许多女生在分手后，会感觉特别无力，仿佛分手就是被对方下了最终判决书，再也没有挽回的余地。但其实只要你们分手的原因没有涉及到原则性的问题，挽回前任的成功率还是非常高的。
那为什么大家都觉得挽回非常难呢，难点就在于分手后因为特别急切的想要挽回对方，采取了许多错误的挽回方法，将本来简单的情况变得复杂，使挽回的难度直线升高。所以，要想成功挽回一段恋情，首先我们就需要弄清楚挽回中的这几件事，让我们的挽回之路变得简单高效。
这个时候，我们在挽回中要做的第一件事情就是：不要纠结于分手的痛苦，而是要放下痛苦，看清楚分手到底意味着什么？
1.放下痛苦，分析分手原因
我们常说，当局者迷，旁观者清。许多女生在分手之后，只是一味的沉浸在分手的痛苦之中，从而做出许多错误的挽回举动，导致对方越来越反感，最后挽回也就无疾而终。如果想要挽回对方的话，我们第一步最应该做的就是放下痛苦，努力分析分手的原因是什么。这样才能为你的挽回计划打下坚实的基础。
大家应该都看过《大话西游》这部电影吧，在里面至尊宝和菩提老祖有一段特别经典的对白：爱一个人，需要理由吗？不需要吗？需要吗？而很多人的答案是：爱一个人不需要理由。爱一个人是不需要理由，爱就爱了，可是醒醒啊各位姐妹，可分手需要理由呀。两个人能无缘无故的在一起，但不会无缘无故的分手，分手需要一个明确的理由。
我们常见的分手理由有：“我们性格不合”、“我累了”、“我不爱你了”、“我受不了你了”.....但这些理由绝大多数都是借口，可许多女生还傻乎乎的相信了。分手理由哪有那么简单，我们经常说，所有的离开，都是有预谋的，而分手理由也不仅仅只是轻飘飘的一句话，而是需要我们在分手之后静下心来，往更深层次挖掘的。所以，姑娘们别沉浸在分手的痛苦中不能自拔，试着放下痛苦，分析分手原因，才是挽回当下最应该做的事。
2. 男生真的那么无情吗？
之前有一个刚分手的咨询者给我发私信说，她最近因为分手了，心情低落寝食难安，但是却从前男友的朋友圈看不出他有半点难过的情绪。所以她心理感觉到非常不平衡，分手了一点儿都不难过，觉得对方在这段感情当中，根本没有付出过真心。
为什么女生会出现这种想法呢？也许是我们见过太多分手后死缠烂打、自甘堕落的女生，所以男生在分手后表现的情绪和之前没有太大的落差，对前任也没有任何挽留、绝情的让你怀疑他是否真的爱过?但我想说的是，不一定分手后表现的很正常没有心理落差就是没爱过，只是每个人消化情绪的方式不同罢了。毕竟，谁也看不到谁的内心。而且有的时候，眼见未必为实。
而且由于社会文化和教育的影响，男生在遭受情伤之后，不会像女生一样尽情哭诉和倾诉，他们往往不愿意把自己脆弱和崩溃的一面展示出来。更多的时候，他们选择自己消化情绪，甚至在哥们安慰他的时候说“不就女人吗，分了就分了，旧的不去新的不来”。
所以男生在分手后给人很绝情的原因可能是：
l 男生是理性的生物，分手后他们会更容易接受这段感情面临的现实因素。
l 男生一般来说对感情的依赖程度远远低于女生。
l 可能在这段感情中他过得比较压抑，而分手后他感到了非常的自由。
l 掩饰自己的痛苦，毕竟男儿有泪不轻弹。
l 感觉迟钝，后知后觉，刚分手处于快乐期。当快乐期过了才会意识到失恋了。
新欢只是TA暂时的“创可贴”
之前经常有咨询者来问我：“我们才分手没多久，他就有了新欢，我不知道还能不能挽回，要不要挽回”？
有很多女生一直都不能理解，为什么分手的时候前任明明没有暧昧对象，怎么能在分手后的短时间内就开始一段新的恋情呢？ 其实男生在分手后有了新欢，是一种很正常的现象。
这种分手后立马建立起来的新的关系被心理学领域称作“反弹式关系”：它指的是在一段重要的浪漫关系结束后，立刻开始一段新的关系，并且与前一段关系相关的感情还没有完全被解决。
那我们在挽回的过程中如何来判断，前任有了新欢是不是一段“反弹关系”呢？主要是看时间：
l 他们在一起多久了？
如果他们在一起时间越长，可能就越不是“反弹式关系”。如果他们在一起的时间只有几个月，或者更短，那么就很有可能是“反弹式关系”。换句话说，如果他们已经在一起一年多了，那就可以确信，你的前任是在认真对待他现在的关系了。
l 新恋情何时开始的？
如果他刚跟你分手一个礼拜（三个月以内）就开始跟别人约会了，那更像是“反弹式关系”。分手后立马进入一段新的恋情，其实是人的一种自我防御机制，为了逃避和摆脱内心的痛苦而选择的一种方式。
