导师寄语：

再亲密的恋爱关系，总有一天会出现矛盾，要么是因为他没有达到你的期望，要么是因为你没有对他的需求表现出同情！很多时候，不是不爱，而是随着时间的推移，过去的新鲜感、浪漫感、激情感渐渐淡去，暴露了你们之间的很多问题，让你们开始争吵，闹矛盾，说狠话伤害对方，最后走向分道扬镳！你很清楚，即使分手这么多天，他还是爱你，你不想放弃他！所谓幸福，都是自己挣来的：男方因为你离开；男人能再次回到你身边，还是因为你的勇气，你的信念，你的行动，你的恢复结果决定了。每个人都有得到爱情的资格，每个人都有挽回的机会！只要找到正确的恢复方式，就能快速高效的和他复合。那么，什么样的恢复方法才是正确的呢？你会从今天讲师的实际案例中找到答案。

一、学员真实案例

我叫小月，今年27岁。我的长相也很小。可以说是无辜的女孩。相对来说，她是一个乐观的女孩。一切都很有趣，所以她喜欢笑。而且我还挺娇生惯养的，所以身边总是不乏追求者。我和男朋友是2018年5月经朋友介绍认识的。他对我一见钟情，然后对我展开了强烈的追求。从最初的送早餐和上下班交通，到后来的赴约晚餐、礼物、惊喜准备等等，从各种细节上我真的能感受到他对我的真心和体贴。大约三个月后，我们正式确定了关系。可能是因为他太宠我了，我渐渐把他所有的努力都当成了理所当然，经常要求他做这做那，爱上了那种表露爱意的感觉，总是骄傲的说：“他是我男朋友，这些都是他应该做的！”说实话，我真的很享受我恋爱前半段的那种“天之骄子无所畏惧”的感觉。

2019年6月，端午节后不久，他被调到分公司担任负责人，工作越来越忙。之前看到我的消息总是第一时间回来，后来越来越拖拖拉拉，有时候甚至不直接回复我。而且他对我的耐心越来越少，一直不愿意做什么。这让我觉得他不在乎我，甚至让我怀疑他是不是已经往前走了。所以我坚持让他减少和异性的接触，每天定时向我汇报行踪，隔一段时间检查手机。为此，他一直很苦恼。2019年9月，换季的时候感冒了。说实话，当时我也不是病的很重，只是想借这个机会让他关心一下我，就缠着他陪我。最后他别无选择，只能跟我领导请假一天。后来听说他因为这件事被领导批评了。自从这件事之后，我们的关系越来越差。

后来我看到他对我总是忽冷忽热，所以脾气越来越大。他经常找他的茬和他吵架。他想让他哄我，在我真的生气的时候更注意我。我也曾经和他分手，给他带来了压力，但其实我并不是真的想分手，只是想感受一下他是否还不在乎我。一开始效果还不错，但随着次数的增多，他又免疫了。我好害怕有一天我分手了，他残忍的答应了。果然，我怕我来的是什么……那是去年12月1号，刚好是周末，我们俩都没去上班。他像往常一样早上出去跑步，因为前一天晚上忘了给手机充电，所以出门前把手机放在卧室充电。他出去后，手机上的微信响了，提示有消息传来。都说人有窥探欲，女人的好奇心和窥探欲比男人强。我打开了他的手机.一个长着帅气脑袋的女人通过微信号给他发信息，问他在哪里。我一下子就上了顶，说是要锻炼身体。所以你去了？半小时后，他气喘吁吁地回到家。他一回到家，就坐在沙发上，汗流浃背。这让我的火再也憋不住了，再加上刚才那个女的发微信引起的愤怒，都落在了他身上。

