没有全民健康，就没有全面小康。

心理健康是健康的重要组成部分。在社会转型、工作生活节奏加快的今天，心理健康服务更加重要。本期主人公是一名心理咨询师，这些年，她通过在业内的积累和成长，不仅实现了自身的小康，也帮助更多人寻找着小康生活的幸福感。

“你会不会读心术？”

“你是心理咨询师？你会不会读心术？是不是能看穿人的秘密？”

2008年，刚入行的时候，杨光没少被身边人问这样的问题，通常，对方的眼睛瞪大，投来好奇的目光。“当时，心理咨询师这个行业在国内可以说刚刚起步，人们还觉得很新奇。到了现在，我再说自己是心理咨询师的时候，大家就没有太强烈的反应。”杨光对记者回忆。

现居深圳的杨光，是一家心理咨询中心的创始人。十几年来的心理咨询之路，让她积累了经验和人气，也在业界有了一定的知名度。大学学习教育心理学专业的她，毕业后曾经从事培训类的工作。她在工作过程中发现，一个人的心理状态对工作状态的影响非常大，“在职场中，如果一个人喜欢自己的工作，乐此不疲，他就会想很多办法去解决问题。但如果本人消极倦怠，找不到方向，再多技能培训也很难起到作用。所以说，心态非常重要。”杨光觉得，解决心理问题是解决很多问题的根本。

抱着这样的想法，她开始学习心理咨询课程，获得了国家二级心理咨询师证书。2009年，她开始专职从事心理咨询工作。

2009年，杨光想在深圳注册一家心理咨询公司，但由于当时的政策原因，公司名称中不能出现“心理”字样。于是，曾经在香港浸会大学求学的她，便去香港注册成立了香港阳光心理咨询中心，建立了自己的网站。

入行之初，收入并不理想。社会上许多人认为，“心情不好”的状况很常见，并没有什么大不了，只有精神出了问题才要去看心理医生。好在杨光对物质生活的要求并不高，一心钻研自己热爱的领域。

杨光记得，她的第一个个案是一个做社工的年轻小伙，由于感情受挫，出现了一些情绪问题，干扰到了工作和生活。“你是我的第一个个案，我们试着一起来工作吧。”杨光坦诚地告诉对方。在经历了6次咨询之后，小伙子意识到了自己的情绪异常，也认识到从小与父母亲子关系的一些深层次问题。后来经过调整，他的精神状态好了很多。

通过同行介绍，加上自己曾经在深圳的精神卫生中心等机构实习，杨光慢慢积累了一些客户。在深圳，杨光开设了自己的咨询室“阳光咖啡”。来访者可以在这里边喝咖啡边聊天。渐渐地，有人慕名而来。“我需要心理咨询。”有的人踏入咨询室，便迫切地表达来意。随着口碑的传播，杨光的事业越来越红火，也获得较为丰厚的物质回报。这些来访者多数有一定的经济基础，在遭遇一些生活变故或者出现一些心理困扰时，他们更倾向于主动寻求心理方面的帮助。

“是两个生命的互动”

为了让更多人有机会接触到心理咨询，杨光也积极开展公益事业。

2010年10月10日，世界精神卫生日，杨光和团队推出了一条公益心理咨询热线。那一天，电话从早到晚没有断过，杨光一直守在电话机前，忙得不亦乐乎。这个举动，吸引了媒体记者的目光，香港凤凰卫视、深圳晚报等媒体纷纷前来。接受了采访的杨光也因此受到更多人的关注。

2009年至2011年，杨光在深圳市罗湖区慢性病防治院做志愿者支持其院、校共建心理健康项目，为其提供心理咨询服务，坚持了3年。2011年2月，杨光积极介入“微博寻儿”事件，在著名的“打拐”新闻中，失踪三年的彭文乐被救回深圳后，杨光积极与其父彭高峰联络，提醒他关注孩子的心理健康，北京电视台科教频道的后续节目为此还专门采访了杨光。

这些年，杨光对心理咨询师这份工作的意义有了更深的了解。她仍然记得，有一年在深圳某公司讲座结束后，一名女工从后面追上来问她：“老师，你能帮我吗?”杨光知道她遇到了困难，便轻拍她的肩膀说：“来找我吧!一切都会好起来的。”听到杨光同意给她进行一对一的心理咨询，这名女工瞬间泪如雨下，说出了积压多年的负面情绪和心理困境。

杨光帮助过的人数不胜数。婚姻危机、家庭教育、工作压力，困扰着许多人，当人们说出自己的心声，梳理好情绪，重新鼓起对生活的勇气时，杨光非常欣慰。与来访者的互动总是让她感到快乐和感动。在她看来，心理咨询并不是“医生与病人”的关系，而是两个生命的互动，心理咨询师与来访者互为镜子，双方在相互照镜子的过程中，彼此不断地反思、自省，共同成长。

