在恢复的过程中，很多女生经常会陷入向对方发送信息的冲动。即使不知道发什么，也忍不住想发，但经常发，结果要么是沉默，要么是无聊，要么是删除，甚至是黑化。

然后就是情绪失控，鲁莽疯狂的信息轰炸。

所以，很多女生觉得我不应该说什么，等他冷静下来，也许他会回来，等到花儿凋谢。突然有一天，我从朋友那里得知他又有了新欢，瞬间觉得整个世界都崩塌了。

于是就产生了困惑：我到底该不该主动给他发消息，主动会影响我挽回效果吗？

其实这个困惑的答案就在于你们之间的分手属于哪种类型。如果是上一篇文章提到的感情分手，往往会被当成感情权利的筹码，在感情状况不好的时候忍不住说分手，那么这种类型的分手可以通过发信息来哄对方来和解。

但如果是认知分手，那是冷静思考后决定的，越主动，价格越跌。

害怕主动会让对方更有防御性，但是害怕不主动会让对方觉得自己真的不在乎这段感情。有的女生甚至直接表现出分手后，那么熟悉的人变得冷静陌生，想亲近又怕打扰。

事实上，这种心理拔河可以用一句话解决——聊天是挽回的工具，成也消息，败也消息。

导致恢复失败的信息大致可以分为三类：

怨恨攻击型信息

在恢复的过程中，经常会出现这样的情况。刚开始，为了缓和关系，女生之间可以心平气和地交流。结果对方的反应就是这么“不知好歹”。反应简单敷衍，反应速度越来越慢，甚至过了半天甚至一天。

此刻收到信息无异于激发了女孩的失控状态，于是在情绪失控的状态下，她向对方发出了一连串的疑问：

你不是说你会永远爱我吗？这么快就退出？多好的渣男啊！】

我很想你，你知道吗？如果你不回复我的消息，我就去你们公司闹事。

之所以会出现这种信息，是因为女生还没有认识到分手的事实，潜意识还是会从女朋友的角度去询问他的行为。

然而，这样的信息不仅会让对方改变对你的看法，还会让他更加坚定分手是正确的选择。

这些信息会在他们心中埋下深深的负面锚，多次重复这种行为会严重影响恢复的成功率。

暴露需求型信息

和你分手后，我现在不会再爱上别人，因为我再也不会遇到像你这么好的人了。

你能再抱抱我吗？我真的很难过，不能接受]

【记得我说过的话，我觉得没有你我活不下去，请不要分手？】

如果对方是认知型分手，你越需要他，他越觉得束缚和压抑，会躲得越远。因为他选择了离开，双方之间积累了太多的矛盾。这个时候，他更喜欢结束矛盾带来的烦恼，而不是你有多需要他。

你的需求不再能让他感受到爱，而是沉重的压力。想要毫无顾忌地表达对他的需求，就必须建立二次吸引，合理化过去的问题，消除他对你的负面印象，达到复合后再表现为锦上添花。

尴尬无话题信息

有些女生在恢复的时候喜欢用时间来证明自己的深情。例如，他们长时间发送一些告白信息，例如：

【你这么久没回复我了，我之前没有。我知道我错了。你能给我一个答复吗？】

你今天好吗？看你们城市的天气预报，下雨了，但是我不敢问你有没有带伞。

【我好想你，即使你现在能给我一个标点符号，我也会很开心】

……

这种自说自话的尴尬信息，没有考虑对方是否有聊天情绪，想不想回复，没有话题互动。这种高频无效消息是恢复的一大障碍。

这三种信息一般发生在分手后不久，很多人混在一起，享受——，直到被对方拉入黑名单。

很多姑娘会说，如果我已经发错了信息，是不是就无力回天了，又该如何通过聊天挽回一些框架和人设呢？

接受分手事实，将问题合理化

如果对方已经在你的信息轰炸下，抵触非常强烈，肯定是需要先进行一段时间的断联的。

在经过断联之后，就是向对方传递你接受分手的态度，防止矛盾升级，让他能够把你和危险信号分离开来。

然后就是将他不满你过去的所作所为矛盾合理化。

所谓的合理化，其实就是让你们的分手有一个合理的解释，你可以把你让他伤心的瞬间有一个合理的说词，让他能够接受并且对你印象改观。

比如你可以说这段话：

“你提的分手我接受了，之前是我做的不好，没有照顾到你的情绪，相爱你却伤害到了你。既然做不成恋人，希望还能和你成为朋友，不管怎样，我还是希望你能好好的。”

