老婆怀疑你，说明你的某种行为让她产生怀疑，如果想洗白，就要自己检点，任由她查你，查不出问题她就放心了。你真的出轨了吗？有出轨就没有什么办法，没有出轨就顺其自然，你该做什么还是继续做，过多的去辨解过多的去证明，你的清白反而会弄巧成拙对你不利，女人就是一个感信的人，叫她自己去求证好了。
一、老婆怀疑我出轨不理我，老婆吵架跑出去接回来不理我咋办
你们夫妻之间的关系一直都是如此吗？还是也有曾经比较信任的时刻呢？从你的描述来看，我能感到你的用心，只是不知道你用心的地方是否是你妻子想要的哪些方面，如果不是，很有可能你们之间是出现了误解。需要彼此沟通自己对对方具体的期待和要求。
不建议你纯粹去讨好妻子，就为了让她相信你，夫妻关系都是对等的，一方的讨好会助长另一方的指责，进而形成不健康的夫妻关系，让彼此都成为关系的受害者。反之，建议你觉察自己的内心，自己是否也有一些需要希望妻子能满足呢？爱是双方相互的，不对等的关系会带来隐形的冲突对抗和不安全。
就是你妻子本人不知道是否存在缺乏安全感的问题，如果真的是这个问题，成长还是需要靠她自己的。当然你作为他的丈夫，可以通过一些方法来帮助她觉察自己的情绪和感受，有时候，需要处理的是感受，是内在世界，不仅仅是外在你的行为表现。
想要老婆不怀疑你出轨，你就要用事实说明问题，只有让她心服口服了，她才会相信你，否则她是不会相信你的。你可以每天按时上下班，不要在外面逗留，下班后和老婆一起下厨做几个小菜，晚上一起陪着老婆孩子吃饭。回到家把手机放在茶几上，让大家都能看到手机的动静。晚饭后陪着老婆一起散步，如果你每天都能做到这些，老婆对你的怀疑就会减少一半。
周末可以和老婆孩子一起到外面走一走，到你们谈恋爱的地方转一转，看看环境的变化，也感知一下你们之间的变化，也许你还有老婆真的能有所感悟，感悟你们之间感情的起起伏伏
也许她会想自己最近是不是真的错怪了你，也许还能医治她的心病。光靠嘴来解释是没有用的，人们常说宁可相信这世界上有鬼，也不会相信男人的这张嘴。所以你要用你的行动证明给她看。
有的女人经常怀疑自己的老公，是因为自己不自信，缺乏安全感。你要多给妻子来自于身心的安全感，才能抚平她的不安。不一定她怀疑你，就一定是真的怀疑你。她只是因为自己的自卑，不自信，加上你对她的一些她自认为冷淡的表现，才会让她怀疑你，才会为自己的不安找理由。
如果你足够爱她，让她感受到你足够的关爱，她又怎么会去怀疑你呢？既然她怀疑你出轨，那么她就一定会说出你的哪些现象或行为是让她产生怀疑的，她怀疑什么你就实事求是的解释和证明就可以了，用你的实际行动，用你的真心来证明。
其实怀疑别人的人，比被怀疑的人还要痛苦，每天担惊受怕、胡思乱想、心情也会很不好很痛苦。虽然说身正不怕影子斜，但是用心的解释和证明是可以换来信任的，也会让你们的感情更好。因为在乎才会怀疑，如果你也在乎她，就给她安全感，自然就可以让她重新信任你。
二、我出轨老婆不理我了，我出轨老婆不理我
女人天生是没有安全感的，没有安全感的女人更加容易疑心老公在外面的活动，而你总是应酬，这更加会加深老婆的不安与厌恶，或许她的嘴上不说，可是心理已经不舒服了，而且心理已经受到了轻微的扭曲，所以多与老婆沟通，多花一些时间陪她，提升老婆对你的信任。
女人疑心病很重该怎么消除呢？如果让疑心病占据着自己，感情与理智之间的平衡点会成为盲点，你无法享受到真正幸福的爱情，因为在怀疑的女人看来，男人能够接受一段感情之前，他的思想必须首先成熟起来，而判断一个人是否成熟却是件很困难的事情。
1.心理的失衡
我现在被爱情苦苦折磨着，茶饭不思，每天很难深度睡眠，我的心理处于一种极不安宁与焦虑的状态，生怕爱上的是一个不懂感情、不珍惜感情的人；害怕他拒绝我，走进别人的生活，那样我会感到痛苦绝望的。当他出差或者因为别的事离开我的时候，我就感到忐忑不安，总担心他再也不会来找我。每天一百遍一千遍地想：他会不会喜欢上别人，故意离开我？如此神经质，我能活得开心吗？