在专业上的不断打磨，让杨光成长为一个优秀的心理咨询师，她的身影也活跃在各类媒体上，深圳电视台都市频道大型公益节目《第一调解》，中央人民广播电台华夏之声的《阳光心灵》，深圳电台交通频道《鹏程备忘录》“一路阳光”版块……2017年，杨光在深圳注册了深圳杨光在线心理咨询有限公司。“这个时候政策放开了，注册也比较容易了。”杨光从单打独斗的状态，变成了团队作战。公司与深圳的一些企事业单位、中小学开展了合作项目，致力于守护员工和孩子们的心理健康。

这一切，也正是国人对心理健康越来越重视的缩影。

“物质丰富了，精神要更丰满”

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视心理健康问题，明确提出加强心理健康服务。在2016年8月召开的全国卫生与健康大会上，习近平总书记指出，要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。党的十九大报告指出，加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

在杨光看来，心理健康与身体健康相互影响、不可分割。如今，由于社会急剧转型、工作节奏加快等多种因素的影响，我国进入心理问题高发期，许多人因心理问题得不到及时疏解而导致失眠、抑郁等病症。然而，由于心理学本身较为抽象，加上我国起步晚、公众对心理问题存在认知障碍，心理健康服务仍然难以满足实际需求。“掌握一些心理学常识和技能，可以及时调整心态、缓解压力，更好地处理各种事务和人际关系，从而让工作更快乐、生活更幸福。”这也是杨光积极在媒体上发声的原因，她希望更多人了解和认识心理学知识，帮助自己和身边的人。“如今，我们的物质丰富了，精神要更加丰满。”杨光说。

今年疫情防控期间，杨光和团队开展了公益咨询，开通了电话热线和QQ线上咨询热线，为有需要的人提供心理咨询服务。“2月份到5月份，我们的热线一直都很忙碌。”在她看来，疫情的确给大家带来了很大的心理恐慌，但在疫情发生后，我们国家的防控措施十分有力，在这个过程中，大家的爱国热情也更加高涨。

“疫情让我们意识到，现在所拥有的一切来之不易，我们要有一颗平常心，要珍惜，要去回馈社会，帮助你所能帮助的人。”杨光说。

来源：人民政协报

没有全民健康，就没有全面小康。

心理健康是健康的重要组成部分。在社会转型、工作生活节奏加快的今天，心理健康服务更加重要。本期主人公是一名心理咨询师，这些年，她通过在业内的积累和成长，不仅实现了自身的小康，也帮助更多人寻找着小康生活的幸福感。

“你会不会读心术？”

“你是心理咨询师？你会不会读心术？是不是能看穿人的秘密？”

2008年，刚入行的时候，杨光没少被身边人问这样的问题，通常，对方的眼睛瞪大，投来好奇的目光。“当时，心理咨询师这个行业在国内可以说刚刚起步，人们还觉得很新奇。到了现在，我再说自己是心理咨询师的时候，大家就没有太强烈的反应。”杨光对记者回忆。

现居深圳的杨光，是一家心理咨询中心的创始人。十几年来的心理咨询之路，让她积累了经验和人气，也在业界有了一定的知名度。大学学习教育心理学专业的她，毕业后曾经从事培训类的工作。她在工作过程中发现，一个人的心理状态对工作状态的影响非常大，“在职场中，如果一个人喜欢自己的工作，乐此不疲，他就会想很多办法去解决问题。但如果本人消极倦怠，找不到方向，再多技能培训也很难起到作用。所以说，心态非常重要。”杨光觉得，解决心理问题是解决很多问题的根本。

抱着这样的想法，她开始学习心理咨询课程，获得了国家二级心理咨询师证书。2009年，她开始专职从事心理咨询工作。

2009年，杨光想在深圳注册一家心理咨询公司，但由于当时的政策原因，公司名称中不能出现“心理”字样。于是，曾经在香港浸会大学求学的她，便去香港注册成立了香港阳光心理咨询中心，建立了自己的网站。

入行之初，收入并不理想。社会上许多人认为，“心情不好”的状况很常见，并没有什么大不了，只有精神出了问题才要去看心理医生。好在杨光对物质生活的要求并不高，一心钻研自己热爱的领域。

杨光记得，她的第一个个案是一个做社工的年轻小伙，由于感情受挫，出现了一些情绪问题，干扰到了工作和生活。“你是我的第一个个案，我们试着一起来工作吧。”杨光坦诚地告诉对方。在经历了6次咨询之后，小伙子意识到了自己的情绪异常，也认识到从小与父母亲子关系的一些深层次问题。后来经过调整，他的精神状态好了很多。