这次我们吵架真的很凶，因为我以前是单方面发泄的，但是这次他一反常态的和我正面争吵。他说这个女的是他的客户，其实她问的是“物流在哪里”，但是当时我心情很不好，听不进去他的解释。当我陷入一个嘈杂的境地，我又搬出了“分手”。结果这次他没有犹豫。他冲着我喊了一声“分，分”，然后就暴走了！我突然完全失去了理智，感觉刚刚离开的那个人好奇怪！一开始我固执的不肯低头，看腻了他的微信头像。我以为过几天他会像以前一样回头哄我道歉，可是……他没有！四五天过去了，他就这么凭空消失了。我开始意识到问题的严重性，就发微信过去跟他道歉。他说：我们可能不合适，想静下来；过了大概三天，他还是不理我，我就又给他打电话了。他在电话那头冷冷的说：想了半天，还是分手吧！虽然我早就预料到这样的结果，但是一万个人还是接受不了。明明，我们还是相爱的。为什么会走到这一步？

我疯狂地给他发信息，给他打电话，他就是不回。纠缠了一个多星期，我所有的联系方式都被他黑了。我无能为力。我上班找了他好几次，每次去他都说：既然分手了，就不要再联系他了！再这样下去，没有人会幸福，你会找到比我更好的！我受不了他那冷冰冰的粗鲁的“礼貌”。我的女性自尊告诉我不能再要求他了，要给自己留个底线。但是，每天晚上，我都不争气的开始想起他，看着朋友圈里甜甜的照片，想起和他在一起时的点点滴滴，泪流满面。岳发现我们处于这样一种崩溃和无助的境地。当时她已经和男朋友分手整整一个月了，几乎用尽了所有能想到的方法。她说她哭过，闹过，求过，但是都没用，把事情弄得越来越糟。看到小月因为分手后的盲目操作而陷入被男友删黑的困境，导师感到无比难过，想尽快用最高效的方法帮她摆脱痛苦。

二、导师分析

1、索取者心态，不合理预期过多

在恋爱关系中，很多女生会产生“自欺欺人”的错觉，就是对我好的男人就应该一直这样？所以，当一个男人因为某种原因表现出与以前不同的行为，哪怕是一点点的怠慢，他们都会觉得这个男人改变了主意。在案例中，小月习惯了以“请求者”的姿态与男友相处，对男友有很多不合理的期望。一旦男友不符合小月的要求，小月会让对方妥协，以各种方式改变。虽然在一开始，她的男朋友会满足小月的无理要求，但这一切都是以压制自己的需求为代价的，这将使她的男朋友在很长一段时间后感到厌倦。

2、安全感匮乏，盲目真爱测试

有时候女生分不清为什么对伴侣这么生气。为什么总是挑毛病？为什么对他总是那么高？这其实是由于女性天生复杂的“伴侣筛选机制”。小月在爱情中通过争吵、制造麻烦和分手来盲目地进行“真爱测试”，简单地用测试结果来衡量男人的“爱”或“不爱”是不客观的。根本原因在于对爱情缺乏自信，对亲密关系缺乏安全感。

3、猜忌心作祟，控制欲过强

关系需要相互理解和信任。如果你一直担心对方，怀疑对方，甚至有过度的占有欲去控制对方，男人得不到应有的尊重，恋爱体验会变得更差。在这起案件中，小月限制男友社交和阅读男友手机，不仅没有让男友感到被照顾，还让他觉得自己的私人空间被小月侵占，加速了他的离开。

4、情绪管理差

情商高的人会适当的“表达情绪”，而不是“情绪表达”。小月在恋爱中的“不讲道理”的命令，他日益增长的脾气，以及看着其他异性给男友发信息时不知真相地和男友吵架的表现，都是情绪管理不善的典型表现。在爱与救赎的过程中，如果不能很好的控制自己的情绪，一方面会让男人觉得你很幼稚，对你没有安慰；另一方面，“情绪化”并不能解决问题，反而会激化矛盾，可能造成不可挽回的后果。男人会为女人的情绪买单，但久而久之难免会有隔阂。如果两个人的矛盾一直在发生，首先要考虑他们的情绪管理有没有问题。

三、导师指导

听了我的分析，小月非常慌张。她惊讶地发现自己和男朋友之间有这么多问题。同时她也很颓废，担心对方已经彻底放弃他了。导师告诉小月，分手和粗鲁只是一个男人暂时的情感表达，这并不意味着他会一直拒绝他，也不意味着他不爱小月。只要你正确把握男人的心理，找到合适的切入时机，你就能重新唤醒你男朋友对小月的爱。为此，导师帮助小月制定了以下恢复计划：