2.回归的站台
卡森·麦卡勒斯说过这样一句话："爱情是发生在两个人之间的一种共同的经验。"如果让疑心病占据着自己，感情与理智之间的平衡点会成为盲点，你无法享受到真正幸福的爱情，因为在怀疑的女人看来，男人能够接受一段感情之前，他的思想必须首先成熟起来，而判断一个人是否成熟却是件很困难的事情。照这样的思路，他送你鲜花、与你的朋友甚至家人见面都变得不可靠。因为为了赢得你的芳心，他会使出浑身解数，甚至不惜制造一些假象，于是担心他的头脑里有没有把你接受为他的爱人。
感情总是需要两个人不断地用心去经营，一天又一天，一年又一年……真正的情侣就是这么磨合到一起的。疑心病的人把对方一切出于真情的行为看作不真实，两人相处得时间越久越造成彼此的伤害。疑心病者应拿出理智驱逐胡乱的猜测，留下信任。
由于在社会扮演的角色不同，应酬性事务较多，一些男人不得不与恋爱对象暂时离开一段时间，或者暂时掩盖他们之间的关系，这种现象存在于不少男人身上，使他们看上去好像对感情不专一。女人因为很少出门解决事务与应酬，所以没有亲身体验，当男人几天不与自己见面，就感到委屈，甚至不再理睬对方。有的女人由于不太会处理问题，常在不知不觉中阻绝了男人的爱，降低了自己的吸引力。
3.心灵处方
自卑、怯弱和依赖是女性普遍的心理特征，是女性恋爱时最主要的心理障碍。对此，女性应学会"悦纳自己"，肯定自己，不妄自菲薄，不要乱猜测和怀疑。很多女人一生的志向就是寻找可以与自己契合的另一半，于是对爱情进行理想化，好像自己只是半个圆，如果不能完成一个圆，内心就会有一种缺憾。于是就往往被这种念头戕害了身心，因为此时你的理智已经被欲念蒙蔽。为什么不能想自己已经是个完整的圆？
你将自信建立在他对你的肯定，你将希望放在对方的身上，那么一旦没有了他，你的世界可能失去。所以在相信对方的同时，更相信自己就是一个完整的圆、完整的个体。
4. 优化个人的心理品质
也就是说要加强个人道德情操和心理品质的修养，净化心灵，提高精神境界，拓宽胸怀，以此来增大对别人的信任度和排除不良心理的干扰。5.摆脱错误思维方法的束缚
猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”“按图索骥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。
5.敞开心扉，增加心灵的透明度
猜疑往往是心灵闭锁者人为设置的心理屏障。只有敞开心扉，将心灵深处的猜测和疑虑公之于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加心灵的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通、增加相互信任、消除隔阂、排释误会、获得最大限度的消解。
6.无视“长舌人”传播的流言
猜疑之火往往在“长舌人”的煽动下，才越烧越旺，致使人失去理智、酿成恶剧。因此，当人们听到“长舌人”传播流言时，千万要冷静，谨防受骗上当，必要时还可以当面给予揭露。
7.要综合分析被猜疑对象的长期表现，识破各种离间计
当我们开始猜疑某个人时，最好能先综合分析一下他平时的为人、经历以及与自己多年共事交往的表现，这样有助于将错误的猜疑消灭在萌芽状态。猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺点，对事物敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。
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