很多人知道这段话很管用，但是不敢用，他们担心一旦表态接受分手就再没有挽回机会了。其实大可不必有这样的担忧，你只管记住：感情是流动的，不是一成不变的。

你违心接受了对方的分手是有“预谋”的——让他们放松警惕、消解矛盾，这一步无论如何都躲不过。

在做分手表态时，记得要给对方植入“最多就是偶尔找你聊几句”这样的心锚，无论对方答不答应，只要你表态就算成功。这样就可以有理由的经常跟他联系，只要不暴露太多需求感，对方一般不会拒你于千里之外的。

机智的收放自如，聊感情引导共情

很多人在挽回的时候是很怕和对方聊感情的，但是你要知道，你最终的目的就是挽回这段感情，所以聊感情其实是挽回的必经之路。

话题一旦引到感情上，两个人的情绪难免会有波动，如果是积极的波动那自然是好事，但也有可能碰上负面的，比如误解和负面印象。

有歧义的话能不说就不说，一旦产生误解，最好的方法就是几句话解释清楚后迅速转移话题。

激起对方对你的负面印象是挽回方最不愿意遇到的情况，最佳的做法是：接受对方的意见，并迅速结束话题，几天后再聊。

多管齐下，让互动不再单调

当能够游刃有余地跟前任探讨感情的时候，就可以开始着手为舒适感重建做准备了，最常用也最实用的有这两个方法：传递蜕变和间接求助。

朋友圈在挽回中是传递蜕变，建立冷互动的一个重要工具，通过不同的素材和内容让对方看到你的蜕变，引导美好回忆。

同时为了把需求感放到最低，每一次聊天的启动都需要有个开场话题——可以是求帮忙、工作事物等，总之就是给这次聊天冠以一个名头，让它看起来理所应当。

常用的方法就是求助：“咱俩之前经常去的那家甜品店，是不是在2号线终点站？ ”

以求助开头，不唐突，顺其自然，对方自然也不会很久不回复。当然了，你可以适当地放慢回复时间，故意隔半小时再回复，这样可以让对方感觉你好像并没有把聊天很放在心上。

每一段感情的经营都很不容易，我们爱了那么久的人，怎么可能说忘就忘，分手其实都是因为“受够了”，而挽回就是要让对方从“受够了”变成“还是她好”，只要你能准确掌握挽回技巧和时机，他就会重新回到你身边。

愿我们每天都可以成为更好的自己！

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在恢复的过程中，很多女生经常会陷入向对方发送信息的冲动。即使不知道发什么，也忍不住想发，但经常发，结果要么是沉默，要么是无聊，要么是删除，甚至是黑化。

然后就是情绪失控，鲁莽疯狂的信息轰炸。

所以，很多女生觉得我不应该说什么，等他冷静下来，也许他会回来，等到花儿凋谢。突然有一天，我从朋友那里得知他又有了新欢，瞬间觉得整个世界都崩塌了。

于是就产生了困惑：我到底该不该主动给他发消息，主动会影响我挽回效果吗？

其实这个困惑的答案就在于你们之间的分手属于哪种类型。如果是上一篇文章提到的感情分手，往往会被当成感情权利的筹码，在感情状况不好的时候忍不住说分手，那么这种类型的分手可以通过发信息来哄对方来和解。

但如果是认知分手，那是冷静思考后决定的，越主动，价格越跌。

害怕主动会让对方更有防御性，但是害怕不主动会让对方觉得自己真的不在乎这段感情。有的女生甚至直接表现出分手后，那么熟悉的人变得冷静陌生，想亲近又怕打扰。

事实上，这种心理拔河可以用一句话解决——聊天是挽回的工具，成也消息，败也消息。

导致恢复失败的信息大致可以分为三类：

怨恨攻击型信息

在恢复的过程中，经常会出现这样的情况。刚开始，为了缓和关系，女生之间可以心平气和地交流。结果对方的反应就是这么“不知好歹”。反应简单敷衍，反应速度越来越慢，甚至过了半天甚至一天。

此刻收到信息无异于激发了女孩的失控状态，于是在情绪失控的状态下，她向对方发出了一连串的疑问：

你不是说你会永远爱我吗？这么快就退出？多好的渣男啊！】

我很想你，你知道吗？如果你不回复我的消息，我就去你们公司闹事。

之所以会出现这种信息，是因为女生还没有认识到分手的事实，潜意识还是会从女朋友的角度去询问他的行为。

然而，这样的信息不仅会让对方改变对你的看法，还会让他更加坚定分手是正确的选择。

这些信息会在他们心中埋下深深的负面锚，多次重复这种行为会严重影响恢复的成功率。

暴露需求型信息

和你分手后，我现在不会再爱上别人，因为我再也不会遇到像你这么好的人了。

你能再抱抱我吗？我真的很难过，不能接受]

