我们大多数人一生都把脑子训练成追求快乐；但其实快乐经常都要透过痛苦来堆叠，妳认同吗？如果我们没有经历过相对的痛苦与不幸，又怎么会体现到快乐的珍贵？又，怎么会汲汲营营永远都在追求快乐两个字？
如果快乐一直都是由不幸来定义，也就表示，如果妳自觉可悲，这并非显示妳有任何不对劲，这只是人生的另一面。我们要开始思考与学习的，是一起鼓起勇气，重新发现我们的生命，让自己看到自动寻求快乐的「内幕」、让自己完全品尝生命，对生命做出邀约，做出自主决定，减少因为负面想法、所产生的感觉和经验受苦。
就像妳觉得，妳的伴侣应该做什么，好让妳感到快乐？经常说他爱妳？切断和前任们的联繫？给妳更多的自由空间、少忙工作、多赚点钱、多点亲密行为、为妳付出多点时间、更能倾听妳的心声，和妳去旅行…。
只要快乐在未来才会实现，我们当下就不会快乐。想互相利用当作幸运符的伴侣关係，会让人感觉疲累，而且磨耗。不以自己的快乐为目标去经营一段关係，妳，以及妳的伴侣，也就不会因为高期望的无法达成而造成感情破裂。
爱，是丰富我们生命的一种感受，不是让谁达到快乐的手段。解决问题只是通往快乐的歧路，因为问题会永远继续发生。妳解决了这一个，新的会再跳出来，妳会有很多期盼，很多内心小剧场，或不断钻牛角尖。
感觉糟糕的经验，是感觉良好的条件，同情是个良好的关键字。就像妳在滑脸书或看新闻时，看到浪浪们受虐时会同情、看到被家暴的小孩妇女们伤痕累累时会同情、看到独居老人骨瘦如柴、无人照料时会同情，那…妳，有多久没有同情自己、心疼自己了呢？
请告诉自己，从今天开始，养成信赖直觉的习惯，让妳心里想做的事优先于被要求去做，顺从自己的起心动念；尽可能的试着关心自己，增进自我谅解。
