我一直告诉你，别忘了，你们感情的另一半也是一个有血有人的人，而对方也爱了你这么久，为你付出了很多。

所以分手后，痛苦的不仅仅是你，对方也在痛苦。无论哪一方提出分手，都需要时间和空间来走出这份悲伤。

所以大家在存钱的时候不间断的联系前任，各种围堵，短信轰炸，电话轰炸，是非常危险和不理智的。短时间断开是非常必要的。

其实我见过很多想问同样问题的人。要么男人玩得不够，要么女人玩得不够。他伤对方够了，然后突然醒了。“哦，这个天赋对我来说是最好的。”但是，对方已经在你多次受伤的情况下，做出了让你进去——的决定。

对方现在一定很痛苦。这个决定一定是他做了很久才强迫自己做——，因为他也想保护自己，开心。

那么对于这种情况，我的恢复建议是什么呢？

1)给他一些空间和时间

其实我相信很多时候，你的前任很想联系你，他会忍不住去查你的社交圈，看看你最近过得怎么样，是不是一切都好。但他肯定会克制自己不找你，因为他终于下定决心了，不想轻易打破。屡次受伤可能会让他怀疑自己的价值和地位，所以他会克制自己，因为他不想被你太羞辱或看不起。

同时，他会在这段时间里重新找到自己的价值，明确自己的一些方向，比如还不放开你，还爱着你，或者真的不想再接受这个烂摊子，所以他不会再联系了。无论如何，你一定要给对方这短暂的思考时间。

这是为了给对方一个相对轻松独立的空间去仔细思考。这个时候，如果你一直问对方问题，寻求或者挽留，效果只会适得其反，对方会因为你的“步步紧逼”而更加坚定地告诉自己“不”和“不”。

我通常把这种现象称之为“反排斥现象”，意思是当两个人之间出现分歧时，当一方想通过服软来说服另一方时，另一方就会变得极度排斥，甚至变本加厉。例如：

小时候吃饭放生都不听话。父母无论说什么都不愿意吃。他们越说：“嘿，宝贝，多吃点。”你跑得越快，越不吃东西，但是如果你的父母拒绝给你建议一次，他们就会停止给你建议。

然后他说：“你喜欢吃还是不吃？”嘿，如果你最多犹豫几个小时，你就会跑回去开始吃东西。这时，父母的行为其实是我们所期待的一个突破。也正是因为如此，我们作为孩子，才会觉得有些愧疚，真正担心失去对方的关注。相反，我们很听话。

储蓄时也是如此。当你们分手的时候，就说明你们感情上有分歧，处于这样的状态。

如果你们互相追逐，保持联系，他们只会本能地强烈拒绝你。一方面，他们是故意跟你犟；另一方面，他们不想输。

如果你这次接受了你的纠缠，那么你以后会让你服从我。所以你必须打破对方的期待，告诉他：“好吧，那我们真的需要一些时间冷静下来，思考我们的问题。”在这样的状态下，对方会松一口气，但同时也会有点心慌，以为你不再关注自己，他会享受你给他的独立思考的空间和时间。不久之后，等他冷静下来想清楚了，自然会接受，面对你和你严肃的谈话。

2)克服分手恐惧症

既然分手已经成为既定事实，何苦呢？你需要尽快整理好自己，决定下一步是去还是留。我知道，当你站起来的时候，说话可能有点容易。没有失恋的人如何才能体会到失恋的痛苦？一两天也不会好起来，等等。

但是，反过来说，如果你浪费一天的时间哭泣和痛苦，你会失去一天的时间来纠正对方对你的态度，你会有一天的好日子迟到，或者你会为了你的新生活再吃24小时。

所以，失恋虽然痛苦，但痛苦是可以转移的。一旦有了新的方向或者新的计划，注意力转移了，就不会那么痛苦了。

我经常劝身边的朋友，失恋后，不要一个人，和三五个朋友做朋友，和家人一起回家，去人多的地方，四处走走，永远不要一个人。一个人很容易胡思乱想，想太多。这个人想太多的时候，容易冲动，控制不住自己做出一些容易后悔的动作。

所以，分手后可以给自己一两天的时间放空，但之后一定要找个人开始分散自己的注意力，重新找一些关注点，和朋友聊聊自己的想法，听听他们的建议和意见，或者向专业人士寻求建议和帮助。学会求助其实是一件聪明的事情。

