两个人分手以后，经常会遇到被对方拉黑或者自己拉黑对方，这种做法大多表现了一个人在意的心理。想离开对方却发现自己总是看到就会忍不住想起，只能眼不见为净，逼迫自己从上一段感情走出来，直到完全死心。所以被拉黑其实并非是结束，你们还有可以挽回的空间，只是已经失去了联系的你们如果再想恢复关系并不简单。贸然去追寻对方的身影很可能会导致对方进一步厌恶，这时候学习正确的方法才是我们要做的事情。
一、分手后为什么会被对方拉黑
1.死缠烂打导致拉黑
在你们刚分手的时候，对方还没有将你拉黑，给你留着沟通的机会，但是你不懂方法，死缠烂打似的挽回，他表达自己分手的决心，将你彻底的拉黑。
你可能打了很多电话，短信狂轰乱炸，这样过激的行为对他来讲就是压力。到后面已经慢慢影响他的日常生活了，这样的拉黑有一半是你逼出来的。
你还不死心去他上班的地方堵他，给他的家人朋友打电话，无疑是把他推的更远了。
所以，你必须立马停止死缠烂打的行为，他要的是时间和空间，那你给他就好了。
2.情绪发泄导致拉黑
这样的情况比较激进，你看到对方有其它异性开始在接近，或者是发现对方有新欢，心理极度不平衡开始向对方破口大骂，最终被导致拉黑。
我们先不论是真相是误会还是他真的背叛了你，如果他不能从你的对话里面感受到正面好的沟通，只是一味的被骚扰，只能选择拉黑你。
你这样的情况呢，往往在发泄完负面情绪之后就会后悔，像这种情况，建议你先降低他的对你的抵触心理，利用现有的向对方表示道歉，并保证不会打扰对方。
然后近段时间进行冷处理，如果他主动找你，那么事情还算乐观。
3.对方心理不平衡导致拉黑
分手之后，他心理可能在等你联系他，可是你并没有联系他，却在朋友圈展示出来新生活，心理一不舒服就把你拉黑了。
别着急，如果你是这种情况，是比较好的，是看得出来他心里不平衡，你过的比他好，而他还沉浸在失恋的伤痛里面，心理不舒服不平衡一气之下，就把你拉黑了。
这种情况下切记慌张，这其实是一个好现象，如果 他的计划并没有得逞，过了段时间他可能会自己又拉回来的。
二、拉黑后挽回的策略
1.停止死缠难打。很多人在被分手的时候，都会觉得难以接受，对对方死缠难打，狂发短信，狂打电话，质问对方为什么，继而向对方道歉，甚至求对方不要分手，这一切在对方的眼里是那么的卑微，只会让他更加的厌恶你。停止死缠难打，是为了给双方留有一点挽回的余地，让大家好好的冷静。
2.和共同好友保持联系。很多男人面对女人无休止的死缠难打，都会狠下心来拉黑对方。有人就觉得拉黑就代表断联，其实不用灰心，这个时候，我们要经常与两人的共同好友保持联系，但不要主动从共同好友那里打听对方的任何消息，共同好友的作用是为了挽回留一个机会。
3. 改变自己，找回自己。两个人谈恋爱久了，就会慢慢地失去自己。在他拉黑你的这段时间，好好的做自己想做的事，想想自己是不是变胖了，变丑了，变得不再像以前刚认识他那会那么美，那么开朗了，是不是变得连自己都不认识了，请好好的护肤，好好的锻炼身体，看书，去提升自己，没有价值的人的爱情也是没有价值的，没有男人会喜欢一个连自己都不爱，不珍惜的女人的。
4.重新建立联系。当你变得又好又美又自信的时候，就可以通过你们的共同好友去复联了。记住，这里不是叫你主动去找共同好友去联系他，而是通过某种方式，可以把大家聚集起来，比如说聚餐，一堆人聚起来，你们两个自然而然就可以再次见面，而再次见面时，他会发现你跟以前完全不一样了，变得很有魅力的时候，他就重新被你吸引力了。
5.改变以前的相处方式。如果两个人重新在一起了，就不要再以以前那种方式相处了，长久，稳定的爱情是势均力敌的，没有谁欠谁的，也不会有谁去求谁不要离开，过分的依赖有时会让对方产生压力 ，产生恐惧感，一个独立，自信的女人从来就不会担心男人离她而去，反而男人会担心她离他而去。
三、分手后拉黑挽回的步骤
1.理解破裂状态=<表面的分手原因，当前所处的破裂阶段是什么？
2.重新审视关系=<用”健康高成长关系“的视角，重新评估以往关系的状况是什么样的？
3.应对心理危机=<理解在分手阶段自己可能面临的心理问题以及背后原因。
搞清楚问题是高效解决问题的第一步，但是在挽回阶段的人往往会跳过”搞清问题“这一步骤，试图简单粗暴的快速搞定。但往往是造成更大的关系危机和心理危机的根源。
4.“应急关系处理”，就像事故现场的简单医疗包扎，主要是为了防止事态的进一步恶化，采取的快速措施。
5.整体规划、升级自我和关系。
人际关系，包括亲密关系，是一个人的”外交“问题，但”外交“和”内政“是密切相连的。
孔子说”远人不来，则修文德以来之。既来之，则安之“。吸引远人是外交，但这个直接跟修文德的内政挂钩。忽略了内政建设去追求外交成果，是难以持续的。所谓弱国无外交，恋爱也是一样。例如有妹子整个人生幸福就寄托在男人身上了，哪怕对方有很大问题，也没有离开的底气，那就很多时候只能忍气吞声。
升级自我的核心在于，自己也能够过的幸福、有快速的成长，建立内心的存在感和安全感，才不容易在挽回中迷失自我。
6.“重塑亲密关系”，才是更多的将重心放到与对方的直接关系改进上。
这并不意味着前面的阶段中，你都不会与对方接触，而是你不应该在基本面没有解决的情况下，过早的将重点放在“复合”上。
情感专家 | 林睦建议：
刚分手的时候我们都是痛苦的，而往往痛苦会引导我们做出现阶段最不适合的事，这时候遇到被拉黑的刺激更是如此。但如果你对这段关系还有期待，还留有希望，就不能让情绪主宰自己，让对方对你的印象越来越坏，重塑关系的过程也是一个自我反思提升的路途。
