老公一生气就提离婚怎么办（老公执意要离婚怎么办）

导语：夫妻陷入不可调和的矛盾中，男方执意提出离婚怎么办？今天的来访者就面临一段即将破裂的婚姻，不管她说什么，对方都无动于衷，执意要离婚。她究竟如何改变局面，挽回婚姻呢？

# 学员自述 #

我叫温巧云（化名），今年37岁，跟丈夫张凯旋（化名），结婚11年，有两个孩子。

我们认识到现在也有15年的时间了，可两人的关系，却变得越来越恶劣，以至于闹到他要跟我离婚的程度。

回想起当初相遇相识相恋的时光，一切都那么美好，所以如今变成这样，让我不知所措。

我们是通过朋友介绍认识的，没多久就在一起了。那个时候，他在经商，而我在公司上班。

后来，他生意失败了，负债累累，我依旧不离不弃，陪在他身边，帮助他将债务偿还完。过程很艰辛，努力赚钱，省吃俭用是一方面，我身边的亲人朋友，也不看好我跟他在一起，认为我们只是男女朋友关系，没必要为了这样一个人搭上自己的人生。但是这个阶段的他那么孤独无助，我离开他，会让他更绝望的，所以我坚定站在他这边。

好在经过我们俩的努力，用了一年时间就偿还完债务了，我们也领证结婚了。

那么黑暗那么艰难的一段时光都走过来了，我以为接下来留给我们的就是甜蜜的生活了。可生活不是电视剧，结婚也不意味着大结局，而是另外一种艰难生活的开始。

现在看来，说婚姻是爱情的坟墓，一点也不假。结婚前的头几年，我们还没有什么矛盾，虽然也有会吵架的时候，但是也很快就和好了。

直到我在公司待不下去了，自己出来做生意，我们的矛盾就渐渐激化了。

我是那种很有上进心的人，在公司呆了这么久，收入一直没什么波动，也不自由，便决定干脆出来自己出来做一点小本买卖。他则在一家公司上班，是经常要出差的那种，但是收入不高，我本来想让他跟我一起做生意，但之前生意失败的事情，让他有了心理阴影，觉得上班更适合他。

我也没有勉强他，但是，如今生意不错，虽然我也请了两个人，但还是觉得很累，所以我希望他放假的时候可以来帮忙一下，但是他却不肯，说自己工作太累，要休息，确实，他不怎么有上进心，拿着几千块的工资就觉得日子过得挺好的了，但是我却不一样，我觉得想要给孩子更好的未来，还是应该赚多一点钱，而且一个男人怎么能这么没上进心呢？所以我会强迫他来帮我做事。

他一开始会做，但是时间久了，就经常跟我吵架，认为我太强势，他做了那么多，我还是一直打压他，让他觉得很委屈。

我们如今关系的转折点在一年前的一次吵架，那个时候他因为要还信用卡，钱有点周转不开，找我要钱，但我当时没钱给他，他就认为我是故意不给的，生我气，还说我是不是在外面找了野男人之类的话。

听的我火冒三丈，再想到自己的辛苦，他都不体谅我，便直接当着孩子的面跟他吵了起来，两个人越吵越凶，他提出要跟我离婚。他说我再怎么样都不能当着孩子的面说他，让他没面子，丢失了做父亲的尊严。吵完以后，还将我的联系方式删除拉黑，也不回家里来了。

如今我们分居一年了，他不断提出要离婚，说我不同意就去向法院申请。可我真的不想离婚，我也反省了一下自己，知道自己脾气不好，跟他说我会改，只要他回来，可他态度却十分坚决。

老师，你能帮帮我吗？

来访者的婚姻，看似因为一场不恰当的争吵引发的危机，但老师却看到了他们感情中的根本问题——女强男弱婚姻模式产生的问题。找到引发他们感情危机的根本原因，再对症下药，解决问题。

# 问题分析 #

来访者脾气急躁，无法控制自己的情绪，吵架喜欢翻旧账

在咨询中，老师了解到来访者除了不顾场合跟目标争吵，还喜欢翻旧账，总是拿当年陪目标还钱等事情来打压目标，让目标感到屈辱。

不就事论事，不断去翻旧账，只能吵赢架，却解决不了两个人之间存在的问题。

来访者逼迫目标付出，却从不肯定目标的价值，让目标逐渐厌恶婚姻生活

从来访者的倾诉能看出，这段婚姻让目标感到压抑窒息。来访者极有上进心，目标却只想过安逸日子，不在乎生活质量，这跟来访者的观念完全不合。来访者想要改变目标态度，让他变得跟自己一样积极努力，却不懂得使用正确的引导，而是用强迫的方式，让目标为家庭付出。并且，付出的过程中，也不愿意肯定目标的价值，照旧用言语打压他，这才让目标感到委屈，并厌恶婚姻生活。

