事实告诉我们，不少分手的情侣分手都是因为沟通不良导致的，原本是不用走到这一步的，可是就是因为一个不说一个不问，最后只能分道扬镳。所以你说在一起沟通重要吗?毫无悬念!所以，今天小编就为大家带来了4步非暴力沟通技巧，希望能够帮助你成为一个温柔的人。
1、说出你的观察
你需要清晰地表达你的观察结果，而不是进行评论。
这是观察：我昨天过生日，但是我没有收到你的言语祝福和礼物。
这是评论：你竟然忘记了我的生日，你是个骗子，你根本就不爱我!
2、表达你的感受
我们通常用一些情绪词来表达感受，如高兴、难过、愤怒，注意不要把感受表达成想法。
这是感受：我非常难过。
这是想法：这个世界上根本没有人会爱我。
3、说出你的需要
直接告诉对方是你的什么需要被满足/没有被满足，导致你产生了上述感受。
这是带需要的感受：我感到非常难过，因为我希望在生日收到你的祝福和礼物，这样我才能确信你是爱我的。
4、正确且直接地表达你的请求
请求要具体，且不能使用命令或强迫的语气(命令和强迫易使对方反感)。
这是好的请求：我希望你能多关注我一点，感冒生病的时候，能够多关心我一点，你觉得可以吗?
这是不好的请求：我希望你能做一个合格的恋人，不然我们就分手吧。
将上述步骤整合在一起就是：
我昨天过生日，但是没有收到你的言语祝福和礼物，我非常难过，因为我希望在生日收到你的祝福和礼物，这样我才能确信你是爱我的。我希望你能在我感冒生病的时候，多关心我一旦，你觉得可以吗?
以上就是小编今天分享给大家的非暴力沟通的技巧，你学会了吗?有任何不懂的地方可以私信问我，感谢关注。
