我发现很多人在分手后，都会把对方描绘成“渣男”和“渣男”，以此来发泄自己的不情愿和失落。他们认为对方先分手了，也就是他先违背了当初的承诺，是个“叛徒”。我不评价这种心态是对是错，因为我很清楚，作为分手的一方，你一定有自己的委屈，无处诉说。
但我想说的是，如果你简单地把责任推给对方，那就说明你在这段亲密关系中还没有成长。其实每一段感情的建立和维系都必须是双方的共同努力，只是每个人的步伐不一致，有的人步子迈得更大，有的人步子迈得更小，仅此而已。
最近收到很多私信，其中有一封让我印象特别深刻。女孩说男朋友一直都是很冷静的人，谈恋爱的时候也很冷静。两个人之间基本没有恋爱期，分手时也是如此。本来说分手只是想对方软哄一下，没想到对方马上就同意了。
分手后，女孩不愿意尝试挽回，对方在和对方沟通时会回复。然而，女孩在私信的最后问我，‘老师，你是不是说他一开始一点都不爱我？“他从一开始就对我撒谎了吗？”
说实话，其实这种男人在现实生活中随处可见。这几年我在情感行业见过很多这种类型的人，我称他们为‘极端现实主义者’。对于这种人来说，在感情上出轨是绝对不可能的，因为他们根本不会在这件事情上花费额外的精力。
大家可以仔细去观察或者了解一下这些"极度现实主义者"们。你会发现他们身上存在着以下几点共性：
1.当他们在判断一件事情的时候，和这件事情带给人们的感受与好坏相比，他们更愿意去分辨这件事情的真伪。
例如，当你告诉他新冠肺炎确诊了1000多万例的消息时，他们的第一反应通常不是‘现在国外疫情这么严重吗’，而是‘是真是假？有数据证明吗？数据来源可靠吗？
2.喜欢稳定且有把握的推动事态的发展，讨厌超出自己控制范围之外的事物，同时讨厌过于情绪化的人。
比如两个人在恋爱过程中有矛盾的时候，比起吵架，他们更愿意说实话，讲道理。如果此时你情绪失控，大吵大闹，对对方发脾气，他通常会采取回避的态度，要么不说话，要么直接离开，直接避开你。
3.强调个体之间的界限，认为再亲密的人之间也应该保持距离，不喜欢约束别人，同样也不喜欢别人来约束自己。
比如，他们几乎不干涉伴侣交友的自由，在恋爱初期会让伴侣感到非常亲密和大方，但每个硬币都有两面。在沟通的后期，这种态度往往会让伴侣感到被忽视、不被爱、没有安全感。
4.跟用嘴去说相比，他们更喜欢用实际行动去表达自己的真实想法。
比如谈恋爱的时候，这样的人很少说‘我爱你’‘我想你’之类的甜言蜜语，但是他们会在你生病的时候带你去看医生，在你工作出现问题的时候帮你提建议。所以，虽然表面上表达的比较平淡，其实他们在一段感情中通常都有自己的坚持和坚持。
5.万事讲究效率，感情也是如此，跟伴侣沟通的时候更注重沟通质量，而不是沟通数量。
比如你让他做一件事，他会记在心里，即使目前没有时间，以后也会做。但是，他会一直讨厌伴侣的强调和重复，因为在他们的思维逻辑中，把事情讲一遍就够了，只是静静等待结果出来。重复讲述是没有用的，在他们的意识中浪费精力。
所以，如果你的也是这样的人，他跟你分手，那么无情，那么冷漠，那么坚决，都是正常的，因为这是他自己的性格使然，并不代表他真的不爱你。
还有！更重要的是！在和你分手之前，对方一定经历了一个内心挣扎和反复比较的过程，因为这种人不会轻易进入亲密关系。在确认和你的关系之前，他一定是反复思考和衡量，认为你符合他的择偶标准，才会和你建立关系。现在他想解除这段关系，也是想好了的，只是你没有注意到过程。
所以说当你想挽回一个"极度现实主义"
的男人的时候，最好最快的方式其实就一个词：利他性。让他感受到你现在的所作所为，都是从他的角度出发，都是为了他好，那么他就会愿意重新定义你们之间的这段关系。但是利他性不等于跪舔、不等于无条件的服从，利他性指的是不要跟对方对抗，当你不去跟对方正面对抗、直面抗争的时候，其实你的挽回就已经成功了一大半了。
比如举个特别简单的例子，很多女性朋友在分手之后，特别喜欢给对方发消息去表达自己的不舍和难过，而且特别喜欢用自我感动的方式去试探对方，想要以此来打动对方，激起对方的愧疚和同情，进而跟自己复合。
诸如什么"分手以后你要对自己好一点，以后没有人在你身边照顾你了，你要自己照顾好自己"，又或者是"天冷了你记得多穿一点，一个人生活也要好好的，别让亲近的人跟着担心"等等，其实我只想说，朋友，他只是从你的男友变成了你的前男友，而不是从一个正常人变成了一个智障，这些话真的不用你说，他全都明白。
而且你以为你这样就能打动对方了吗？你也太小看男人了，他非但不会领情，还会在心里觉得你越！界！了！他会觉得你现在已经不是我的女朋友了，却还要发这些模棱两可的话去占着我女朋友的名额，占用我的时间和精力，这种情况他反而会回避你、厌恶你，这就是为什么分手初期你越纠缠、对方反而越绝情的原因。
所以说利他性最大的一个误区就是，很多时候你自以为是的"利他"，并不是真的"利他"，而是"利己"。
这也就是我今天最想跟大家讲的一件事，挽回的主旨，永远是要让对方感受到，你跟他是站在同一条战线上的，你是他的战友，不是他的敌人。而达到这一目的的方法，其实就是我经常跟大家提到的，合理化。
90%的情感危机，其实都可以用合理化来解决：
