前几天有个热搜是；是什么让你决定分手，一个姑娘的回答是，那天我在路上看到一颗奇怪的树，却没想要告诉他。一下子让我醍醐灌顶，大概连生活中的有趣我都不想跟你一起的时候，我们之间就彻底结束了。

是的，成年人的分手都是有理由的，失望攒够了，细节打败爱情，他吃定你舍不得离开他，吃定你爱他比爱你多一点，给个台阶你就下了，随便抱抱你你就妥协了，然而他还是会再犯，还是不会顾忌你的感受，你知道这种情景在你的生活里以后还会，上演千万遍，就觉得绝望。

大概是，；‘我年龄大了，不好骗了，总不能一直回头吧’

这大概是所有看似决绝的分手之前，都会上演的内心戏码了。

所以，你真的以为分手之后，只要弥补对方，做出一副苦大仇深的样子，对方就真的觉得重新获得温暖了么？很多事情，就是亡羊补牢。感情里面最重要的并不是谁对谁有多好 。 谁付出的更多，感情里面最重要的是平衡 。我对你好，我挽回你，那么我也要学着引导你去重视我，关注我，重新爱上我 。 这个过程中我学到的，我感悟到的，甚至我用到的方法，那都是我的东西 ，即使被分手了，这些东西还在，那就有翻身的本钱 。

TOC：

1， 何为情绪认知性分手 ？

2，遇到 情绪认知性分手应该怎么办？

​1， 怎么样让TA认为你依然是TA的真命呢？

我有一段时间，情绪极其不稳定，毫不夸张的说，一个月可能挽回的次数是四到八次，虽然每次都能成功，但是依旧留下了不好的根源，人的负面情绪，累积到一定程度，只需要一根稻草就能压死这个人。他在我又一次情绪爆发的时候，提出了分手。这次的分手和以往的不同，我知道那是失望，更是绝望。

之后我接触到的许许多多的来咨询的失恋人口，很多都是在这种情况下，被分手的，就是很多生活中的小细节，其实对方一直在包容你，但自己并未察觉对方有什么不好的感受，还是依旧我行我素，待到对方感觉到不舒适以及失望之后，分手的想法就接踵而至了。

上述这种我几乎可以做到感同身受的情况，就是“情绪认知性分手” ，是介于情绪分手与认知分手之间的一种分手类型。 拿出这个分手类型去说，是因为，这种分手类型大约占据了分手情况的六成之多，并且这种分手类型是挽回几率比较高的一种类型。

我们先来梳理一下，你们吵架的经过，从第一次你们争吵得都是鸡毛蒜皮的小事情，到再后来开始涉及到三观，性格的问题，再到后来上升到原则问题，有没有发现，这些事情并不是伴随着事态本身去客观发展延伸的，而是伴随着你们双方对对方的“臆想”而慢慢改变的，。

心里有没有对你多加在意，TA这样表现的时候是不是就是不爱你的表象，由此很多复杂而又多端的想法，油然而生，生出了想法，便会在很多事情以及争吵还没有开始的时候，就带上了负面情绪。但是真实的状态是，有很多话，很多事情，即使对方做了，也只是当下的一种随性的心情下的无心之举，并不是理性的思考，也并不能代表任何。

争吵的次数多了，便会由主观情绪变成客观情绪，客观情绪多了就会变成认知。那么当对方的认知里你是不可被改变的，你是不合适他的，对方自然会失望而归。

2 ，那么我们来聊一下，遇到情绪认知性应该怎么做。

什么心理学大师那点皮毛技巧其实并不适合用在恋爱这件事情上，因为心理学追求的是一种科学的有逻辑的认知规律，而情感这个东西，就是没有科学，没有逻辑，一切以感受感知为主的形而上学的流动思维，所以我要说的，也不是那些理论，而是经验之谈。

