“我真的很恨他，为什么会这样对我！”
女人的眼里充满了无尽的愤怒。对她来说，这件事就像一个不能触碰的脓包，只要一触碰就会立马溃烂，流淌出臭恶的瘀血，让她的世界充满厌恶、痛恨、不甘……,那复杂的情感似乎淹没了她，甚至让她难以呼吸。
以下是本故事女主的个人自述分享：
案例当事人的自述
我从没想过自己的婚姻有一天能变成这个样子。
我和我丈夫是在大学时认识的。我从外省来湖北读书。我丈夫是本地人。大一的时候，我们组织了一个小组一起爬山。我们碰巧在同一个组。他热情温柔，善于照顾人。这吸引了我，后来我主动约他出去，因为我是外国人，对当地不熟悉。因为这个原因，很多东西都在找他。久而久之，我们两个走到了一起。
和他在一起，我觉得我是世界上最幸福的女孩。我还在懒床上睡觉的时候，他已经给我买了早餐，在楼下等我了。我懒得写作业的时候，他会说笨，默默帮我写完；可以说那些年他照顾我的生活，全方位的关心我，身边的女同学都羡慕我能找到这么体贴的男朋友。
大四的时候，我们认识了对方的父母，把结婚提上了日程。我碰巧在同一年怀孕了。我还记得我领证那天他牵着我的手走在我前面。我看着我前面的那个人。我和他一路走来，从校服到婚纱，从女孩到妈妈。我坚信他能让我快乐。我会跟随他，守护我们的小家一辈子。
毕业后，因为马上就要生了，和老公家人商量后，我决定全心全意在家生孩子，养孩子，等孩子长大了，我就出去找工作。就这样，我们迎来了我们第一次生命的到来。是个女孩，非常可爱。我丈夫因为工作经常加班。婆婆帮我在家照顾孩子。家里的日子忙碌琐碎，每天和婆婆相处都避免不了很多矛盾。女儿4岁了，我觉得是时候开始出去找工作了。不幸的是，这个时候我怀上了第二个孩子。从最初的拒绝到后来的接受再到对他到来的欣喜期待，我度过了2020年的整整一年。
怀孕期间一直在家养宝宝，因为他工作忙，很多孕检都不允许他陪。现在回想起来，整个孕期我们似乎没有太多的交流。他通常晚上下班回家很晚。当他回来的时候，他会去书房工作或者晚饭后玩游戏。我在卧室玩手机，彼此没有太多交流。当时觉得挺好的。我们都有彼此的私人空间。毕竟我们谈了这么多年，对他有一些基本的信任。后来，我意识到我很笨。
2021年2月19日，鲍尔出生。鲍尔的到来让我更忙了。我扑向两个孩子，我不在乎他。每天12点回家很正常。我没有问他任何活动。我没有限制他。不知道什么时候发现了一件事。每天，他都问我同样的问题。如果他在外面发现了另一个我，我每次都会开玩笑的回复他。我会用自己的方式。
女人的第六感真的不是开玩笑的。突然意识到这个问题后的晚上，我给孩子喂了饭，转头看到他睡得正香，就打开了他的手机。以前没看过他的手机，打开微信也没发现有可疑的聊天。当然，我心里知道，就算有什么，他也会删掉。然后我莫名其妙地打开了他的账单明细。我是一个连账单细节都懒得看的人。我不知道当天发生了什么。拉了几次，看到2月14日情人节两次转账到一个账户，还是敏感号。打开聊天内容发现已经删除了，想继续看其他节目。如果没有转移，那就越陷越深，看到了他和另一个账号经常有转账记录，想你、宝宝乖等等暧昧信息，就像一片蓝天，他的手都在失去控制地颤抖。我大概能猜到他出轨了。既然微信找不到聊天记录，那就查美团，打开美团。一月份，
日维纳斯酒店大床房，1月11日11点多外卖2份水果捞一份圣女果，这明显不是他喜欢的食物。打开淘宝订单发现有网上购买的情趣用品，签收日期是1月9日备注还是顺丰特快，出轨无疑，当时恶心想吐，我控制住了自己，继续查下去，翻出当时我们俩的聊天记录，1月10日他去了上海说是出差，我当时也没多想，当时还交代他别忘了带件换洗的衣服叫他好好吃饭不要担心家里。是的，他出轨了。