【记得我说过的话，我觉得没有你我活不下去，请不要分手？】

如果对方是认知型分手，你越需要他，他越觉得束缚和压抑，会躲得越远。因为他选择了离开，双方之间积累了太多的矛盾。这个时候，他更喜欢结束矛盾带来的烦恼，而不是你有多需要他。

你的需求不再能让他感受到爱，而是沉重的压力。想要毫无顾忌地表达对他的需求，就必须建立二次吸引，合理化过去的问题，消除他对你的负面印象，达到复合后再表现为锦上添花。

尴尬无话题信息

有些女生在恢复的时候喜欢用时间来证明自己的深情。例如，他们长时间发送一些告白信息，例如：

【你这么久没回复我了，我之前没有。我知道我错了。你能给我一个答复吗？】

你今天好吗？看你们城市的天气预报，下雨了，但是我不敢问你有没有带伞。

【我好想你，即使你现在能给我一个标点符号，我也会很开心】

……

这种自说自话的尴尬信息，没有考虑对方是否有聊天情绪，想不想回复，没有话题互动。这种高频无效消息是恢复的一大障碍。

这三种信息一般发生在分手后不久，很多人混在一起，享受——，直到被对方拉入黑名单。

很多姑娘会说，如果我已经发错了信息，是不是就无力回天了，又该如何通过聊天挽回一些框架和人设呢？

接受分手事实，将问题合理化

如果对方已经在你的信息轰炸下，抵触非常强烈，肯定是需要先进行一段时间的断联的。

在经过断联之后，就是向对方传递你接受分手的态度，防止矛盾升级，让他能够把你和危险信号分离开来。

然后就是将他不满你过去的所作所为矛盾合理化。

所谓的合理化，其实就是让你们的分手有一个合理的解释，你可以把你让他伤心的瞬间有一个合理的说词，让他能够接受并且对你印象改观。

比如你可以说这段话：

“你提的分手我接受了，之前是我做的不好，没有照顾到你的情绪，相爱你却伤害到了你。既然做不成恋人，希望还能和你成为朋友，不管怎样，我还是希望你能好好的。”

很多人知道这段话很管用，但是不敢用，他们担心一旦表态接受分手就再没有挽回机会了。其实大可不必有这样的担忧，你只管记住：感情是流动的，不是一成不变的。

你违心接受了对方的分手是有“预谋”的——让他们放松警惕、消解矛盾，这一步无论如何都躲不过。

在做分手表态时，记得要给对方植入“最多就是偶尔找你聊几句”这样的心锚，无论对方答不答应，只要你表态就算成功。这样就可以有理由的经常跟他联系，只要不暴露太多需求感，对方一般不会拒你于千里之外的。

机智的收放自如，聊感情引导共情

很多人在挽回的时候是很怕和对方聊感情的，但是你要知道，你最终的目的就是挽回这段感情，所以聊感情其实是挽回的必经之路。

话题一旦引到感情上，两个人的情绪难免会有波动，如果是积极的波动那自然是好事，但也有可能碰上负面的，比如误解和负面印象。

有歧义的话能不说就不说，一旦产生误解，最好的方法就是几句话解释清楚后迅速转移话题。

激起对方对你的负面印象是挽回方最不愿意遇到的情况，最佳的做法是：接受对方的意见，并迅速结束话题，几天后再聊。

多管齐下，让互动不再单调

当能够游刃有余地跟前任探讨感情的时候，就可以开始着手为舒适感重建做准备了，最常用也最实用的有这两个方法：传递蜕变和间接求助。

朋友圈在挽回中是传递蜕变，建立冷互动的一个重要工具，通过不同的素材和内容让对方看到你的蜕变，引导美好回忆。

同时为了把需求感放到最低，每一次聊天的启动都需要有个开场话题——可以是求帮忙、工作事物等，总之就是给这次聊天冠以一个名头，让它看起来理所应当。

常用的方法就是求助：“咱俩之前经常去的那家甜品店，是不是在2号线终点站？ ”

以求助开头，不唐突，顺其自然，对方自然也不会很久不回复。当然了，你可以适当地放慢回复时间，故意隔半小时再回复，这样可以让对方感觉你好像并没有把聊天很放在心上。

每一段感情的经营都很不容易，我们爱了那么久的人，怎么可能说忘就忘，分手其实都是因为“受够了”，而挽回就是要让对方从“受够了”变成“还是她好”，只要你能准确掌握挽回技巧和时机，他就会重新回到你身边。

愿我们每天都可以成为更好的自己！

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