6月20日，郭晶晶破天荒开通了私人微博，并晒出一家六口合照。
她还深情霍启刚：“孩子们眼中最好的老爸，我眼里最好的你”。
更是在昨日发文庆祝霍启刚生日，称“陪伴即是最好的礼物”。
让网友们吃了一把甜蜜的狗粮。
郭晶晶与霍启刚已经结婚9年，作为“豪门媳妇”，她的生活一直和大家印象中的“豪门太太”不一样。
她日常素颜，穿着朴素，带5毛钱的头绳，带孩子下地种水稻……更没有狗血的八卦故事。
即使登上热搜，也是因为与丈夫和谐幸福的生活细节。比如去年两人结婚八周年纪念日，霍启刚晒出两人甜蜜照片并写道：“结婚八年有三娃”，羡煞旁人！
与很多嫁入豪门的女性相比，郭晶晶显得特立独行，在豪门面前，不卑不亢，依然保持自己的生活方式。
由此有人说：嫁入豪门的女人有两种，郭晶晶以及其他人。
身处豪门，而郭晶晶为何有如此强大的内在力量，让她不受外界影响，坚定做自己呢？
强大的内在力量，你可以自己种下
郭晶晶虽嫁入豪门，但她家境非常普通。
她出生在河北保定，父亲是铁路工人，母亲是工厂女工。
而霍启刚是香港霍家少爷，牛津大学毕业，家族身家逾百亿。
起初，这段关系并不被外界看好，争议无非在于老生常谈的“门不当户不对”。
但是，如果了解郭晶晶“世界冠军”的成长经历，你就会知道，在这段关系中，霍启刚才是“高攀”的那一个。
初次进游泳队的时候，在教练眼中，郭晶晶的脚背、膝盖，完全不符合跳水要求，不是天才型运动员。
小时候，父母也曾因为心疼女儿，而想让她放弃跳水，而她自己硬是坚持了下来。
她7岁开始训练跳水，12岁进国家队，15岁第一次参加奥运会，被寄予厚望。
但不料决赛时，因不堪重负，出现重大失误。
这次比赛给她带来的，是身体上的伤痛和心理上的沮丧。
随后在国家队训练的时候，因突然停电，郭晶晶从跳板上摔了下来，导致多处骨折，休养了十几个月。
这对于一个跳水运动员无疑是致命的考验。她也曾万念俱灰，觉得不想练了。
但因为心中的不甘心和对跳水的挚爱，她就像当初那个倔强坚持下来的小女孩一样，愿意从头再来，孤注一掷。
她曾穿着厚重的衣服跑步，只为减肥训练；三年中没有放过一天假，每天进行几百次的陆上和水上动作练习；即使身体上出现伤痛，她也哭着顶下每一天的训练。
通过刻苦付出和系统训练，借由自身能力的进步，郭晶晶内在的力量感也被一点点建构起来。
此后，她多次在世界比赛中夺得冠亚军，前前后后共获得27枚世界级别的奖牌，一步步用实力走向了“跳水皇后”的位置。
她说过：“赛场上最大的敌人是自己，战胜自我，是走向成功的关键！”
在这项孤独的运动中，她吃过很多苦，身体的苦，以及内在的苦。
那些彷徨、失落、焦虑、怀疑......这所有内在的牵扯，她都需要自己用内在生发的力量，将它们全都消融。
当一个人心灵完成了蜕变，她内在就自然种下了坚定的种子。
因为那是内在力量源泉的苏醒，涌动。
郭晶晶启蒙教练李芳评价她说：“郭晶晶的职业生涯非常辉煌。作为她的教练，我感觉很自豪。但是，这一切得来并不容易，从遇到挫折，到勇敢站起来，再到胜利，是坎坎坷坷走过来的。”
正是由于这段不断战胜自己、不断超越自己的经历，郭晶晶褪去了内在的迷雾。
面对豪门压力，她可以自信地说：“豪门很多，冠军可没几个。”
她知道自己冠军头衔的分量有多重，这种建立在千锤百炼中的自信坚不可摧。
当她变得异常平和自信，外界的评价自然也无法左右她的人生方向与生活方式。
她知道，自己有能力去掌控自己的人生，可以以自己向往的样子让生命流动，绽放它应有的光辉。
你的人生，永远有选择权
苏珊·福沃德是美国著名的心理咨询师，她曾讲述过一位听众的故事：
这位听众曾经是一名职业女性，结婚以后，她的丈夫一再催促她辞掉工作，她依从了。
失去了自己的经济来源，原本想着可以在丈夫的呵护下舒舒服服地过日子，没想到自己却踏上了一条“失去自尊”的不归路。
丈夫是外科医生，收入相当不错，但是他的薪水都存入了一个单独的户头，妻子根本动不了。
妻子如果想要买一件小东西，都需要经过丈夫的严加审查，甚至还要求她把购买的发票带回家一一核对。
更可怕的是，在这种极端的经济控制下，她没钱投资自己，也没钱保养自己，丈夫还经常骂她“黄脸婆”、“不上进”、“智商低”。
在这样的环境中，越来越看不起自己，逐渐丧失了对生活的信心，甚至想到了自杀......
