分手后的断联，也就是说断绝与前任的所有联系，这里没有余地，不管是微信、朋友圈、qq、短信，还是微博。通过断开联系的方式去挽回对方，以此达到最终的复合目的。有的人会很费解，觉得没有联系之后，怎么可能还和好呢？其实断联的过程是一个很多的机会，让你有时间重新审视这份感情，通过技巧性的方法挽回感情。
一、什么情况不需要断联？
1.假性分手
通常情绪激动下容易假性分手，尤其是女孩子，一吵架就闹分手的不在少数，提分手的目的是引起你的重视，让你哄着她，改造错误。你要做的不是断联，而是安慰、蜜语甜言：“亲爱的，对不起，我错了，你好点了没？我以后一定改正。”假性分手是种撒娇、求抱抱，并不适合断联，你若真不联系TA，倒让对方心凉了。
2.生活或工作有共同的交集，不可避免会见面
比如，你们在一个公司工作，各自居所很近，还有最常见的，离婚后有共同抚养的孩子，这种根本没法彻底断联，所以另当别论。
3.认识时间短暂，感情基础薄弱
你们本来认识没几天，感情没有经起考验，你一断联，基本对方就彻底把你放到黑名单了。所以你的断联未必会激起什么水花，后果差不多就是你石沉大海，从此成为路人。
4.你先犯错，过错方必须先承认错误，再讲其他
不管你们未来能不能在一起，是否会成为普通朋友，但至少道德告诉我们，犯了错的要先学会主动道歉，才不至于变成人渣。在感情结束里最不好挽回的就是，挽回方是渣的那方。
二、什么情况下必须断联？
1.真性分手，而且是长期矛盾导致的分手
真性分手都是稳准狠，不纠缠、不思念、不藕断丝连、不拖泥带水。既然是长期矛盾，就说明你们相处的时间不断，也有一定深厚的感情基础，分手时选择断联很合适。首先，选择断联不至于TA马上忘记你；其次，你们关系暂停于此，不会继续恶化下去。
2.你被对方删除拉黑，嫌弃你、厌恶你、躲避你
TA之所以屏蔽了一切你的信息，无非就是不想和你产生联系，当你喘气TA都觉得烦时，你不断联还能做什么。倘若失去最后的尊严底线，让自己陷入被动局面，价值贬到最低，恐怕感情真的就覆水难收了。
3.你控制不住自己，持续性死缠烂打
你的心态要是先崩了，之后的行为也会不受控制，造成无法挽回的局面。这种时候，只能说你怕不是戏精上身，搁谁谁都烦吧，表面的分裂人格，实际上是情绪的不冷静和控制力太差。而且你这么做，TA也永远不会感觉真正意义上失去你，你的神秘感、影响力和吸引力约等于0。
三、断联的意义
1.满足对方的需求感，降低自己的需求感
断联断的不只是与你前任的关系，还断的是你个人的需求感。很多人或许会觉得自己很痛苦，根本忍不住不和对方联系，于是三天两头“骚扰”对方。这样的做法是很自私的，你想挽回这段感情，完全是为了你自己，因为你怕忍受相思之苦。
可是对方是有分手的资格的，你不尊重对方，就会反过来让对方更加验证分手的正确性。分手后，前任对你的真正需求就是你离开TA，别再缠着TA。你去断联，就是主动看见了对方的意愿和情感需求，这是TA目前想要看到的，也是对你当下很有利的。
2.降低矛盾，淡化对方的负面印象
感情会走到分手，势必有TA有不满意你的地方，你有对TA有没做好的地方，这是你们之间暂时无法调和的矛盾点。所以继续纠缠，势必激化矛盾，适当断联就是让矛盾降低，让你的负面形象得以恢复。断联太久，可能彻底失联，有的人和情况，并不适合断联，断了联系，以为就能坐享其成，等待前任回归，你怕不是偶像剧看多了。
四、断联的时间要掌握好
断联的时间不宜太长，不宜太短，不宜太晚。短的达不到效果，长的容易真冷了对方，太晚可能会错过最佳黄金期。断联多久没有固定时间，需要因人而异，有人是几周，有人是几个月，还有人甚至是半年及更久。咨询师不是预言家，我们只是给你个大概率的可能，具体情况你得具体分析。
断联的时间节点要看你们关系的进展程度，断联为了什么，我们前面就说了，为了让矛盾降到最低，满足对方离开你的需求。所以当TA已经没那么讨厌你，又暗戳戳的有跟你复合迹象，那我劝您那也别再端着了，可以计划启动复联节奏。所以挽回的最佳时机，是要观察对方的厌损峰值，他越不好，我们越暗自窃喜，他越不舍，我们越有机会。
五、断联时明智的做法
1.心态重建，冷静下来
当分手后，你的心态先崩了，之后的挽回也必然不会按照你的计划走，而且好的心态是成功的一半，一个内心生病的人是无法得到健康的爱情的。当恋爱失败，很多挽友都郁郁寡欢，愁眉不展，情绪不稳定，就连正常的生活都没法按部就班进行下去了，还何谈好好改变自己，让对方重新爱上你。
所以最开始断联期间，心态重建很重要，不要一味否定自己，没完没了检讨感情里的错误。你应该做的是，冷静下来，振作自信，想清楚怎么挽回才有效果，过去的你是什么样的，未来你将成为什么样子，你们感情的来龙去脉，最终你想拥有的感情状态。
2.追根溯源，找TA不爱你的原因
分手是一件能让人被迫长大的事情，这是你认识自己最好的时期，明明相爱过的人会走到分手这步，一定背后有个助推感情的“侩子手”，它就是你们之间不可调和的矛盾根源。断联期间，你可以好好想想TA为什么会和你分手，你有什么做的不好的地方，你们之间经常会为什么吵架和争执，这个很重要，也关系着你们未来的情感走向。
3.价值提升，对TA二次吸引
“心态重建”和“找分手根源”，其实都是为后面“价值提升”和对TA“二次吸引”服务的。你把自个的缺点，你们不得不分开的根找到了，你也就知道了对方为什么不爱你，为什么之前忍下去后来就不忍了，这个不忍不爱的原因，就是对方真正对恋爱的需求感，是你价值提升的关键要素。
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爱情归根结底是双方的势均力敌、等价交换的过程，分手也就是说你曾经的价值在对方那里已经贬值了，在TA看来即使没有更好的人出现，TA的世界也不需要你的存在了。所以想要挽回感情，你需要做的是不断去挖掘TA现在的恋爱需求，通过自我的增值改变现状，让自己的价值往回升，联系我们，我们有信心帮助你挽回原本属于你的爱情。
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