一 ；得到原谅的方式不只是道歉，当然道歉是需要的，但不是必要的，必要的是，对方的需求得到满足。人的想法万千奇特，我当然没办法说出TA分手后都在想什么，但是人的需求，尤其是分手之后的需求是可知的，那自然是开心，尤其是谈了两年以上的情侣，不管是提出分手那方还是被分手那方，恋爱惯性和依赖状态被打破，多少都会有悲伤的情绪，所以，这个时候需要通过协调好双方的情绪，做好一个挽回的铺垫。

二；合理化描述的必要性不是为自己的错误找理由，而是变相的给双方一个台阶下，让两个人都感到舒适。谁都想，站着就把人挽回了。这个前提是你本身比对方价值高，如果没有这个先决条件基础，并且你还爱着对方，那最好就是先“跪着”挽回 ，再在以后找机会翻身。记住，留得青山在，不怕没柴烧。

三；被惯坏的人，是受不了“挨打”的。一个人一直都觉得自己是被认可的，是被哄着的，是被捧着的，如果有一天被狠狠摔下来，他的心理学状态会怎样？会极度不适，会迫切希望回到之前高位的状态，甚至付出一些代价去交换，这就是心理学当中的“厌恶损失的”的理论。付出多了的一方，怕浪费掉之前的损失，就会一直机械性的付出。

同样的，接受他人付出的一方，怕这种付出被断链，就会愿意付出代价去换取对方的一直付出。所以，先让对方习惯自己的付出，习惯被提供情绪价值，物质价值等，让对方依赖并接受，到了一定时间，你的突然抽离，会让对方本能认为自己是过错方，让对方感到极度不适，那么这段关系的部分主动权，才会回到你手上。

PS； 不要过多地陷进去，要抱着我宁可失去这个人的想法，也不要在最后临门一脚，引导对方付出代价的时候，小心翼翼的不敢打破惯性，记住，不入虎穴，焉得虎子。

最后强调一句，挽回对方，修复感情这事情，从来不是苦大仇深的事情，因为你将来不管跟谁在一起，你们多么情投意合，多么合适，一辈子也要闹几次分手的，所以，这些都是宝贵的经验和经历，不一定哪天，就用得上。

前几天有个热搜是；是什么让你决定分手，一个姑娘的回答是，那天我在路上看到一颗奇怪的树，却没想要告诉他。一下子让我醍醐灌顶，大概连生活中的有趣我都不想跟你一起的时候，我们之间就彻底结束了。

是的，成年人的分手都是有理由的，失望攒够了，细节打败爱情，他吃定你舍不得离开他，吃定你爱他比爱你多一点，给个台阶你就下了，随便抱抱你你就妥协了，然而他还是会再犯，还是不会顾忌你的感受，你知道这种情景在你的生活里以后还会，上演千万遍，就觉得绝望。

大概是，；‘我年龄大了，不好骗了，总不能一直回头吧’

这大概是所有看似决绝的分手之前，都会上演的内心戏码了。

所以，你真的以为分手之后，只要弥补对方，做出一副苦大仇深的样子，对方就真的觉得重新获得温暖了么？很多事情，就是亡羊补牢。感情里面最重要的并不是谁对谁有多好 。 谁付出的更多，感情里面最重要的是平衡 。我对你好，我挽回你，那么我也要学着引导你去重视我，关注我，重新爱上我 。 这个过程中我学到的，我感悟到的，甚至我用到的方法，那都是我的东西 ，即使被分手了，这些东西还在，那就有翻身的本钱 。

TOC：

1， 何为情绪认知性分手 ？

2，遇到 情绪认知性分手应该怎么办？

​1， 怎么样让TA认为你依然是TA的真命呢？

我有一段时间，情绪极其不稳定，毫不夸张的说，一个月可能挽回的次数是四到八次，虽然每次都能成功，但是依旧留下了不好的根源，人的负面情绪，累积到一定程度，只需要一根稻草就能压死这个人。他在我又一次情绪爆发的时候，提出了分手。这次的分手和以往的不同，我知道那是失望，更是绝望。