当然，你不必听取和接受所有的意见。我还是主张你心中有一个大致的想法和标准，因为只有你真正从心底接受这个决定，想要做出这个决定，你才能坚持下去。

别人怎么劝你都没关系。就像这个人有多坏，你就是放不下或者喜欢，九头牛都能把你拉回来。找朋友的目的不是让你听风听雨，而是让自己缓解痛苦和压力，听最好的。

3)重新建立联系

如何与对方重新建立联系，在对方极度排斥和坚决的情况下，如何开始开场白？

其实，联系前任的最佳方式的原则很简单，也很真实。

为什么强调真相？对方和你在一起这么久，让对方知道了你的一举一动。所以不必刻意“表演”。例如，有些人正在康复，因为他们听

然后开始表现自己很高兴，今天去这里，明天去那里，表现的“过分愉快”。一方面这样的举动在一个熟知你的人面前会觉得很搞笑，你明明很难过，为什么要演呢，其次，对方会觉得，那既然你那么想演，那我就只能配合你的演出，表示我也走出来，放下了。

所以，你的态度和我们说的任何社交圈的建设，都只是需要传达一个，我不会纠缠你的态度，而并非是放飞自我。难过就是难过，开心就是开心，虽然不建议说每天发表“我好痛苦，好想你”但是分享一首喜欢的悲伤小情歌，喝一杯小酒，表达一些自己心情有点DOWN的表现，并不是不可以的——毕竟失恋伤心，人之常情。

而另一方面——简单。一定要记住，你的前任已经不再是你的另外一半了，所以哪怕TA不回复你的消息，对你态度冷淡，也是理所应当的。不要去有什么怨言，或者要求，任何你过激的举动都会对对方和你们之间产生一个非常不好的影响。

所以你联系他的内容一定要简单，明确。让对方“不得不”及时解决你的问题，和你产生联系，而不是闲聊。

1.态度

人和人之间相处模式都是互相的，你是什么态度对别人，别人也会是什么样的态度对你。所以说，你需要时刻提醒自己保持冷静，尊重和包容。这样的你前任才不会认为你是有任何威胁或者负面的情绪正在向他发散。

2.理由

给对方一个理你的理由。不要去找对方说一些有的没的，让对方觉得你在浪TA的时间。每一次联系最好都找到一个理由，比如有什么事情要找对方帮忙，有什么问题需要对方解决。开门见山，直截了当的说能够引起你们共同兴趣，或者能够因为对方关注的问题。

3.引导

始终要明白一点的是，你的前任有权利选择去做任何TA不想要做的事情。所以不要将你的期待值放的太高，这样一方面是你会容易失望，对方也会因为你过高的要求而感到压力。所以说，为了不让彼此都不舒服，不要去过度强求和要求。

4.对方做决定

其实每个人都喜欢做决定，这样就以为这他们在这段关系里是那个占有主导的人。所以在挽回期间，多让对方去做决定，去做选择，当然是在不突破你原则的情况下，不是去当舔狗，而是做出一个平衡。

打个比方来说，假如以前你要对方回复你的消息必须是在30秒之内，现在就只需要对方回复你就好，原则底线是必须回复，但是不会过度要求。

当然了，这只是个例子，不是说你们要在聊天的时候，你去给对方说“你必须要回我，不管多久”， 这样也是一种变相要求，你需要用委婉的方式表达一下你的底线。

比如对方一天或者更长时间不回复你，聪明的耍一点“小心机”，比如发一个朋友圈，表达一下你动态，引起对方的关注，或者你也晾他一天，尽量使用迂回政策来攻破对方。

5.倾听

如果你的前任开始向你倾诉一些自己的情感，或者是烦恼，这是一个复合的好兆头。说明他已经慢慢对你放下戒备之心。这时候你就要学会去倾听对方，不需要你去给他意见，叫他怎么选择，尽量去引导对方自己做出决定。

比如问“你怎么想的呢？”“你觉得怎么样更好？”很多时候像我们向另外一个人倾诉的时候，其实并不是需要什么建议，我们最终还是会根据自己的想法去做事。当下我们就是需要一个倾听者，一个静静听自己说话的人，就足够了。

我们在和一个人谈恋爱到分手的过程的，就像是彼此在对方那里办了一张信用卡，终于有一天，你在对方那里的信用卡，透支过度，还不上了，对方对你的信用评估降到极点，最终决定终止对你的“服务”。

挽回就像是一个还卡的过程，但是往往就是，哪怕你，在短时间内把所有同等价值的东西都还上了，信用评估还一直不能恢复，因为你超额消费，逾期不还的记录永远都会在那里，想要消除这个记录，你只能加倍的偿还，连本带息，才能慢慢恢复你的信用记录。

