你好，这里是中国女性情感指南，我是许川，用心理学带你找到幸福的方向。说起男人的脑回路，也许大家能吐槽一整天。就比如，你跟他闹小情绪希望他哄哄你，他会跟你讲大道理让你更加生气；你心疼他累让他早点休息，他嫌你管的太宽就为了不让他打游戏；就连他做错事伤害了你，也要振振有辞显得自己更有理。最近，我的来访者小静就被“倒打一耙”的老公气坏了。

小静跟我说，老公平时一直就是一个很难沟通的人，从恋爱到结婚后，每次两个人发生什么矛盾分歧时，小静找老公沟通，往往不但解决不了问题，还会引出更多问题，几乎所有沟通都是以两败俱伤收尾的。在小静的印象里，老公总是在给沟通制造障碍，他根本不配合，要么反过来抱怨，要么就冷战。

近一个月小静发现老公和一个备注名是“甜甜”的女孩频繁通话，小静觉得老公有越雷池的嫌疑，得找老公谈谈，这一谈，情理之外意料之中，老公还是不配合沟通，老公说“你别质疑我！我心里有谱！你倒是要看看自己，整天对我那么凶，你要是有甜甜这么温柔，哪还有甜甜什么事！”小静差点被老公的说辞气炸了，她问我“许川老师，为什么我老公总是跟我那么对抗呢？就连外遇这种事他都要显得他有理，他要是这样下去的话，我就是有心修复夫妻关系，他也不配合我呀！”

小静遇到的情况其实并不少见，曾有不少想要修复夫妻关系的来访者都碰到过这种钉子，就是和老公发生矛盾时，好心找他沟通，他却反诉对妻子的不满。尤其是当你捂着伤透的心去质问他为什么背叛婚姻，他却说外面的女人多么温柔多么善解人意，而你是如何每天给他压力的。老公的回应状态为什么会这样？面对这样的老公，我们还有可能挽救婚姻吗？今天我就来给大家解答这个问题。

我们先来设想这样一个场景，你在很拥挤的地铁车厢里，你不小心踩住了别人的脚，你会向他道歉吗？这时你肯定觉得自己会道歉。但是，如果这个被踩脚的人瞪着眼睛对你说“你这个人怎么回事？你走路不看着点吗？！”你还会道歉吗？恐怕这时一大部分人的答案就变了。这就是人与人之间沟通的镜像反射，你的态度是会被沟通对象的态度影响的。

所以，在小静这个例子中，她觉得平时和老公沟通总是困难重重，很可能是因为小静虽然带着解决问题的初衷去跟老公交流，但她在无意识中，是以质问和指责的方式开启沟通的，语气里有抱怨的情绪流露出来，当老公在沟通中感受到了被侵犯，他的本能反应要么是攻击要么是逃跑，争吵或冷暴力就这样产生了，结果就是最初的问题没解决，双方关系却更加恶化了。

根据沟通中的镜像反射原理，如果你尝试变一变自己的沟通模式，对方也会相应地发生改变，这时无论你是想解决矛盾还是修复关系，你的胜算就大了很多。

那具体怎么变呢？我给大家一个公式：

设定沟通氛围+引导对方倾诉+让对方了解你的感受=有效的沟通。

首先，设定沟通氛围。这场沟通是在平和中进行的还是在对抗状态下进行的，决定了你这次沟通能达成什么效果，陷入“控诉—反诉”模式的沟通，可预见的结果就是两个人的问题没解决，情绪被激化，对彼此的成见加深。如果每一次的沟通都得到这样的结果，夫妻间就会产生很深的隔阂，甚至每次你一开口，对方都会自动开启反攻和防御模式。

