经过多年的情感咨询，经常会遇到很多让人唏嘘、后悔、伤客户心的感受。
两个人已经在一起很多年了，无数次的分分合合，矛盾不可调和，但是在绝望中，他们不愿承担青春的承诺和约定.
明知这段感情只是甜砒霜，无数次的妥协和乞求，无数次的想离开却深陷其中，每一次想离开都忍不住回头.
不是两个人不相爱，而是不管谁不想先退一步，谁跟对方闹僵，埋怨对方，给对方一个绊子，又不能更进一步的爱，又不愿意退一步.
很绝望，做什么都不对，进退两难。
自己再也无法快乐，而对方对自己也是无尽的嫌弃与不满。即使自己想去改变，想去扭转，收益也甚微。
感情也只能是拖一天是一天，两个人都不快乐。
其实我也经历过这样的感受。
这个过程太折磨人了。虽然时间不是很长，但实际上对一个人的内心生活和现实生活有着严重的影响。
即使分开很久，再回忆一次那些场景，即使已经放下，也永远不会被遗忘很久。
而那段时间，现实生活也很颓废。
我记得我放弃了很多喜欢的东西，那段时间，你举不起来。
只能靠脑子里一根筋的拎着，强撑着自己的精神去处理身边的事情。
记得有一次我养了一个满是玫瑰的阳台，花开的时候，别提有多美了；
我记得我想重拾画家梦，每周再学画画。
我记得我想成为视频up主，拍视频，剪视频等。但这些都是在绝望的感情中被抛弃的.
对方的无理要求，刻薄的话语，感情中自私的猜疑.最亲近的人说的那些话，总是容易让人怀疑人生。
突然有一天，我走了出来。
我以前失败过很多次，说服自己放手，但总是又回去。
而这次我成功了。
这就是我今天想和大家分享的，我自己的经历。
就是这样，我一步一步的摆脱自己的不良感情和不合适的亲密关系，直到有一天醒来失去感情，然后和平分手。
首先，从内心就跟对方分手。
具体可以在朋友圈、社交平台，只要不在你身边的人，能碰到你们在一起的，都可以。
向好朋友和远方的父母，表达：你们已经分手了；你是单身。
把过去的照片都删掉（如果实在不舍得就自己可见），起码在表面是一种新生活的状态。
因为很多人不能马上离开。
有时候，激情分手，不舍得，还得回去跪着求对方。这个过程对我们的心灵是一个更严重的打击。
从这一刻开始，我们要学会保护自己的情绪，保护自己的心灵，减少不良情绪对自己身心健康的伤害。
第二，不再寻求感情里对方的改变，不再思考如何扭转这段感情，停止寻找解决的方法。
第二个关键点是很多人认为是可以改变的。
如果经过无数次的协调磨合，对方都不愿意合作，其实基本上没有改变的余地。
我们要从内心去接受这个现实，学会不再对对方有所求、有所期望。
我个人的做法是：迁就没有底线，包容没有底线，不再计较。
就像当时的520节，我给ex发了lamer，但是她不喜欢我买这么贵的护肤品。如果她觉得它很容易使用，她就没有钱一直买它.
如果是以前正常的话，估计我又要开始吵架了，但我当时并没有生气，只是淡淡地哄着她说：“用完了就觉得。”
好用，我继续给你买。”我这个妥协跟从前的妥协是不一样的。
从前是带着悲伤，感觉很难过，心里想“怎么两个人就走到这样了？”等等。只要你这样想，你的内心就是带着期望的。
而从现在开始你的妥协，只是为了减缓“马上分手，你会特别难过，更加难走出来”的妥协。
就是不生事端，不吵架，努力让自己的情绪回归正常道路，从这段感情里面一点点抽离出来。
第三，重拾自己的生活，开始“骑驴找马”。
虽然这一段会有点委屈对面那个人，但是也没办法。
走到这一步是真情实意想放过大家，也就只能做到无所不用其极，选最低伤害的方法了。
重拾自己的生活是很重要的，长期不良的亲密关系很容易击溃你的自信，从而让你没办法从客观现实中去找到对自己清晰的判断。
结合前面第二点，只要你把感情的重心从这个人，再调回自己的身上，你会发现你失去的活力正慢慢回来。
接下来开始骑驴找马真的十分重要，你会从反馈中认知到你该有的价值。
当然不是让你真的去出轨，就是做朋友，把自己重新上架。
打开新的市场，去新的世界逛逛，和全新的人吃吃饭聊聊天，感受一下不一样的荷尔蒙。
试问一个个又帅条件又不错的小哥哥，把你当女神看，再看看等你回家了，沙发上那个满脸横肉、嘴叭叭嫌弃你的死鬼，你还会那么舍不得吗？
当然，你可能说：我走出去不懂得怎么认识新人，我走出去怕自己不够漂亮等等。
就好像第二点说的，你要重拾你自己呀！
不再自怨自艾，去打扮，去提升，去充实自己。
只要上面几点坚持下来，你会发现走出来比你想象中要快、要爽。
像我就是走出来之后， 简直吃嘛嘛香，睡眠质量都变得很好。以前总是上班没什么精神，注意力不集中，现在人变得更加更加活力。
而曾经被我荒废的生活，正一点一点找回来。
身边的兄弟也惊叹我的变化，感叹我真的不爱我前任了，以前分手总是那么忧伤，现在天天竟然跟没事人一样。
只是他们不知道，我现在的内心啊，就好像刚出狱的人，快乐得不行！觉得人生又充满了希望了，呼吸着香甜自由的空气！
所以你们也要加油，不要在不好的感情里，枯萎了自己的人生。