之后我接触到的许许多多的来咨询的失恋人口，很多都是在这种情况下，被分手的，就是很多生活中的小细节，其实对方一直在包容你，但自己并未察觉对方有什么不好的感受，还是依旧我行我素，待到对方感觉到不舒适以及失望之后，分手的想法就接踵而至了。

上述这种我几乎可以做到感同身受的情况，就是“情绪认知性分手” ，是介于情绪分手与认知分手之间的一种分手类型。 拿出这个分手类型去说，是因为，这种分手类型大约占据了分手情况的六成之多，并且这种分手类型是挽回几率比较高的一种类型。

我们先来梳理一下，你们吵架的经过，从第一次你们争吵得都是鸡毛蒜皮的小事情，到再后来开始涉及到三观，性格的问题，再到后来上升到原则问题，有没有发现，这些事情并不是伴随着事态本身去客观发展延伸的，而是伴随着你们双方对对方的“臆想”而慢慢改变的，。

心里有没有对你多加在意，TA这样表现的时候是不是就是不爱你的表象，由此很多复杂而又多端的想法，油然而生，生出了想法，便会在很多事情以及争吵还没有开始的时候，就带上了负面情绪。但是真实的状态是，有很多话，很多事情，即使对方做了，也只是当下的一种随性的心情下的无心之举，并不是理性的思考，也并不能代表任何。

争吵的次数多了，便会由主观情绪变成客观情绪，客观情绪多了就会变成认知。那么当对方的认知里你是不可被改变的，你是不合适他的，对方自然会失望而归。

2 ，那么我们来聊一下，遇到情绪认知性应该怎么做。

什么心理学大师那点皮毛技巧其实并不适合用在恋爱这件事情上，因为心理学追求的是一种科学的有逻辑的认知规律，而情感这个东西，就是没有科学，没有逻辑，一切以感受感知为主的形而上学的流动思维，所以我要说的，也不是那些理论，而是经验之谈。

一 ；得到原谅的方式不只是道歉，当然道歉是需要的，但不是必要的，必要的是，对方的需求得到满足。人的想法万千奇特，我当然没办法说出TA分手后都在想什么，但是人的需求，尤其是分手之后的需求是可知的，那自然是开心，尤其是谈了两年以上的情侣，不管是提出分手那方还是被分手那方，恋爱惯性和依赖状态被打破，多少都会有悲伤的情绪，所以，这个时候需要通过协调好双方的情绪，做好一个挽回的铺垫。

二；合理化描述的必要性不是为自己的错误找理由，而是变相的给双方一个台阶下，让两个人都感到舒适。谁都想，站着就把人挽回了。这个前提是你本身比对方价值高，如果没有这个先决条件基础，并且你还爱着对方，那最好就是先“跪着”挽回 ，再在以后找机会翻身。记住，留得青山在，不怕没柴烧。

三；被惯坏的人，是受不了“挨打”的。一个人一直都觉得自己是被认可的，是被哄着的，是被捧着的，如果有一天被狠狠摔下来，他的心理学状态会怎样？会极度不适，会迫切希望回到之前高位的状态，甚至付出一些代价去交换，这就是心理学当中的“厌恶损失的”的理论。付出多了的一方，怕浪费掉之前的损失，就会一直机械性的付出。

同样的，接受他人付出的一方，怕这种付出被断链，就会愿意付出代价去换取对方的一直付出。所以，先让对方习惯自己的付出，习惯被提供情绪价值，物质价值等，让对方依赖并接受，到了一定时间，你的突然抽离，会让对方本能认为自己是过错方，让对方感到极度不适，那么这段关系的部分主动权，才会回到你手上。

PS； 不要过多地陷进去，要抱着我宁可失去这个人的想法，也不要在最后临门一脚，引导对方付出代价的时候，小心翼翼的不敢打破惯性，记住，不入虎穴，焉得虎子。

最后强调一句，挽回对方，修复感情这事情，从来不是苦大仇深的事情，因为你将来不管跟谁在一起，你们多么情投意合，多么合适，一辈子也要闹几次分手的，所以，这些都是宝贵的经验和经历，不一定哪天，就用得上。