如：
情感价值：带给对方值得信赖，或者理解对方的感觉等等；社会价值：成为他坚强的后盾，让他知道他不是一个人在战斗，这会带给他1＋1＞2的感觉；人际价值：当对方面临某个棘手的问题时，我们动用自己的人脉去帮助他，或者你自己就是关系本身。这些都是可以放大价值的方法，最终的目的都是为了帮助我们重新建立一个积极的人设，并且能和对方巧妙地恢复联系。
第三步：树立新的人设，明确和对方的关系界限
情绪是人类最脆弱最容易被影响的部分，到了这一步之后，我们就可以适当地煽情一下，让他回忆起曾经的美好过往。
比如：“好了，不多说了，不管怎么样，以前的回忆对我来说真的很珍贵，我会带着这份感恩，开始我新的生活。”
同时你还要打开一些新的认识，以前我是个很懒惰的人，但是现在我开始健身，以前我很少打扮自己，现在我开始换了穿搭风格。
这种新旧交替的感觉会很自然地引导对方再次心动，这个时候我们也不要沾沾自喜，如果轻易复合的话，会给对方一种太容易得到的感觉，所以我们得明确好关系的界限，什么意思呢？
我们只是朋友，而已。 所以在和对方的来往中，我们可以从频率上保持距离，在这里教大家一个“15天聊天法”：前7天正常的沟通，提供情绪价值，主动找话题，等对方习惯了每天都要聊上一会之后，后面的8天我们就可以切断这种坚持，用一些合理的理由拒绝他，比如：最近太忙了/要去外地出差等等，尽可能的让对方感受到不习惯和失落。 与此同时，我们还可以给对方暗示：“最近有人在追我，但是我还没有想好到底要不要接受”，把刚经历了失落之后的男人的占有欲激化到极致，是引导他主动回归最可行的方法。 进行到这一步，挽回之路已经铺垫了一大半了，就缺一个可行的契机。 我建议你们可以主动示弱，寻求帮助：比如车子的保险到期了，你不知道去哪里办理，所以想到了他，希望他帮帮忙。 出于保险起见，我们还可以在这次试探中，加一个前提：“我问过朋友了，他们最近都没有时间，想来想去才来麻烦你的”，这样你就能在不经意间给予对方价值肯定，也能通过这次试探，判断对方目前对你的态度。 如果对方接受的话，我们就可以用这个理由继续邀约，在的过程中，聊一些过往的情感话题，你可以对方一些“预期肯定”：“这么久不见，你好像变了不少。”也可以轻松地提一下过去的分歧：“你说我那会儿，怎么死活不服软，太较真了！现在想想真是没必要。” 在对方情绪饱满的时候，你就可以放心大胆地提出复合的请求了，就算对方有些委婉或者回避，都没有关系，你可以回到第二个阶段再试探一次，只要是稳扎稳扎进行到这一步，最终的走向都是倾向复合的。 说了这么多，最后想告诉大家，不管是多么绝情的前任，都有过重新复合的冲动，前提是你得用对策略。 有的时候不是我们不努力，而是我们努力的方向出现了问题。 所以千万别做无用的付出，浪费了时间，又伤害了自己，如果实在没办法掌握感情的走向，也可以随时在后台联系我，祝大家好运~ 是的，经常觉得很累 —2 很少为了小事争吵 —2 偶尔会，但很快就能和好 —3 是 —3 不是 —4 经常说—5 不怎么说 —4 事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6 偶尔他们问起来就说一下 —5 几乎不说，没啥好说的 —5 一切随缘，是我的终归是我的 —7 努力一下，说不定能成功—6 拼尽全力，我想要的都要得到—B 是—A 否 —7 是— D 否 —C我不会像以前那样受你随时支配，也不会有求必应，也不会拒绝异性的示好。
第四步：主动寻找机会，给予预期的肯定
心理测试：测试前任最想对你说的一句话
1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？
2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？
3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？
4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？
5.面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？
6.你们分手是因为出现了第三者吗？
7.分手后对方是否主动联系过你？
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