合理化第一步：突破心理预防，抵消负面情绪
前面说过了啊，很多女人分手刚分手的时候忍不住去纠缠对方，结果把局面搞得特别难堪，这个时候怎么去给对方的情绪做一个合理化，让局势冷静下来呢？很简单：
◎ 开门见山，表明个人立场，认同对方——"这两天我想了很多，我觉得你说得对，分手可能才是明智的决定"
◎ 描述个人现状，给自己联系对方的行为找一个合理化的理由——"只是我必须要说，我没有那么理性和成熟，突然分手这件事我确实有点接受不了，但是我会努力调整，也希望你能帮我一起度过这个情绪期，放心，我不会骚扰你的"
◎ 侧面打压，让对方无法彻底拒绝你的联系——"虽然分手了我觉得我们也不是仇人，我也不想给你添什么麻烦，我也想跟你好聚好散，所以就当是最后帮我一个忙了好吗？我真的不会过多打扰你的，我只是想尽快让我自己死心，放过你，也放过我自己"
合理化第二步：应对废物测试，推动关系发展
什么是废测呢？简单来说，就是对方在你挽回的过程中打压你的情绪、否定你的价值，这就是废测。比如你说想跟对方做朋友，对方说我们已经分手了你别来纠缠我了，这就是废测。
怎么用合理化去应对这种废测呢？其实也很简单：
◎ 再次表明自己的身份和立场，强调个体界限——"我们已经分手了，我很明白的，你不需要这么激动，我没有别的意思，单纯不想把关系闹得很僵，只是想做个朋友，没有别的意思"
◎ 放大对方的情绪点，直接点出对方情绪过激——"我没有想纠缠你的意思，你不用反应这么大"
◎ 转移注意力，引导对方内省——"我都已经慢慢的放下了，没想到你还这么介意啊，或者还是说你还没放下这段感情？哈哈哈开个玩笑，那你先冷静一下吧"
合理化第三步：情绪反复期，让关系主动升级
很多人，尤其是对于这种"极度现实主义"的人来说，他们在你挽回的期间通常都会出现一个反复阶段，即你觉得你们的关系已经回到从前了，他也会主动找你沟通聊天了，本来觉得一切都在朝着复合的方向发展，但是突然的，他就变得特别冷漠了，突然就跟你划清界限了，很多女人会觉得特别懵，不明白这是什么意思，甚至还会怀疑对方是不是有新欢了。
其实是他在衡量跟你复合以后，你们之前那些不开心的事情会不会重蹈覆辙。
所以这个阶段你去做合理化的时候，就要把重点放在情绪的安抚上，你要让他明白你是真的改变了，但是关系的维护一定是两个人共同努力的，如果他想借此把所有的责任都甩到你一个人的头上，那其实你也没有非要挽回他的必要。
举个例子，你可以这么说：
◎ 迎合对方的思维逻辑，引导他进入你的框架——"我明白你现在的顾虑，其实我也没什么好解释的，毕竟我觉得做什么比说什么更重要"
◎ 侧面暗示对方价值不足，转换高低位——我承认我以前确实比较作，比较情绪化，因为我总觉得你是我男朋友，是我最亲近的人，所以我才会跟你发发小脾气，不过我可能也疏忽了你的承受能力"
◎ 告诉对方如果他不愿意承担伴侣应该承担的一部分责任，那么你给的情绪价值也将到此为止——"不管怎么说吧，反正都过去了，我希望你过得好，也希望我也能找到一个可以让我发发小脾气的人，当然我不会像以前那么不懂事啦哈哈哈～"
其实挽回真的没什么复杂的，单单一个合理化就能帮大家解决挽回过程中很多的问题，其实我之前也专门整理了一些课程，关注我的朋友应该都听过了。我也经常跟来找我咨询的朋友说起过，和方法相比，最重要还是心态，只要你心态稳住，真的，挽回就能成。
爱情当然需要付出，但是我希望姑娘们都能明白一个道理，付出，不等于吃苦。如果你觉得在挽回的过程中你吃了很多苦，那么我建议你先停一停，因为我可以明确的告诉你，你这不是在挽回爱情，而是在自我感动。不要去美化你的自我感动，因为挽回，本来就有很多简单又有效的方法。
心理测试：测试你分手后复合的概率 分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！ 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？ A.是 B.否，全部删除了 你们分手的原因是什么？ A.客观原因，家里不同意 B.异地恋，没有未来 C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 D.有第三者介入我们的感情 E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？ A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 在表达一件事情上，你更看重什么？ A.说话表述的精确程度 B.说话给对方感受到的强烈印象 C.说出的话周围的人是否感到舒服 D.说出的话所能达到的最终目标 你认为自己的情感上的基本特点 A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 曾经挽回过前任吗？ A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 完整版测试题及答案可私信获取我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
