最近有一位咨询者给我留言说：
“老师，我和男友分手了，他很绝情，我现在很迷茫，不知道要不要去挽回他”。
其实，跟姑娘有类似想法的大有人在。
为什么大家会有这种想法呢？
很简单，因为“爱而不得最遗憾”啊。
但是，至于要不要挽回对方，这个问题你需要扪心自问一下：
你是因为不甘心对方离开，还是说你真的爱这个人。
你有没有足够的耐力，去坚持做这件事儿。
首先，对于亲密关系来说，你找的这个人，一定是能让你圆满的人，这话怎么说呢，意思就是，这个人的存在，实际上是为了满足你的缺失。
举例子说：
你在原生家庭，经常感受不到被爱，但是TA却能给你关心和爱护；
你是那种内心很脆弱的人，但是这个人的存在，却能让你逐渐地变得强大起来。
其次，不管你是选择转身，忘记过去，还是坚定勇敢地选择挽回，我们的目的不是为了证明自己能赢得实力，而是为了你爱这个人的心。
比如说：
很多姑娘在被分手后，想挽回对方，是源于不甘心，内心的潜台词是：“凭什么是你甩我？为什么不能是我甩你。”
我真的见过很多这种类型的姑娘，费了九牛二虎之力挽回对方了，然后主动提出分手。可能很多人都会觉得这种“报复”方式很幼稚，但是这种人却又是真实存在的。
就好像什么呢？就好像，我挽回你，就是为了我甩你，主动甩了你，我就舒服了。
但是大多数的人，挽回都是因为，我爱你，我想跟你在一起，我也知道，过去有些地方我做得不对，现在我也可以去改，希望重新你能接纳我。
所以，如果你还在犹豫要不要挽回，不妨问问自己，为什么犹豫，是怕对方拒绝？
还是怕自己承受不住对方的冷言冷语？
还是说，压根对自己没有信心？
而至于，值不值得挽回？雨宸想说，爱就值得，不爱就不值得。
毕竟只有爱一个人，你才能心甘情愿地付出时间和精力，去挽回这个人，也能承受在这个过程中所感受到的对方的冷漠。
因为在你看来，只要结局是好的，过程怎么艰辛都是OK 的。
所以，认清你想挽回的目的，才是你挽回的第一步。
0挽回是来源于不甘心。
我经常会问一些咨询者，你爱TA吗？
显然，我得到的答案都是，“老师，我爱，不然我干嘛挽回呢？”
接着我再问：“你挽回的目的是什么呢？”
很多人的回答是：“我对TA那么好，TA说分就分，我不甘心啊”。
瞧，你是有多爱前任吗？
只不过是，对方提出了分手，这个事实，让你很难接受，你不甘心自己就这么被分手。
在过去的相处中，你所投入的“沉没成本”和人性的“损失厌恶”，大于了你对这个人真实的爱，你觉得，你付出了这么多，不应该被分手，而你在付出的过程中，所耗费的时间和精力，让你不甘心就这么无疾而终。
其实有一小部分人，被分手后去挽回对方，最大的动机只不过就是“不甘心”。不是你有多爱，而是你无法承受“损失厌恶”带来的人性反应。
0挽回对方是因为“自我被切割”了。
我前面提到说，一个人找另一个人，一定是为了圆满自身。
比如说，你内向，你就希望能找一个外向的伴侣。
比如说，你很木讷，你就希望伴侣是那种浪漫型。
比如说，你是那种在感情中，很直的人，那么你就希望找一个恋爱小天才。
再比如说，你是那种理性的人，你就希望找一个很感性的人，来带动你的情绪。
而当你找到这个人的时候，你就会很快乐，你快乐地点，从深层次需求来说，并不是你有多爱，而是这个人能让你自身圆满。
但，你被分手以后，就等于你跟“自我被切割”了，也就是说，失去了另一部分的自我，而为了迫切地想把自己丢失的部分找回来，你就会下意识的挽回对方。
以上两种的挽回心态，都是需求大于了你对对方的爱。
那我就有话要说了，如果你真的是这种，我想劝一句，不要再投入成本和精力了，因为在不爱的感情世界中，放过别人，也等于放过自己。
不爱或者不太爱，或者只是因为以上两点的挽回，即便是挽回成功，也大概率不会长久。人生有的时候，不必走弯路。
在感情中，也是如此。不爱了，大可以潇洒地转身，投入到下一段恋爱中，而作为成年人，更是要对自己的感情负责，在基于需求大于爱的感情中，首先，你就是不负责的那一个。
但是，如果你告诉的是：
“老师，我爱他，我以前却是错了，我想改变自己以后，重新让他爱上我，接受我，我想去弥补曾经自己犯下的错，我不想因为过去的自己，失去了一个爱我的人。”
那么我们就要花花心思，想想如何挽回绝情分手的他了。
0如何挽回绝情提分手的他？
我前面说了，挽回对方，你要有足够的耐力和韧劲。因为当初你越是伤害的对方深，你的挽回可能就越会艰难。