因此，前任有了新欢只是一方面，判断是否能够挽回还是要看他们的关系是不是“反弹式关系”’。
那么为什么会产生这种关系呢？正是因为跟前任分手男生而感到非常的痛苦，他不想再承受这样的痛苦，所以最快速的解决办法就是寻找新欢，来填补他内心的空缺和痛苦。一旦他们内心的痛苦被治愈之后，就会重新审视他和新欢的这段感情，那么这个时候也是你挽回的最佳时候，所以大多数的反弹关系也不会持续很久，最多也可能就是2-3个月。那么需要注意的就是，在挽回的过程中，可以关注新欢，但是不要本末倒置，毕竟你挽回的是前任而不是新欢，只要你的前任回心转意，那么新欢的问题也就迎刃而解了。
当我们搞清楚以上几个问题之后，那么我们应该怎么进行挽回呢？
1. 获得认同感
其实谈恋爱是一件很容易的事情，两个人相互吸引，在相处中不断地磨合，直到找到让两个人都感觉到舒服的舒适点，那么这场恋爱才能进行下去。如果没有找到这个舒适点，两个人在这段恋爱中如果都会感觉很痛苦，就会分手，所以在挽回的过程中，要重新打造两个人的舒适区，才能顺利挽回。这就是我要说的认同感。
那么什么是挽回中的认同感？
1. 尊重对方，理解对方，承认对方的优点，体谅对方的缺点
2. 认同对方的三观
3. 用同理心为对方考虑
4. 达到对方的行为标准预判值
5. 成为对方的理想型
但是需要注意的是，认同感≠相似。举个例子来说，比如他喜欢打游戏，你就一定要陪他一起打游戏；他喜欢直接的女生，而你就要简单粗暴。并不是这样的，我们常说相似的人有很多话题可以当很好朋友，但互补的人才能成为恋人，因为可以补齐对方相互缺失的那部分情感需要。所以，认同的人未必是跟自己像的人，而是目标一致的人。
为什么在挽回中要获得前任的认同感呢，因为往往你们双方处于热恋期的时候，眼里只有对方，这个时候的认同感是最高的，就像我们所说的“情人眼里出西施”。因为好感度达到了最高值，所以对方自然对你有认同感。那么如果我们想挽回的话，一定要活得前任的认同感，重回恋爱甜蜜期。
2. 重建吸引力
如果单单来解释吸引力的话可以理解为：吸引力一个人因为另一个人的外表、身材、性格等方面而产生兴趣的过程。但即使是这么解释，大家也可能觉得很虚幻，那么我们就把吸引力这个概念来具体化一下。
打个比方，比如说你去相亲，有有两个相亲对象，其中一个让你联想到公司的秃头老板，但是另一个就能让你联想到公司男神，那么你更愿意跟那个男生交往呢？这样来理解吸引力就简单多了，能让人有欲望探索和了解另一个人，这就是吸引力。其实我们在挽回中重建的，其实就是对方对你的探索欲望。
毕竟两个人在一起久了，足够了解对方，吸引力就会慢慢减少，更别说你们分手之后了，你能传递给对方的吸引力基本归零。所以只要能够保证他对你的探索欲，就代表你对他有吸引力，而后续的挽回，也就可以继续进行下去了。这是一个人本能性的行为，只要能够保持TA对你的探索欲，那就代表你在TA看来仍有一定的吸引力，而后续的挽回操作，也就有机会继续进行下去了。
3. 建立舒适区
感情中，我们肯定喜欢待在能够让我们感到舒服的人身边，从而享受这段恋爱关系，恋爱中的舒适区其实就是平衡恋爱关系的重要手段。为什么会分手呢？很大一部分原因就是，舒适区被破坏了。所以，在挽回中建立一个舒适区，可以有效缓解双方的情绪，可能在之前你使用了错误的挽回方法，死缠烂打，哭诉哀求等等不冷静的行为，所以他现在对你的态度是反感的。只有重建舒适区，那么你才有机会能够进行后面的挽回工作。
因为你们之前都是了解彼此的，所以你肯定知道对方的舒适区在哪里，把握好他的舒适需求，当重建舒适区之后，他就会重新感受到你们相处的新鲜感，所以重建舒适区是挽回中很重要的一步。
写了那么多挽回的文章，也给大家出了很多挽回的方法，但我一直强调的一个问题就是：一定要分析自己的分手情况，不要看到一篇文章的方法就直接用，这样不仅没有效果还可能适得其反。所以，我们一定要够了解自己的分手状态，对症下药，才能挽回成功。
分手的理由千千万，可挽回的理由只有一个就是：爱依然存在。既然爱还存在，那就勇敢的尝试一次吧！
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