来访者不懂得如何跟目标沟通，双方总是因为不会沟通产生误会矛盾

来访者跟目标的矛盾，大多源于不懂沟通导致的，就如两人离婚导火索，目标找来访者要钱周转，来访者没钱，目标误会来访者的钱用来找男人，如果当时来访者冷静一下，跟目标好好沟通，便能迅速消除双方的误会。而不是因为自己被误会，就被情绪控制了思想，不顾孩子在场对目标破口大骂。除此以外，来访者跟目标争吵完之后，两人就陷入冷战期，冷战比争吵更消磨感情，这种无声的力量，在无形中瓦解双方的感情。

来访者跟目标成长步伐不一致，未能调整好心态去适应角色的转变

来访者跟目标频繁出现感情问题，在于来访者从公司辞职自己创业之后。为何在这之后，两人忽然就出现了问题呢？老师认为，感情里的问题，都有其产生的原因的。之所以之前两人感情稳定，是因为双方收入差不多，工作性质类似，所以在事业上，两人是一个平衡的状态，但来访者创业以后，心态发生变化，更积极向上，这个时候，目标保持原本的状态，自然会让她感到不满，也就引发各种争端。以上，便是来访者婚姻里存在的主要问题，在帮助来访者分析完问题以后，老师又根据来访者的情况，制定了指导方案。

# 专属指导 #

1 、看见对方的需求与感受，写挽回信，打动对方

一段亲密关系能够长期经营下去，离不开双方都能看到对方的需求，了解对方的情绪感受。这一点，正是当前来访者关系中所欠缺的。她只看到了自己的需求，看到了婚姻的需求，却一直看不到对方的需求与感受。在这里，老师指导来访者可以通过两方面去看到对方的需求。一，沟通：沟通是能直观的看到对方需求的一种方式，不过，很多时候对方很难直接的告诉你他的需求是什么，所以，我们需要用另外一种方式看到对方的需求。二，观察：观察对方的行为，观察对方的情绪，观察对方在日常对话中透露出来的不满，通常，那些不满都源于他背后的需求没有得到满足。老师指导来访者在跟目标沟通的过程中，如果目标指责她，抱怨她，千万不能发脾气，争吵，这样的吵架只会让矛盾扩大。正确做法是去观察他抱怨指责的那些东西，因为那里藏着他的需求。例如目标抱怨来访者在孩子面前跟他争吵，让他没有面子。此时，目标的需求是需要来访者的尊重。如果来访者能控制情绪，给予他相应的尊重，他们的感情也不会走到这一步。当然，如今这样也不是无法挽回，老师建议来访者梳理一下他们之间的问题，看到目标的需求，再写挽回信，先回忆过去的美好，再梳理目标的需求以及自己这些年的疏忽，让目标感到被尊重，被认可，就能打动对方，重新建立联系。

2 学会示弱、夸奖等技巧，让目标看到自己不一样的一面

在跟对方恢复联系之后，为了避免来访者跟目标的关系又陷入之前的僵局中，老师指导来访者在一开始先减少跟目标的沟通，跟老师一起学习示弱、夸奖等等能给对方提供情绪价值的技巧。

为什么要学这些呢？老师认为，因为女强男弱的婚姻很容易出现一个问题，女人在外习惯了对下属强势，回到家中，无法回归妻子的角色，依旧会用对员工的方式对待自己的丈夫。

很显然，来访者在感情里就存在这种问题，她过于强势，让目标感到委屈。因此，老师指导来访者学会示弱。

适当的示弱，并不是让你在感情里委曲求全，而是在双方有矛盾时以退为进，用更巧妙的方式化解争吵。也是在自己需要对方的时候，稍微示弱，让对方看到自己脆弱的一面，自发的来帮助你，同时也满足了对方内心的被需要感，让他能更好的参与进婚姻生活中。