这位女性在婚姻中遇人不淑，内在也遭遇了侵蚀，甚至险些崩塌。
这就像我们每个人遇到的生命课题一样，我们会焦虑、难过、愤怒，甚至抑郁。
但亲爱的，请不要忘了，你的人生永远有选择权。
正如这个女性一样，她也曾是职场上独当一面的女性。选择回归家庭，并不是我不行，而是我愿意选择另一种生活方式。
即使在日复一日的家庭生活中，她依然有能力对自己形成积极评价，去认可自己的价值。
我们固然也可以选择待在“受害者”的角色里，因为这样我们可以让自己更轻松一些，你不需要从谷底愤然崛起，你不需要锻炼自己的心灵肌肉，去修缮内在的缺口，去阻抗外界的风雨......
但你人生的选择权，你快乐幸福的权利，由此便交到了别人手里。
反观郭晶晶，她的“豪门生活”也不是一帆风顺的，只是她始终把选择权放在自己手中。
嫁入豪门后，郭晶晶8年生了三胎，有人指责她是“生育机器”，但她自得其乐，并不被外界评价所影响。
生孩子的时候，霍家想要选黄道吉日让她剖腹产，郭晶晶不同意，坚持顺产；
教育孩子的时候，也有自己的主见，孩子如果在写作业，即便是公公来了也不可以打扰。
不想参与豪门纷争，郭晶晶索性和老公搬出了豪宅，过起了平常百姓的生活。
她不怕非议，勇敢做自己；同时，她也承担自己的责任，不为“物欲”所缚累，坦然生活。
而这一切，与她内心的强大与自信是分不开的。
向内看，把力量拿回来！
我们的内在力量，不是凭空而来的，它需要你在人生的每一次选择中，一步步给自己种下。
万物皆有阴阳两面，去看见自己另一种选择。并且在得到正向的结果时，不断强化它，把这份力量感，不断内化，逐步构建你内在积极的信念模式。
你每一次克服失败，突破自己，都是在锻炼自己的心灵肌肉。
通过每一次小成功的积累，就更容易把信心建立在自己的内心，久而久之，外界一切不平衡都无法撼动这份稳定。
识别自动化不合理信念
你是不是过度夸大了一些事实？比如，当你被老板批评，你当下的感觉是全盘否定了自己，觉得自己没有能力，什么事情都做不好。
而事实可能是，你只是这一件事没有做好，其他方面的能力还很强。
再比如，你觉得自己太丑，太胖，怎么看都不好看。而事实可能是，你有好看的眼睛，或者光滑的皮肤，只要稍微打扮一下，就能呈现更好的容貌状态。
很多时候，我们容易被外界影响，而忽视或否定自己的特长，这时候明晰自己的优势，就不会被外界的声音裹挟。
重新看到自己的优点
你可以找来一张白纸，把这张纸分成两个部分，一边写下自己的优点，一边写下自己的缺点。
这个过程最重要的是真诚的面对自己，让情感自由的流动。
我们写下的不是理想中的优点，而是你成长过程中感知到的自己的闪光点，比如：我很乐于助人，我是有创意的，我很容易和人建立链接等等。
在你写的过程中，你会重新加固自己的闪光点，并尝试把这些表意识的认知，逐渐渗透到潜意识中去。
这意味着，无论外在发生什么，你都不会轻易地再否定自己。
而对于缺点，我们也无需过度解读或者评判自己，我们只需要问：这些不足，真的有想象中那么差劲吗？并找到改进方法。
在行动中培养自信的锚点
在实际行动中，一步一步建立的自信，才是真的坚实可靠。
对于你的优点，你可以尝试把它放大或者更深入的学习，让它成为你自信的源泉；
抓住一个长处，把它培养到极致，这将成为你毕生最珍贵的礼物。
行动其实是最好的内化的过程，它会一次次地让你看到：我是可以的，我是越来越棒的！
而对于你的缺点，在行动中不断地克服，也会让自己越来越自信，感受到自己的生活越来越趋向于圆满。
一个人对生活最强的掌控感，便是对自己怀抱希望，并相信努力的意义。
参考资料：
1.《人生与伴侣·综合版》2019年12期 《「跳水女皇」郭晶晶：嫁入豪门这7年》
2.你好吴所谓：《郭晶晶8年豪门生活曝光：所有势均力敌的婚姻，都是因为选对了人》
策划 | 江枫编辑 | 艾米主播 | 有声书主播，喜马拉雅搜索：主播宁语.