1、抽离感情，软化满人心防

分手是一把双刃剑。分手后只会增加他的无聊感，是一种变相的感情迫害。暂时的情绪退缩可以给双方留下放松的空间，让对方的印象维持在一定的水平，不会继续恶化。导师帮助小月编辑了一条关于角色转换和缓和关系的信息，并告诉小月无论对方如何回应，都不要主动联系她的男朋友。同时，告诉小月回归生活，这将有助于转移注意力。有了生活的寄托，小月不会再因为思念和不舍而骚扰男友，也不会打扰身边的朋友为她说情，不仅丰富了她的生活，也软化了男友的心理防线，缩短了男友的心理拒绝期。当男性从负面情绪的巅峰中走出来时，小月的恢复已经获得了初步的胜利。

2、魅力提升，递进亲密关系

由于缺乏安全感，小月在分手过程中做出了一些情绪化、低价值的行为，导致男友对她的误解。因此，导师向小月强调：在恢复时，一定要尽力恢复受损的正面形象和女性魅力。在导师的指导下，小月学会了构建自己的框架，改变了自己的思维方式和处理问题的方式，变得更加自信、自尊、自爱，安全感也有所提高。同时，导师根据男友的实际情况，帮助小月设计了一场“求助破冰重逢”，并成功帮助小月带回男友。之后，导师帮助小月与男友保持了适度的联系，并通过一些“温暖的话语”推进了他们的亲密关系。安全感是一种复杂的感觉。女人在缺乏安全感的时候，会本能的去寻求外在的关系网，却忽略了外界提供的安全感随时可能消失，只会让自己更加被动，陷入患得患失的“无限循环”。

3、成功邀约，建立有效沟通

随着感情的升温，小月和男友有了进一步增进感情的机会。在“偶遇”和“邀请”之间，导师帮助小月用“无法抗拒的邀请辞”向男友发出“邀请”，并安排她和男友共同的好友出席，大大减少了分手后再次见面的尴尬。在会后的接触和互动中，导师告诉小月要学会通过“换位思考”建立“有效沟通”。时间好的话，他会用一些破冰的技巧拉近感情距离。在导师的指导下，小月掌握了移情的两种基本能力：a.接受对方的情绪。同理心的第一个能力是关注和接受情绪，也要意识到男朋友感觉好不好。这种能力要求小月在与男友相处的过程中，无论何时何地，都要注意自己现在的心情，用心去体会对方的感受，并及时接受，无论是“积极情绪”还是“消极情绪”。b准确描述对方内心的感受。当她的男朋友心里有情绪时，如果小月能准确地说出他内心的感受，他的情绪就会减少，他会觉得小月很了解他，所以他可以很快放下戒备，建立起对小月的信任。

4、调动情绪，开始高位复合

最关键也是最难往前走挽回的，因为男朋友怕正式同学聚会后会引发那些平淡的旧伤——不断争吵猜疑。当大院“高地”长时间攻不下时，不要急于给男人施加压力，过早地表现出自己的“需要感”和“情感”，否则我们之前所做的一切都将付诸东流。这一刻，唤起对方的情绪，让男人意识到不是“你想救他”，而是“他想救你”，才是战胜敌人最有效的手段。导师组通过内部“九浅一深情绪动员法”和“推拉破冰法”，帮助小月在情绪恢复和热身过程中保持主动。同时，通过一系列的情感传递，影响男友的行为，让男友主动表达“复合”的意愿。恭喜小月，经过22天的恢复，她成功地与男友团聚了！

四、导师结语

挽回一段感情并不难。关键是看你能不能用正确的方法。如果方法正确，可以事半功倍。你要知道，制造麻烦，乞讨，纠缠，等待，是不可能挽回男人的心的。如果你想成功地攻击一个无情的人，你必须采取行动。