看似自己是弱的一方，但却以另外一种方式去更好的经营感情。

而夸奖，就是肯定对方，多鼓励，表扬对方，给对方提供情绪价值，对方在这段关系里感到舒适了，才会更喜欢这段感情。

当目标看到来访者这方面的改变，也渐渐降低了排斥的情绪。

3 学会情绪管理，深入沟通，消除双方误解

来访者脾气急，无法控制自己的情绪，因此，在一面跟目标重新建立联系的同时，老师又指导来访者学习情绪课，学会管理自己的情绪。老师教导来访者主要从三个步骤控制自己的情绪。第一，每当感到情绪上来时，先反复深呼吸，留10秒钟的空间给自己去消化情绪，这样十秒钟的时间，足够让你冷静下来。第二，离开原地。当你控制不住自己的情绪时，在情绪爆发前立马离开，去洗手间，去外面透透气，转移注意力能更好消减内心的负面情绪。第三，不断反问自己。可以不断在内心问自己，为什么生气，生气想要解决什么问题，生气会导致怎样的后果，有没有更好的方式去化解情绪……情绪自己生气的前因后果，才能合理控制情绪。学会情绪之后，再学习有效沟通，消除双方之前因缺乏沟通引发的种种误会。

4 让亲朋好友参与进两人的婚姻中，为两人的关系建立更紧密的链接

对于结婚多年的夫妻而言，维持婚姻的主要因素，已经不再是感情占主导，而是现实的利益维系。譬如经济、孩子、以及社交圈子等等。因此，在面对目标提离婚，老师认为，来访者靠自己的改变去挽回对方的同时，还可以让这些现实因素多参与进来，双管齐下，效果更好。主要的行动可以是：主动看望公公婆婆，让他们为自己说话。跟双方的共同朋友商量，让他们帮忙劝说……外界帮助双方建立更深层次的链接，内部来访者依靠学习情感知识改变自身，让目标不再排斥这段婚姻，最终，目标打消了离婚念头，跟来访者感情重修于好。当然，到了这一步，来访者的婚姻并未算真正的修复好，来访者还需要引导目标为家庭付出，鼓励目标更积极向上，这些，都是挽回成功之后的进阶经营方法，以便更好的巩固双方的感情。

# 导师总结 #

很多人认为，女强男弱的婚姻很容易出现问题，但其实，婚姻类型不过就是一种状态，不管哪类型的婚姻，都会有问题，同时，不管哪类型的婚姻，也都会有经营的好的。只要记住一句话，婚姻是两个人的事，需要的双方共同去努力，而不是单靠一个人去做决定。

导语：夫妻陷入不可调和的矛盾中，男方执意提出离婚怎么办？今天的来访者就面临一段即将破裂的婚姻，不管她说什么，对方都无动于衷，执意要离婚。她究竟如何改变局面，挽回婚姻呢？

# 学员自述 #

我叫温巧云（化名），今年37岁，跟丈夫张凯旋（化名），结婚11年，有两个孩子。

我们认识到现在也有15年的时间了，可两人的关系，却变得越来越恶劣，以至于闹到他要跟我离婚的程度。

回想起当初相遇相识相恋的时光，一切都那么美好，所以如今变成这样，让我不知所措。

我们是通过朋友介绍认识的，没多久就在一起了。那个时候，他在经商，而我在公司上班。

后来，他生意失败了，负债累累，我依旧不离不弃，陪在他身边，帮助他将债务偿还完。过程很艰辛，努力赚钱，省吃俭用是一方面，我身边的亲人朋友，也不看好我跟他在一起，认为我们只是男女朋友关系，没必要为了这样一个人搭上自己的人生。但是这个阶段的他那么孤独无助，我离开他，会让他更绝望的，所以我坚定站在他这边。

好在经过我们俩的努力，用了一年时间就偿还完债务了，我们也领证结婚了。

那么黑暗那么艰难的一段时光都走过来了，我以为接下来留给我们的就是甜蜜的生活了。可生活不是电视剧，结婚也不意味着大结局，而是另外一种艰难生活的开始。

现在看来，说婚姻是爱情的坟墓，一点也不假。结婚前的头几年，我们还没有什么矛盾，虽然也有会吵架的时候，但是也很快就和好了。

直到我在公司待不下去了，自己出来做生意，我们的矛盾就渐渐激化了。

我是那种很有上进心的人，在公司呆了这么久，收入一直没什么波动，也不自由，便决定干脆出来自己出来做一点小本买卖。他则在一家公司上班，是经常要出差的那种，但是收入不高，我本来想让他跟我一起做生意，但之前生意失败的事情，让他有了心理阴影，觉得上班更适合他。