想要给沟通奠定良好的情感氛围，只要把握一个要点，就是态度平和地描述事实。举个例子，你吩咐老公下班接孩子放学，他忘记了，你事后找他沟通，你说“老公，你忘记接孩子放学了”，这就是一个事实，老公会承认，会感到抱歉；而如果你说“老公你怎么回事，说好了今天你接孩子，这事你怎么都能忘了呢？你心里还有这个家吗？”这就未必是事实了，因为老公忘记接孩子并不意味着他心里没孩子，他就会把你这句话当作你对他的控诉和攻击，两个人就会吵起来，最后你得出一个“明明老公做错了他还很有理”的结论，你就会对夫妻关系感到失望。

接下来，引导对方倾诉。面对一个矛盾分歧，最大程度地了解对方的想法是你解决这个问题的破题关键，你得到的有效信息越多，你就越能更有针对性地快速解决问题。还举上面的例子，对于老公的失误，你可以询问说“我看你最近状态不太好，做什么事都心不在焉，是发生什么事了吗？可以跟我说说吗？”给对方一个解释自己的机会，并表现出你是关切他的，他会更乐意向你吐露自己内心真实的想法，沟通就更容易达成。

最后，让对方了解你的感受。尤其是当老公的行为伤害到你，比起去向他发泄愤怒和不满，让他知道他的行为带给你什么感受，更能激发他的愧疚感和改正错误的意愿。就拿小静的例子来说，她可以对老公说“你在外面的事让我很难过，如果你换做我这个位置，你也会很受伤吧，我觉得咱们夫妻间的问题本可以两个人好好解决，你说呢？”这样说可以引导老公共情你的感受，愿意配合你解决问题。

无论你是遇到婚姻危机还是日常和老公经常陷入冲突中，今天的这个沟通模式我希望大家一定要去尝试一下，当你把握住沟通的主动权，去引导对方在平和的状态下共同解决问题，你会发现对方的配合度大大提高，你们就有可能渡过危机，重建关系。但如果两个人仍然卡在对抗性强的沟通模式中，最终这场婚姻里就没有赢家，两败俱伤。如果你陷入婚姻危机不知道怎么处理，可以把你的详细情况发私信告诉我，我来帮你寻找原因，给你一个适合你的解决思路。

你好，这里是中国女性情感指南，我是许川，用心理学带你找到幸福的方向。说起男人的脑回路，也许大家能吐槽一整天。就比如，你跟他闹小情绪希望他哄哄你，他会跟你讲大道理让你更加生气；你心疼他累让他早点休息，他嫌你管的太宽就为了不让他打游戏；就连他做错事伤害了你，也要振振有辞显得自己更有理。最近，我的来访者小静就被“倒打一耙”的老公气坏了。

小静跟我说，老公平时一直就是一个很难沟通的人，从恋爱到结婚后，每次两个人发生什么矛盾分歧时，小静找老公沟通，往往不但解决不了问题，还会引出更多问题，几乎所有沟通都是以两败俱伤收尾的。在小静的印象里，老公总是在给沟通制造障碍，他根本不配合，要么反过来抱怨，要么就冷战。

近一个月小静发现老公和一个备注名是“甜甜”的女孩频繁通话，小静觉得老公有越雷池的嫌疑，得找老公谈谈，这一谈，情理之外意料之中，老公还是不配合沟通，老公说“你别质疑我！我心里有谱！你倒是要看看自己，整天对我那么凶，你要是有甜甜这么温柔，哪还有甜甜什么事！”小静差点被老公的说辞气炸了，她问我“许川老师，为什么我老公总是跟我那么对抗呢？就连外遇这种事他都要显得他有理，他要是这样下去的话，我就是有心修复夫妻关系，他也不配合我呀！”

小静遇到的情况其实并不少见，曾有不少想要修复夫妻关系的来访者都碰到过这种钉子，就是和老公发生矛盾时，好心找他沟通，他却反诉对妻子的不满。尤其是当你捂着伤透的心去质问他为什么背叛婚姻，他却说外面的女人多么温柔多么善解人意，而你是如何每天给他压力的。老公的回应状态为什么会这样？面对这样的老公，我们还有可能挽救婚姻吗？今天我就来给大家解答这个问题。

