明明他还爱你，他在犹豫要不要跟你重新来过，而你此时的歇斯底里、死缠烂打却让男人对你望而却步，这样的你还是你吗？你的做法把男人最后一丝犹豫的火苗都浇灭了，他只会坚决地离开。
我明白你付出了很多，你不想让这段感情付诸东流，于是你做了很多不理智的行为，一番纠缠之后，男人只会选择删除拉黑你。那么亲爱的读者，如果你刚分手，请一定要抑制住自己的情绪。今天就教大家在此关键的时候做出正确的做法，这就是“21天冷处理”法则。
一、21天冷处理
心理学认为，21天是人“习惯”形成的的基本时间。一般分为三个阶段，1—7天“顺从”，7—21天“认同”，21天后“内化”。这同样可以适用于挽回上面。
出于自我保护心理，人对不好的记忆会进行自我修复，就比如说在你们还未分手的时候，你们总是为一些小事就争吵，甚至大打出手，你做了很多伤害对方的行为，由于这些行为，他选择彻底跟你分手。然而在分手一段时间后，男人对这些不好的回忆就会慢慢减少。
而这个时间就是大约在21天左右。当然，根据每个人的情况，时间长短也是不尽相同的，如果男方对你的负面情绪非常严重，甚至搬家就为了摆脱你，那么这种冷处理的时间就相对要长一些。
二、具体做法
首先，请告诉对方，你接受分手了，你不会再来打扰他，跟他说你们从此就做个普通的朋友。好，此时，威胁消除，男人对你的负面情绪减弱一些，然而只是这样说，他还不够相信，所以接下来我们还要去付诸于行动上。
然后，分手后的10天里，请你一定要克制住自己的负面情绪，不要出现在他的视线里，也不发表任何动态，不删除他，不跟他说一句话，当做什么事情都没有发生。在这个时间里，你要做的就是多看一些心理方面的书籍，让内心平和一些，真正地去接受“分手”这个事实。
接着，分手后的11-16天里，彻底改变一下自己的发型、穿着，尝试一些不同的风格。然后有意无意地出现在他的视线中，别主动问好，当做没有看见他就好。
然后，在分手后的17-21天内，学习两性男女心理、聊天技巧。主动找他说话，可以是让他帮忙还回你的东西，也可以是普通的问候，但是记住联系频率要隔三差五，两人要维持一种舒适的氛围。
最后，在分手21天之后，男人从对你充满负面情绪到逐渐缓和，再到跟他聊天养成习惯，整一套的挽回就差最后一步了。那么此时你要做的就是抽离。
抽离也就是突然离开对方，人的本性则是贱性，当他还在沉浸于你的温言暖语时，你的抽离会让对方感到强烈的不安感，想要重新去抓住这种舒适氛围。他开始胡思乱想，是不是你找到了新欢，是不是他说错什么话了，是不是你真的要离开了？
这种想法越多，他对你的投入也就越多，这种投入就是“情感投资”随着投资的成本升高，对我们挽回也就越有利。当他真的不想失去这种舒适感，他就会主动来找你聊天，甚至主动复合来缓解自己心中的这种不适感。
三、和好后也要注意提升自己
以上我们用的是挽回的心理方法，但这种挽回是短暂的，如果你不提升自己，让自己变得更好的话，在以后的相处中你还是会犯之前错。
所以更重要的是，要不断提升自己，提升自己又包含两个方面：
其一，外表的提升。没有男人喜欢黄脸婆，所以就算你有了稳定感情，也不要丢失了自己的美；就算你有了稳定的收入依靠，也不要丢失了独立的能力。
其二，内在的建设。曾经的你在爱情中有什么样的缺点？或太过卑微或太过强势？你要明白，两个人能够长期的相处，最终逃不过“舒适”二字。请建设自己的内心，不能事事卑微，也不要让对方都按照你的刑法来。努力去为双方营造一种舒适的氛围，这才是爱情长久之道。
