自述：
我，对情情爱爱的理解很简单：
感情不过就是非黑即白的事儿，拒绝我、冷淡我就是不够爱我。 可能是理工男的缘故，毕了业我就进了地方机场，做维修师的工作收入很客观。今年也29岁了，至今未婚，也是在工作之后，认识了我的前女友，她结过一次婚，还有一个孩子，但孩子和她家里人住，我跟她同居。 可能是她比我大的缘故吧，生活中，她处处照顾我的起居，我的健康，我很依赖她。她知道我有脂肪肝，愿意陪我一起每天喝青汁、两餐吃素，有的时候，我都觉得她对我的态度，就跟我妈对我一样的好。这也是我喜欢交往年纪比我大的女人，最主要的原因。 我俩搞对象也有2年了，去年国庆节，家里人才知道我有女朋友的事儿，但只有我母亲不看好我跟一个离异的女人交往，觉得我只是玩玩，于是给我介绍了一个年纪相仿、教育水平、家境都跟我差不多的相亲对象，聊了2个星期聊得还比较好，男欢女爱的，暧昧也算正常吧。 后来让我前女友看见了，执意要跟我分手，我肯定不同意啊。我压力也大，因为是家里的关系，我不能跟相亲对象断了联系，所以我不能违背母亲的意思，但我敢肯定，我以后跟谁结婚，我能自己做主。 我认真的想跟前女友结婚，可能她比我年长，她总是很冷静的跟我坐下来沟通，有好几次了，说实话，那几次沟通其实都是一个意思，让我有分寸，让我不要对我家里言听计从，逼我忤逆家里，我就有点不耐烦了。为了稳住她，我主动写了保证书还给她2万块钱，带她买了包包，把她安抚好了，她也不提分手了。 之后我跟相亲对象聊的比较少了，那天，相亲对象给我发了一张自拍，又正好被我前女友看到，哦好忘了说，相亲对象比我前女友瘦、高，挺好看的，可能真的是我幼稚，做事比较极端吧，她跟我嚷嚷吵起来的时候，我没控制住情绪，吼了她一句： 我发誓，我说完悔得肠子都青了。说实话，我真不是什么坏人，也没有出轨的想法，但她这次立刻打包行李，让她哥帮忙搬东西，彻彻底底跟我分手了。
“你也不捯饬捯饬自己？怪不得你前夫会离开你。”
这回我真是没办法了，我纠结了好几天
，还是贸然给前女友打了个电话，她那时候正在打麻将，接到我的电话，没了几句刺激到我了，我俩又吵起来了，她说我只会给她钱，给不了她爱情，还说跟我说话很费劲，说我根本不懂她。我又气又恨，我就冲她说了气话，我说：
“我要自杀证明我的爱，你不回来我就去死让你后悔一辈子！” 她可能是害怕了，让我给她3天时间冷静，也让我冷静下来再谈。但我疑似她在骗我，应该是有新男朋友了，我挂了电话就慌了，那时候，我的内心独白是：我只希望她能同意复合，不再跟新男朋友继续下去。 但是我知道，我需要冷静，我在冷静的2天里，自己也分析了有4个原因。 首先，我答应跟前女友断联3天，先消除前女友强烈的负面情绪。之后让我再去找前女友沟通，主要内容是为之前的行为道歉，以及在她母亲生日的时候，借此邀约见了面，我送上了花，讨二老开心，并缓和的跟她提出希望可以做朋友。很意外，她同意了，并希望我能接送她上下班，但前女友还是跟我保持着距离，送她的一路都不说话。 再后来，我保持跟前任进行“推拉”，比如说，当她提了一些无理要求后，我需要合理的拒绝和延迟满足，建立起界限，不能让她觉得没有确定关系，也能得到一些便利，避免时间久了，她习惯了我作为朋友的好，就不愿意跟我复合了。 自从我对感情中的相处模式有了基本认知，也明白自己的问题，在行为上，有了更多的约束后，我因为个人原因要离开本市，外地出差，我就编辑了一条消息：“我要出差几天，还是很担心你”，走前发给她，果不其然出差期间，她一直都会主动发消息关心我，目前感情良好。 希望我用我的亲生经历能帮助很多跟我一样，不懂还想装懂，想挽回还纠结，不知道挽回做法的朋友一点点启示，遇见爱情的时候，就一定要相信真的会有奇迹出现！第一，因为原生家庭的因素，我有些恋母情结，喜欢年纪比大、经历丰富的女人，恋爱动机出现了问题。
第二，做事方式非常极端，担心失去往往会以性命相威胁，让前女友很崩溃。
第三，在跟前女友相处的时候，认为感情非黑即白，拒绝就是不爱，在这样的认知偏差给沟通造成了困扰。
第四，双方在加入指导前多次沟通未果，因你听不进去，所以她认为你们之间沟通是解决不了问题的，索性拒绝，双方的有效沟通少之又少。
于是，我就开始了对感情策略的调整方法：