通过同行介绍，加上自己曾经在深圳的精神卫生中心等机构实习，杨光慢慢积累了一些客户。在深圳，杨光开设了自己的咨询室“阳光咖啡”。来访者可以在这里边喝咖啡边聊天。渐渐地，有人慕名而来。“我需要心理咨询。”有的人踏入咨询室，便迫切地表达来意。随着口碑的传播，杨光的事业越来越红火，也获得较为丰厚的物质回报。这些来访者多数有一定的经济基础，在遭遇一些生活变故或者出现一些心理困扰时，他们更倾向于主动寻求心理方面的帮助。

“是两个生命的互动”

为了让更多人有机会接触到心理咨询，杨光也积极开展公益事业。

2010年10月10日，世界精神卫生日，杨光和团队推出了一条公益心理咨询热线。那一天，电话从早到晚没有断过，杨光一直守在电话机前，忙得不亦乐乎。这个举动，吸引了媒体记者的目光，香港凤凰卫视、深圳晚报等媒体纷纷前来。接受了采访的杨光也因此受到更多人的关注。

2009年至2011年，杨光在深圳市罗湖区慢性病防治院做志愿者支持其院、校共建心理健康项目，为其提供心理咨询服务，坚持了3年。2011年2月，杨光积极介入“微博寻儿”事件，在著名的“打拐”新闻中，失踪三年的彭文乐被救回深圳后，杨光积极与其父彭高峰联络，提醒他关注孩子的心理健康，北京电视台科教频道的后续节目为此还专门采访了杨光。

这些年，杨光对心理咨询师这份工作的意义有了更深的了解。她仍然记得，有一年在深圳某公司讲座结束后，一名女工从后面追上来问她：“老师，你能帮我吗?”杨光知道她遇到了困难，便轻拍她的肩膀说：“来找我吧!一切都会好起来的。”听到杨光同意给她进行一对一的心理咨询，这名女工瞬间泪如雨下，说出了积压多年的负面情绪和心理困境。

杨光帮助过的人数不胜数。婚姻危机、家庭教育、工作压力，困扰着许多人，当人们说出自己的心声，梳理好情绪，重新鼓起对生活的勇气时，杨光非常欣慰。与来访者的互动总是让她感到快乐和感动。在她看来，心理咨询并不是“医生与病人”的关系，而是两个生命的互动，心理咨询师与来访者互为镜子，双方在相互照镜子的过程中，彼此不断地反思、自省，共同成长。

在专业上的不断打磨，让杨光成长为一个优秀的心理咨询师，她的身影也活跃在各类媒体上，深圳电视台都市频道大型公益节目《第一调解》，中央人民广播电台华夏之声的《阳光心灵》，深圳电台交通频道《鹏程备忘录》“一路阳光”版块……2017年，杨光在深圳注册了深圳杨光在线心理咨询有限公司。“这个时候政策放开了，注册也比较容易了。”杨光从单打独斗的状态，变成了团队作战。公司与深圳的一些企事业单位、中小学开展了合作项目，致力于守护员工和孩子们的心理健康。

这一切，也正是国人对心理健康越来越重视的缩影。

“物质丰富了，精神要更丰满”

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视心理健康问题，明确提出加强心理健康服务。在2016年8月召开的全国卫生与健康大会上，习近平总书记指出，要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。党的十九大报告指出，加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

在杨光看来，心理健康与身体健康相互影响、不可分割。如今，由于社会急剧转型、工作节奏加快等多种因素的影响，我国进入心理问题高发期，许多人因心理问题得不到及时疏解而导致失眠、抑郁等病症。然而，由于心理学本身较为抽象，加上我国起步晚、公众对心理问题存在认知障碍，心理健康服务仍然难以满足实际需求。“掌握一些心理学常识和技能，可以及时调整心态、缓解压力，更好地处理各种事务和人际关系，从而让工作更快乐、生活更幸福。”这也是杨光积极在媒体上发声的原因，她希望更多人了解和认识心理学知识，帮助自己和身边的人。“如今，我们的物质丰富了，精神要更加丰满。”杨光说。

今年疫情防控期间，杨光和团队开展了公益咨询，开通了电话热线和QQ线上咨询热线，为有需要的人提供心理咨询服务。“2月份到5月份，我们的热线一直都很忙碌。”在她看来，疫情的确给大家带来了很大的心理恐慌，但在疫情发生后，我们国家的防控措施十分有力，在这个过程中，大家的爱国热情也更加高涨。

“疫情让我们意识到，现在所拥有的一切来之不易，我们要有一颗平常心，要珍惜，要去回馈社会，帮助你所能帮助的人。”杨光说。

来源：人民政协报