如果你面临难以解决的情感痛苦，你不愿意错过。被失去伴侣所困扰，无能为力，但积极尝试改变自己，小暖 ，你身边的打捞专家！

导师寄语：

再亲密的恋爱关系，总有一天会出现矛盾，要么是因为他没有达到你的期望，要么是因为你没有对他的需求表现出同情！很多时候，不是不爱，而是随着时间的推移，过去的新鲜感、浪漫感、激情感渐渐淡去，暴露了你们之间的很多问题，让你们开始争吵，闹矛盾，说狠话伤害对方，最后走向分道扬镳！你很清楚，即使分手这么多天，他还是爱你，你不想放弃他！所谓幸福，都是自己挣来的：男方因为你离开；男人能再次回到你身边，还是因为你的勇气，你的信念，你的行动，你的恢复结果决定了。每个人都有得到爱情的资格，每个人都有挽回的机会！只要找到正确的恢复方式，就能快速高效的和他复合。那么，什么样的恢复方法才是正确的呢？你会从今天讲师的实际案例中找到答案。

一、学员真实案例

我叫小月，今年27岁。我的长相也很小。可以说是无辜的女孩。相对来说，她是一个乐观的女孩。一切都很有趣，所以她喜欢笑。而且我还挺娇生惯养的，所以身边总是不乏追求者。我和男朋友是2018年5月经朋友介绍认识的。他对我一见钟情，然后对我展开了强烈的追求。从最初的送早餐和上下班交通，到后来的赴约晚餐、礼物、惊喜准备等等，从各种细节上我真的能感受到他对我的真心和体贴。大约三个月后，我们正式确定了关系。可能是因为他太宠我了，我渐渐把他所有的努力都当成了理所当然，经常要求他做这做那，爱上了那种表露爱意的感觉，总是骄傲的说：“他是我男朋友，这些都是他应该做的！”说实话，我真的很享受我恋爱前半段的那种“天之骄子无所畏惧”的感觉。

2019年6月，端午节后不久，他被调到分公司担任负责人，工作越来越忙。之前看到我的消息总是第一时间回来，后来越来越拖拖拉拉，有时候甚至不直接回复我。而且他对我的耐心越来越少，一直不愿意做什么。这让我觉得他不在乎我，甚至让我怀疑他是不是已经往前走了。所以我坚持让他减少和异性的接触，每天定时向我汇报行踪，隔一段时间检查手机。为此，他一直很苦恼。2019年9月，换季的时候感冒了。说实话，当时我也不是病的很重，只是想借这个机会让他关心一下我，就缠着他陪我。最后他别无选择，只能跟我领导请假一天。后来听说他因为这件事被领导批评了。自从这件事之后，我们的关系越来越差。

后来我看到他对我总是忽冷忽热，所以脾气越来越大。他经常找他的茬和他吵架。他想让他哄我，在我真的生气的时候更注意我。我也曾经和他分手，给他带来了压力，但其实我并不是真的想分手，只是想感受一下他是否还不在乎我。一开始效果还不错，但随着次数的增多，他又免疫了。我好害怕有一天我分手了，他残忍的答应了。果然，我怕我来的是什么……那是去年12月1号，刚好是周末，我们俩都没去上班。他像往常一样早上出去跑步，因为前一天晚上忘了给手机充电，所以出门前把手机放在卧室充电。他出去后，手机上的微信响了，提示有消息传来。都说人有窥探欲，女人的好奇心和窥探欲比男人强。我打开了他的手机.一个长着帅气脑袋的女人通过微信号给他发信息，问他在哪里。我一下子就上了顶，说是要锻炼身体。所以你去了？半小时后，他气喘吁吁地回到家。他一回到家，就坐在沙发上，汗流浃背。这让我的火再也憋不住了，再加上刚才那个女的发微信引起的愤怒，都落在了他身上。

