有的人在被拒绝时会特别受伤。但是出于礼貌，或者出于自尊的需求，他们会忍着受伤不被别人发现，表现形式就是他们会僵在那，不知道接下来该怎么办。嘴上会说着“没事，没事”，心里却很难受。
其实被拒绝之所以让人难受，是因为此时人有了一个信念：别人是坚决的、毅然的，别人的拒绝是不可改变的；改变别人是不可能的，结果只能我自己承受；别人是不可能照顾我的感受，为我改变的。 或许我们可以把事情往好的一面想一想，我们在寻求帮助的时候，他可能有重要的事情在忙， 在他不忙的时候， 我们向他寻求帮助，有可能会得到我们想要的结果。 你的要求，如果第一次被拒绝了，这不意味着第二次也会被拒绝。如果你愿意再说一次，郑重地说一次，多说几次，就有了回旋的可能。 对方拒绝你，有可能是他并不知道这个需求对你来说很重要。他根据自己的经验，默认了这是个小事。如果你多次表达，对方就会从你的多次请求中感受到你的要求对你的重要性，从而有了重新评估的可能。第一次的拒绝会有很多原因，随着请求次数的增加，人在互动中想法可能也在发生改变。 如果你多表达几次，你就有了撞开对方心门的可能。为什么在沟通中，第一次被拒绝就放弃尝试第二次呢？ 别人也可能并不理解你的需求为什么重要。对有的人来说，他觉得自己的需求很重要，也会默认对方能理解自己的需求是重要的。实际上透过你简单的言语，对方很难理解你的这个需求是重要的 。 因此，如果你在第二次尝试提需求的过程中，再加一些解释，去说明这个需求为什么对你来说很重要，为什么你希望对方来满足你。那你被拒绝后得到回旋的可能性就又在增加。 即使别人理解了这对你的重要性，依然会拒绝你。因为他有第二个考虑：答应你，对我来说没好处，甚至有坏处。如果对方觉得此刻的你不值得他付出那么多。这时候你们的关系是“我有求于你”的失衡状态。 这时候，你可以想：我做些什么，让对方觉得满足你是件值得的事呢？你可以用交换的方法来重新实现平衡，这时候对方就有了满足你需求的可能。你可以做的有： 你可以问对方的担心：你怎么想的？你的顾虑是什么？你觉得难处是什么？你可以通过真诚沟通找到对方介意的点，然后帮他解决这个顾虑，拒绝就可以解除了。 我可以为你做点什么，让你愿意答应呢？当你开始问这个问题的时候，你就激活了对方的思路，让他有了回旋的可能。你可以邀请对方对你提需求。这时候你跟对方就有了进一步协商的可能。 但有些人则会思考这4个问题： 我想要什么，他为什么拒绝我，我可以做什么让他改变拒绝，我用尽了方法后他还不改变时我还可以做什么。 当你为自己想要什么而愿意去思考和争取，相信这个世界就会回馈你更多。你就实现了多数人羡慕的一种状态：心想事成。
让对方知道这很重要
让对方理解这很重要
这个方法的重点就是：让对方知道并理解，这个需求对你很重要。
问顾虑
问所需
有些人在被拒绝时会被情绪裹挟，有时候会陷入自责、自我怀疑、孤独、脆弱、挫败、迷茫等情绪里，有时候会陷入愤怒里觉得对方不应该如此对我。
被拒绝从来不是一个可怕的事，这是一个再日常不过的挫折。挫折不可怕，可怕的是在一次挫折中就放弃和倒下。你当然可以放弃，但放弃前要思考下是否还有其他方法，这个放弃是否是值得和甘心的。然后坦然放下。