我们先来设想这样一个场景，你在很拥挤的地铁车厢里，你不小心踩住了别人的脚，你会向他道歉吗？这时你肯定觉得自己会道歉。但是，如果这个被踩脚的人瞪着眼睛对你说“你这个人怎么回事？你走路不看着点吗？！”你还会道歉吗？恐怕这时一大部分人的答案就变了。这就是人与人之间沟通的镜像反射，你的态度是会被沟通对象的态度影响的。

所以，在小静这个例子中，她觉得平时和老公沟通总是困难重重，很可能是因为小静虽然带着解决问题的初衷去跟老公交流，但她在无意识中，是以质问和指责的方式开启沟通的，语气里有抱怨的情绪流露出来，当老公在沟通中感受到了被侵犯，他的本能反应要么是攻击要么是逃跑，争吵或冷暴力就这样产生了，结果就是最初的问题没解决，双方关系却更加恶化了。

根据沟通中的镜像反射原理，如果你尝试变一变自己的沟通模式，对方也会相应地发生改变，这时无论你是想解决矛盾还是修复关系，你的胜算就大了很多。

那具体怎么变呢？我给大家一个公式：

设定沟通氛围+引导对方倾诉+让对方了解你的感受=有效的沟通。

首先，设定沟通氛围。这场沟通是在平和中进行的还是在对抗状态下进行的，决定了你这次沟通能达成什么效果，陷入“控诉—反诉”模式的沟通，可预见的结果就是两个人的问题没解决，情绪被激化，对彼此的成见加深。如果每一次的沟通都得到这样的结果，夫妻间就会产生很深的隔阂，甚至每次你一开口，对方都会自动开启反攻和防御模式。

想要给沟通奠定良好的情感氛围，只要把握一个要点，就是态度平和地描述事实。举个例子，你吩咐老公下班接孩子放学，他忘记了，你事后找他沟通，你说“老公，你忘记接孩子放学了”，这就是一个事实，老公会承认，会感到抱歉；而如果你说“老公你怎么回事，说好了今天你接孩子，这事你怎么都能忘了呢？你心里还有这个家吗？”这就未必是事实了，因为老公忘记接孩子并不意味着他心里没孩子，他就会把你这句话当作你对他的控诉和攻击，两个人就会吵起来，最后你得出一个“明明老公做错了他还很有理”的结论，你就会对夫妻关系感到失望。

接下来，引导对方倾诉。面对一个矛盾分歧，最大程度地了解对方的想法是你解决这个问题的破题关键，你得到的有效信息越多，你就越能更有针对性地快速解决问题。还举上面的例子，对于老公的失误，你可以询问说“我看你最近状态不太好，做什么事都心不在焉，是发生什么事了吗？可以跟我说说吗？”给对方一个解释自己的机会，并表现出你是关切他的，他会更乐意向你吐露自己内心真实的想法，沟通就更容易达成。

最后，让对方了解你的感受。尤其是当老公的行为伤害到你，比起去向他发泄愤怒和不满，让他知道他的行为带给你什么感受，更能激发他的愧疚感和改正错误的意愿。就拿小静的例子来说，她可以对老公说“你在外面的事让我很难过，如果你换做我这个位置，你也会很受伤吧，我觉得咱们夫妻间的问题本可以两个人好好解决，你说呢？”这样说可以引导老公共情你的感受，愿意配合你解决问题。

无论你是遇到婚姻危机还是日常和老公经常陷入冲突中，今天的这个沟通模式我希望大家一定要去尝试一下，当你把握住沟通的主动权，去引导对方在平和的状态下共同解决问题，你会发现对方的配合度大大提高，你们就有可能渡过危机，重建关系。但如果两个人仍然卡在对抗性强的沟通模式中，最终这场婚姻里就没有赢家，两败俱伤。如果你陷入婚姻危机不知道怎么处理，可以把你的详细情况发私信告诉我，我来帮你寻找原因，给你一个适合你的解决思路。