这次我们吵架真的很凶，因为我以前是单方面发泄的，但是这次他一反常态的和我正面争吵。他说这个女的是他的客户，其实她问的是“物流在哪里”，但是当时我心情很不好，听不进去他的解释。当我陷入一个嘈杂的境地，我又搬出了“分手”。结果这次他没有犹豫。他冲着我喊了一声“分，分”，然后就暴走了！我突然完全失去了理智，感觉刚刚离开的那个人好奇怪！一开始我固执的不肯低头，看腻了他的微信头像。我以为过几天他会像以前一样回头哄我道歉，可是……他没有！四五天过去了，他就这么凭空消失了。我开始意识到问题的严重性，就发微信过去跟他道歉。他说：我们可能不合适，想静下来；过了大概三天，他还是不理我，我就又给他打电话了。他在电话那头冷冷的说：想了半天，还是分手吧！虽然我早就预料到这样的结果，但是一万个人还是接受不了。明明，我们还是相爱的。为什么会走到这一步？

我疯狂地给他发信息，给他打电话，他就是不回。纠缠了一个多星期，我所有的联系方式都被他黑了。我无能为力。我上班找了他好几次，每次去他都说：既然分手了，就不要再联系他了！再这样下去，没有人会幸福，你会找到比我更好的！我受不了他那冷冰冰的粗鲁的“礼貌”。我的女性自尊告诉我不能再要求他了，要给自己留个底线。但是，每天晚上，我都不争气的开始想起他，看着朋友圈里甜甜的照片，想起和他在一起时的点点滴滴，泪流满面。岳发现我们处于这样一种崩溃和无助的境地。当时她已经和男朋友分手整整一个月了，几乎用尽了所有能想到的方法。她说她哭过，闹过，求过，但是都没用，把事情弄得越来越糟。看到小月因为分手后的盲目操作而陷入被男友删黑的困境，导师感到无比难过，想尽快用最高效的方法帮她摆脱痛苦。

二、导师分析

1、索取者心态，不合理预期过多

在恋爱关系中，很多女生会产生“自欺欺人”的错觉，就是对我好的男人就应该一直这样？所以，当一个男人因为某种原因表现出与以前不同的行为，哪怕是一点点的怠慢，他们都会觉得这个男人改变了主意。在案例中，小月习惯了以“请求者”的姿态与男友相处，对男友有很多不合理的期望。一旦男友不符合小月的要求，小月会让对方妥协，以各种方式改变。虽然在一开始，她的男朋友会满足小月的无理要求，但这一切都是以压制自己的需求为代价的，这将使她的男朋友在很长一段时间后感到厌倦。

2、安全感匮乏，盲目真爱测试

有时候女生分不清为什么对伴侣这么生气。为什么总是挑毛病？为什么对他总是那么高？这其实是由于女性天生复杂的“伴侣筛选机制”。小月在爱情中通过争吵、制造麻烦和分手来盲目地进行“真爱测试”，简单地用测试结果来衡量男人的“爱”或“不爱”是不客观的。根本原因在于对爱情缺乏自信，对亲密关系缺乏安全感。

3、猜忌心作祟，控制欲过强

关系需要相互理解和信任。如果你一直担心对方，怀疑对方，甚至有过度的占有欲去控制对方，男人得不到应有的尊重，恋爱体验会变得更差。在这起案件中，小月限制男友社交和阅读男友手机，不仅没有让男友感到被照顾，还让他觉得自己的私人空间被小月侵占，加速了他的离开。

4、情绪管理差

情商高的人会适当的“表达情绪”，而不是“情绪表达”。小月在恋爱中的“不讲道理”的命令，他日益增长的脾气，以及看着其他异性给男友发信息时不知真相地和男友吵架的表现，都是情绪管理不善的典型表现。在爱与救赎的过程中，如果不能很好的控制自己的情绪，一方面会让男人觉得你很幼稚，对你没有安慰；另一方面，“情绪化”并不能解决问题，反而会激化矛盾，可能造成不可挽回的后果。男人会为女人的情绪买单，但久而久之难免会有隔阂。如果两个人的矛盾一直在发生，首先要考虑他们的情绪管理有没有问题。

三、导师指导

听了我的分析，小月非常慌张。她惊讶地发现自己和男朋友之间有这么多问题。同时她也很颓废，担心对方已经彻底放弃他了。导师告诉小月，分手和粗鲁只是一个男人暂时的情感表达，这并不意味着他会一直拒绝他，也不意味着他不爱小月。只要你正确把握男人的心理，找到合适的切入时机，你就能重新唤醒你男朋友对小月的爱。为此，导师帮助小月制定了以下恢复计划：