因为你伤害他VS 他接受你，是成正比关系的。
也就是说，当初你让对方多伤心，你的挽回之路也会更难走。
挽回要做到：一个要，一个让，一个保持。
要有好的心态。
我经常告诉挽回的姑娘，要高位挽回，什么是高位挽回？说白了，就是，不是非他不可，但是没他也行。
而在雨宸的很多挽回成功的案例中，拥有这样的心态的姑娘，基本上都逆袭了，不仅成功挽回前任，前任还比从前更爱她们了。
如果说，你没有好心态，你就会在挽回中，患得患失，会为了对方一句话，就陷入到焦虑中，然后就会暴露需求感，这个时候，对方接收到的信号就是，你非常需要他。
你想，作为男人来说，对什么样的女人最感兴趣？
得不到的，对不对。
为什么那些高冷的妹子，总是不乏有很多追求者？
因为，男人是天生具有占有欲和征服欲的生物，你越是冷，他越是追，你越是拒绝，越是能激发他们的斗志。
所以，在第一步，你可以先调整自己的心态，可以做一些运动啊，找一些情绪的发泄口啊，把自己的心态调整到最好的状态，你才能外显积极的状态，而你越是积极正向的面对对方，对方越是会舒服，也会对你放下防御心理。
让他知道你放下了。
当你调整好自己以后，就可以整装待发了。
在你们还有联系的前提下，你可以先发一个美照，配个积极正能量的文。
然后在傍晚时分的时候，给他这样发：
“我想了好久，虽然打扰你不太合适，但是我还是想跟你来一次好好的告别（表明i的目的，让对方放下防御心理，他不会认为你是来纠缠的），这段时间我想得很清楚了，如果我不那么对你，你也不会离开我，所以我种下的因，我承受果，（让他明白，这段时间你是认真的反思过了）我今天就是想来告诉你，我能放下了，并且也不会在纠缠你，提复合的话。（给对方植入一个好奇的种子，为什么你说放下就放下了）”
“虽然，我现在改变了很多，但是我觉得，你之前说得挺对的，我们却是不是很合适（继续强化他的好奇心），就像有的时候，我希望你陪我，你总是抱怨我，没有自己的空间，其实，我就是希望能多跟你待上一会，但是你就是不理解（激发男人的愧疚感），所以，我们可能真的是两种人吧。（拉清界限，推拉战术，假意认同）”
记住，在一步，不管对方可能会跟你互动，方向有两点：一方面，他会简单地回应你的话；另一方面，会询问你，为什么突然想通了；还有一种可能，就是假性分手的话，他可能会回应你，你们之前相处中的矛盾，去为自己辩解一些。
但，不管他说什么，你只要记住，守住自己的高位框架，你就是放下了，你就是想开了，并且最后告诉对方：“虽然做不成恋人，但是我们能做朋友啊”。
男人，都会对前任有潜意识的留恋，只不过男人比较内显，不会轻易流露出来。
保持前后的一致性。
我在帮大家挽回的时候，有些人经常会犯这样的错，高位的话术说出去了，但是却做不到。
这个时候，前任就会觉得，你很反复，明明说好放下，怎么又纠缠我，这也会导致，你的改变在他眼里，不是真的改变，而是为了挽回而刻意为之。
在用朋友身份介入到对方生活中以后，你只要利用好朋友的身份，跟对方友好的互动，传递高情绪价值，说一些他开心的事儿，并且要做的像个迷妹一样，崇拜他，认同他。
这一步，要记住一点，舒适感。
要知道，任何亲密关系，都是从舒适感缺失开始的。
所以，在做朋友的这段时间，一定要在朋友的位置，给予对方舒适感，让他觉得，跟你在一起，也还是很舒服的，只要他跟你在一起舒服，他就愿意跟你保持联系，甚至是会上升到另一个维度，就是邀约见面。
就是因为你让他欢喜，轻松，愉快，所以，他才会愿意再次地靠近你。
其实啊，作为男人来说，在亲密关系中，真的要的不多。
无非就是希望你能善解人意，多为了他考虑一下，有了问题，不要随便发脾气，不要总是作他闹他，当他有了情绪，你能像个知己一样，去安抚他，开解他。
而这些，都是男人选伴侣的标准，也是你们恋爱是否能长久地走下去的关键。
最后，我想说，男人越是绝情提出分手，就说明越爱你，不要质疑，要相信我这个情感专家，因为越是爱你的男人，失望的时候才会越绝情。
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现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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