我也没有勉强他，但是，如今生意不错，虽然我也请了两个人，但还是觉得很累，所以我希望他放假的时候可以来帮忙一下，但是他却不肯，说自己工作太累，要休息，确实，他不怎么有上进心，拿着几千块的工资就觉得日子过得挺好的了，但是我却不一样，我觉得想要给孩子更好的未来，还是应该赚多一点钱，而且一个男人怎么能这么没上进心呢？所以我会强迫他来帮我做事。

他一开始会做，但是时间久了，就经常跟我吵架，认为我太强势，他做了那么多，我还是一直打压他，让他觉得很委屈。

我们如今关系的转折点在一年前的一次吵架，那个时候他因为要还信用卡，钱有点周转不开，找我要钱，但我当时没钱给他，他就认为我是故意不给的，生我气，还说我是不是在外面找了野男人之类的话。

听的我火冒三丈，再想到自己的辛苦，他都不体谅我，便直接当着孩子的面跟他吵了起来，两个人越吵越凶，他提出要跟我离婚。他说我再怎么样都不能当着孩子的面说他，让他没面子，丢失了做父亲的尊严。吵完以后，还将我的联系方式删除拉黑，也不回家里来了。

如今我们分居一年了，他不断提出要离婚，说我不同意就去向法院申请。可我真的不想离婚，我也反省了一下自己，知道自己脾气不好，跟他说我会改，只要他回来，可他态度却十分坚决。

老师，你能帮帮我吗？

来访者的婚姻，看似因为一场不恰当的争吵引发的危机，但老师却看到了他们感情中的根本问题——女强男弱婚姻模式产生的问题。找到引发他们感情危机的根本原因，再对症下药，解决问题。

# 问题分析 #

来访者脾气急躁，无法控制自己的情绪，吵架喜欢翻旧账

在咨询中，老师了解到来访者除了不顾场合跟目标争吵，还喜欢翻旧账，总是拿当年陪目标还钱等事情来打压目标，让目标感到屈辱。

不就事论事，不断去翻旧账，只能吵赢架，却解决不了两个人之间存在的问题。

来访者逼迫目标付出，却从不肯定目标的价值，让目标逐渐厌恶婚姻生活

从来访者的倾诉能看出，这段婚姻让目标感到压抑窒息。来访者极有上进心，目标却只想过安逸日子，不在乎生活质量，这跟来访者的观念完全不合。来访者想要改变目标态度，让他变得跟自己一样积极努力，却不懂得使用正确的引导，而是用强迫的方式，让目标为家庭付出。并且，付出的过程中，也不愿意肯定目标的价值，照旧用言语打压他，这才让目标感到委屈，并厌恶婚姻生活。

来访者不懂得如何跟目标沟通，双方总是因为不会沟通产生误会矛盾

来访者跟目标的矛盾，大多源于不懂沟通导致的，就如两人离婚导火索，目标找来访者要钱周转，来访者没钱，目标误会来访者的钱用来找男人，如果当时来访者冷静一下，跟目标好好沟通，便能迅速消除双方的误会。而不是因为自己被误会，就被情绪控制了思想，不顾孩子在场对目标破口大骂。除此以外，来访者跟目标争吵完之后，两人就陷入冷战期，冷战比争吵更消磨感情，这种无声的力量，在无形中瓦解双方的感情。

来访者跟目标成长步伐不一致，未能调整好心态去适应角色的转变

来访者跟目标频繁出现感情问题，在于来访者从公司辞职自己创业之后。为何在这之后，两人忽然就出现了问题呢？老师认为，感情里的问题，都有其产生的原因的。之所以之前两人感情稳定，是因为双方收入差不多，工作性质类似，所以在事业上，两人是一个平衡的状态，但来访者创业以后，心态发生变化，更积极向上，这个时候，目标保持原本的状态，自然会让她感到不满，也就引发各种争端。以上，便是来访者婚姻里存在的主要问题，在帮助来访者分析完问题以后，老师又根据来访者的情况，制定了指导方案。