1、抽离感情，软化满人心防

分手是一把双刃剑。分手后只会增加他的无聊感，是一种变相的感情迫害。暂时的情绪退缩可以给双方留下放松的空间，让对方的印象维持在一定的水平，不会继续恶化。导师帮助小月编辑了一条关于角色转换和缓和关系的信息，并告诉小月无论对方如何回应，都不要主动联系她的男朋友。同时，告诉小月回归生活，这将有助于转移注意力。有了生活的寄托，小月不会再因为思念和不舍而骚扰男友，也不会打扰身边的朋友为她说情，不仅丰富了她的生活，也软化了男友的心理防线，缩短了男友的心理拒绝期。当男性从负面情绪的巅峰中走出来时，小月的恢复已经获得了初步的胜利。

2、魅力提升，递进亲密关系

由于缺乏安全感，小月在分手过程中做出了一些情绪化、低价值的行为，导致男友对她的误解。因此，导师向小月强调：在恢复时，一定要尽力恢复受损的正面形象和女性魅力。在导师的指导下，小月学会了构建自己的框架，改变了自己的思维方式和处理问题的方式，变得更加自信、自尊、自爱，安全感也有所提高。同时，导师根据男友的实际情况，帮助小月设计了一场“求助破冰重逢”，并成功帮助小月带回男友。之后，导师帮助小月与男友保持了适度的联系，并通过一些“温暖的话语”推进了他们的亲密关系。安全感是一种复杂的感觉。女人在缺乏安全感的时候，会本能的去寻求外在的关系网，却忽略了外界提供的安全感随时可能消失，只会让自己更加被动，陷入患得患失的“无限循环”。

3、成功邀约，建立有效沟通

随着感情的升温，小月和男友有了进一步增进感情的机会。在“偶遇”和“邀请”之间，导师帮助小月用“无法抗拒的邀请辞”向男友发出“邀请”，并安排她和男友共同的好友出席，大大减少了分手后再次见面的尴尬。在会后的接触和互动中，导师告诉小月要学会通过“换位思考”建立“有效沟通”。时间好的话，他会用一些破冰的技巧拉近感情距离。在导师的指导下，小月掌握了移情的两种基本能力：a.接受对方的情绪。同理心的第一个能力是关注和接受情绪，也要意识到男朋友感觉好不好。这种能力要求小月在与男友相处的过程中，无论何时何地，都要注意自己现在的心情，用心去体会对方的感受，并及时接受，无论是“积极情绪”还是“消极情绪”。b准确描述对方内心的感受。当她的男朋友心里有情绪时，如果小月能准确地说出他内心的感受，他的情绪就会减少，他会觉得小月很了解他，所以他可以很快放下戒备，建立起对小月的信任。

4、调动情绪，开始高位复合

最关键也是最难往前走挽回的，因为男朋友怕正式同学聚会后会引发那些平淡的旧伤——不断争吵猜疑。当大院“高地”长时间攻不下时，不要急于给男人施加压力，过早地表现出自己的“需要感”和“情感”，否则我们之前所做的一切都将付诸东流。这一刻，唤起对方的情绪，让男人意识到不是“你想救他”，而是“他想救你”，才是战胜敌人最有效的手段。导师组通过内部“九浅一深情绪动员法”和“推拉破冰法”，帮助小月在情绪恢复和热身过程中保持主动。同时，通过一系列的情感传递，影响男友的行为，让男友主动表达“复合”的意愿。恭喜小月，经过22天的恢复，她成功地与男友团聚了！

四、导师结语

挽回一段感情并不难。关键是看你能不能用正确的方法。如果方法正确，可以事半功倍。你要知道，制造麻烦，乞讨，纠缠，等待，是不可能挽回男人的心的。如果你想成功地攻击一个无情的人，你必须采取行动。

如果你面临难以解决的情感痛苦，你不愿意错过。被失去伴侣所困扰，无能为力，但积极尝试改变自己，小暖 ，你身边的打捞专家！