这段时间我控制不住自己胡思乱想，越想越愤怒、我觉得我就是个傻子，全世界最傻最蠢的女人，我对他来说是什么?这么多年我就被当傻子一样。
我无法面对这样的他！这样的我！我甚至想着一刀把他和那个贱人一起杀了，我好恨，老师，孩子还小，我真的怕自己做出什么傻事来，老师，我该怎么办？
望北老师的首次分析建议
得知老公出轨没多长时间，愤怒、不解、不甘心、痛恨.......可能会出来种种复杂的情绪，让我们一下子无法消化，甚至整个人的状态也处于游离、厌世、觉得活着没有意思，想跟出轨的人同归于尽，这样的种种情绪都是很正常，我们也不需要陷入无尽的自责。
接下来，我们需要做的是：
1.先稳定自己的情绪
当一个女人很信任男人，突然发现自己的老公出轨后，会完全颠覆自己对这个人的认知，甚至衍生出整个世界的不信任，难以控制情绪，甚至做出一些过激的行为。所以现在做的就是稳定情绪，这很难，但是可以采取一些措施，比如诉说，不要一个人憋着，找一个可以信任的朋友，如果没有或者介意，找专业的心理咨询师，哭出来，说出来，很多的事是需要诉说的、需要有人听见、需要有人看到你的不容易。睡不着可以暂时吃点有助于睡眠的药物或者运动，累了就可以暂时睡得好一点。
稳定情绪，让自己的身体暂时缓过来，我们才有力气去面对、去做决定、去解决、去改变。如果您也需要被听见，可以添加望北老师
2.暗示自己不是自己一个人的问题
当发现老公出轨难以接受这个事实，很多女人会把自己遭遇的情况无限放大到自身的悲哀，一下子会觉得都是自己的问题，是因为自己傻，被骗了这么多年，我们可以这样不断暗示自己：
“出轨是人的问题，做错的是他，不应该是我背上这份自责，我很好，我对婚姻忠诚，我对家负责，我已经做得足够好了。”
“我很好！”
“是他的问题！”
“他的问题可能是因为一些属于我们两个共同原因导致的，但是我不应该自卑，我不应该低头！”
亲爱的，出轨的是他，背弃婚姻誓言的他，你不应该陷入无尽的自责，你很好，你要记住他出轨不能代表你不够好，这两者是没有任何相关的，他给你的心里划了一个伤口，而你不应该再给这个伤口上撒盐，不要再去否定自己了，不要再在自己身上找问题了，你没有那么多的问题。
3.解决了上面两个问题，说明你已经能够站起来去面对了，情绪的问题一旦解决就剩下现实的问题
到底是什么问题导致了我们的婚姻变成这样？
他是什么样的态度和考虑？
要不要离婚？
有没有挽回的必要？
以后的生活该怎么过？
......
这接下来种种的问题，都是需要我们一步步去解决的。不过只要站起来，相信自己，这可能只是生活给你的一段长跑，跑过去了，你自己也就更强大了。这一路都会有我们陪着你，感受得到你的痛，听得到你破土而出成长的声音，支持你、给你力量，与你一起探索一条适合自己的路。
当事人目前阶段的状态反馈：
听了老师的话，我的情绪渐渐稳定下来，那种同归于尽的想法也慢慢没了，刚开始整夜整夜地睡不着，想着自己好傻，不敢给任何说，怕别人嘲笑我，怪自己，当老师陪伴着我，我把这一路的辛酸和心里的痛说出来后我感觉到没那么痛了，我的呼吸也变得顺畅了，晚上睡得着了，我也慢慢开始欣赏自己，看到自己的好，不要再对自己那么苛刻，我知道还有很多的问题在等着我去解决，但我已经有种预感，我会一个一个解决的，经历这一遭，我可能也就会重生吧。
写在最后的话：
人生不是都在我们想象之中，婚姻也是，当一个曾经你最信任的人背叛了你，我们都会有这个世界不可信的想法，觉得自己可能不值得好的，亲爱的，请你相信这些都只是暂时的，人生不是只有眼前，还有很多的可能等着我们去发现，带着你暂且拥有的勇气走下去吧，我们不妨看看下一站，会不会遇见全新的一个自己？