# 专属指导 #

1 、看见对方的需求与感受，写挽回信，打动对方

一段亲密关系能够长期经营下去，离不开双方都能看到对方的需求，了解对方的情绪感受。这一点，正是当前来访者关系中所欠缺的。她只看到了自己的需求，看到了婚姻的需求，却一直看不到对方的需求与感受。在这里，老师指导来访者可以通过两方面去看到对方的需求。一，沟通：沟通是能直观的看到对方需求的一种方式，不过，很多时候对方很难直接的告诉你他的需求是什么，所以，我们需要用另外一种方式看到对方的需求。二，观察：观察对方的行为，观察对方的情绪，观察对方在日常对话中透露出来的不满，通常，那些不满都源于他背后的需求没有得到满足。老师指导来访者在跟目标沟通的过程中，如果目标指责她，抱怨她，千万不能发脾气，争吵，这样的吵架只会让矛盾扩大。正确做法是去观察他抱怨指责的那些东西，因为那里藏着他的需求。例如目标抱怨来访者在孩子面前跟他争吵，让他没有面子。此时，目标的需求是需要来访者的尊重。如果来访者能控制情绪，给予他相应的尊重，他们的感情也不会走到这一步。当然，如今这样也不是无法挽回，老师建议来访者梳理一下他们之间的问题，看到目标的需求，再写挽回信，先回忆过去的美好，再梳理目标的需求以及自己这些年的疏忽，让目标感到被尊重，被认可，就能打动对方，重新建立联系。

2 学会示弱、夸奖等技巧，让目标看到自己不一样的一面

在跟对方恢复联系之后，为了避免来访者跟目标的关系又陷入之前的僵局中，老师指导来访者在一开始先减少跟目标的沟通，跟老师一起学习示弱、夸奖等等能给对方提供情绪价值的技巧。

为什么要学这些呢？老师认为，因为女强男弱的婚姻很容易出现一个问题，女人在外习惯了对下属强势，回到家中，无法回归妻子的角色，依旧会用对员工的方式对待自己的丈夫。

很显然，来访者在感情里就存在这种问题，她过于强势，让目标感到委屈。因此，老师指导来访者学会示弱。

适当的示弱，并不是让你在感情里委曲求全，而是在双方有矛盾时以退为进，用更巧妙的方式化解争吵。也是在自己需要对方的时候，稍微示弱，让对方看到自己脆弱的一面，自发的来帮助你，同时也满足了对方内心的被需要感，让他能更好的参与进婚姻生活中。

看似自己是弱的一方，但却以另外一种方式去更好的经营感情。

而夸奖，就是肯定对方，多鼓励，表扬对方，给对方提供情绪价值，对方在这段关系里感到舒适了，才会更喜欢这段感情。

当目标看到来访者这方面的改变，也渐渐降低了排斥的情绪。

3 学会情绪管理，深入沟通，消除双方误解

来访者脾气急，无法控制自己的情绪，因此，在一面跟目标重新建立联系的同时，老师又指导来访者学习情绪课，学会管理自己的情绪。老师教导来访者主要从三个步骤控制自己的情绪。第一，每当感到情绪上来时，先反复深呼吸，留10秒钟的空间给自己去消化情绪，这样十秒钟的时间，足够让你冷静下来。第二，离开原地。当你控制不住自己的情绪时，在情绪爆发前立马离开，去洗手间，去外面透透气，转移注意力能更好消减内心的负面情绪。第三，不断反问自己。可以不断在内心问自己，为什么生气，生气想要解决什么问题，生气会导致怎样的后果，有没有更好的方式去化解情绪……情绪自己生气的前因后果，才能合理控制情绪。学会情绪之后，再学习有效沟通，消除双方之前因缺乏沟通引发的种种误会。

4 让亲朋好友参与进两人的婚姻中，为两人的关系建立更紧密的链接

对于结婚多年的夫妻而言，维持婚姻的主要因素，已经不再是感情占主导，而是现实的利益维系。譬如经济、孩子、以及社交圈子等等。因此，在面对目标提离婚，老师认为，来访者靠自己的改变去挽回对方的同时，还可以让这些现实因素多参与进来，双管齐下，效果更好。主要的行动可以是：主动看望公公婆婆，让他们为自己说话。跟双方的共同朋友商量，让他们帮忙劝说……外界帮助双方建立更深层次的链接，内部来访者依靠学习情感知识改变自身，让目标不再排斥这段婚姻，最终，目标打消了离婚念头，跟来访者感情重修于好。当然，到了这一步，来访者的婚姻并未算真正的修复好，来访者还需要引导目标为家庭付出，鼓励目标更积极向上，这些，都是挽回成功之后的进阶经营方法，以便更好的巩固双方的感情。

# 导师总结 #

很多人认为，女强男弱的婚姻很容易出现问题，但其实，婚姻类型不过就是一种状态，不管哪类型的婚姻，都会有问题，同时，不管哪类型的婚姻，也都会有经营的好的。只要记住一句话，婚姻是两个人的事，需要的双方共同去努力，而不是单靠一个人去做决定。