我一直告诉你，别忘了，你们感情的另一半也是一个有血有人的人，而对方也爱了你这么久，为你付出了很多。

所以分手后，痛苦的不仅仅是你，对方也在痛苦。无论哪一方提出分手，都需要时间和空间来走出这份悲伤。

所以大家在存钱的时候不间断的联系前任，各种围堵，短信轰炸，电话轰炸，是非常危险和不理智的。短时间断开是非常必要的。

其实我见过很多想问同样问题的人。要么男人玩得不够，要么女人玩得不够。他伤对方够了，然后突然醒了。“哦，这个天赋对我来说是最好的。”但是，对方已经在你多次受伤的情况下，做出了让你进去——的决定。

对方现在一定很痛苦。这个决定一定是他做了很久才强迫自己做——，因为他也想保护自己，开心。

那么对于这种情况，我的恢复建议是什么呢？

1)给他一些空间和时间

其实我相信很多时候，你的前任很想联系你，他会忍不住去查你的社交圈，看看你最近过得怎么样，是不是一切都好。但他肯定会克制自己不找你，因为他终于下定决心了，不想轻易打破。屡次受伤可能会让他怀疑自己的价值和地位，所以他会克制自己，因为他不想被你太羞辱或看不起。

同时，他会在这段时间里重新找到自己的价值，明确自己的一些方向，比如还不放开你，还爱着你，或者真的不想再接受这个烂摊子，所以他不会再联系了。无论如何，你一定要给对方这短暂的思考时间。

这是为了给对方一个相对轻松独立的空间去仔细思考。这个时候，如果你一直问对方问题，寻求或者挽留，效果只会适得其反，对方会因为你的“步步紧逼”而更加坚定地告诉自己“不”和“不”。

我通常把这种现象称之为“反排斥现象”，意思是当两个人之间出现分歧时，当一方想通过服软来说服另一方时，另一方就会变得极度排斥，甚至变本加厉。例如：

小时候吃饭放生都不听话。父母无论说什么都不愿意吃。他们越说：“嘿，宝贝，多吃点。”你跑得越快，越不吃东西，但是如果你的父母拒绝给你建议一次，他们就会停止给你建议。

然后他说：“你喜欢吃还是不吃？”嘿，如果你最多犹豫几个小时，你就会跑回去开始吃东西。这时，父母的行为其实是我们所期待的一个突破。也正是因为如此，我们作为孩子，才会觉得有些愧疚，真正担心失去对方的关注。相反，我们很听话。

储蓄时也是如此。当你们分手的时候，就说明你们感情上有分歧，处于这样的状态。

如果你们互相追逐，保持联系，他们只会本能地强烈拒绝你。一方面，他们是故意跟你犟；另一方面，他们不想输。

如果你这次接受了你的纠缠，那么你以后会让你服从我。所以你必须打破对方的期待，告诉他：“好吧，那我们真的需要一些时间冷静下来，思考我们的问题。”在这样的状态下，对方会松一口气，但同时也会有点心慌，以为你不再关注自己，他会享受你给他的独立思考的空间和时间。不久之后，等他冷静下来想清楚了，自然会接受，面对你和你严肃的谈话。

2)克服分手恐惧症

既然分手已经成为既定事实，何苦呢？你需要尽快整理好自己，决定下一步是去还是留。我知道，当你站起来的时候，说话可能有点容易。没有失恋的人如何才能体会到失恋的痛苦？一两天也不会好起来，等等。

但是，反过来说，如果你浪费一天的时间哭泣和痛苦，你会失去一天的时间来纠正对方对你的态度，你会有一天的好日子迟到，或者你会为了你的新生活再吃24小时。

所以，失恋虽然痛苦，但痛苦是可以转移的。一旦有了新的方向或者新的计划，注意力转移了，就不会那么痛苦了。

我经常劝身边的朋友，失恋后，不要一个人，和三五个朋友做朋友，和家人一起回家，去人多的地方，四处走走，永远不要一个人。一个人很容易胡思乱想，想太多。这个人想太多的时候，容易冲动，控制不住自己做出一些容易后悔的动作。

所以，分手后可以给自己一两天的时间放空，但之后一定要找个人开始分散自己的注意力，重新找一些关注点，和朋友聊聊自己的想法，听听他们的建议和意见，或者向专业人士寻求建议和帮助。学会求助其实是一件聪明的事情。

当然，你不必听取和接受所有的意见。我还是主张你心中有一个大致的想法和标准，因为只有你真正从心底接受这个决定，想要做出这个决定，你才能坚持下去。

别人怎么劝你都没关系。就像这个人有多坏，你就是放不下或者喜欢，九头牛都能把你拉回来。找朋友的目的不是让你听风听雨，而是让自己缓解痛苦和压力，听最好的。

3)重新建立联系

如何与对方重新建立联系，在对方极度排斥和坚决的情况下，如何开始开场白？

其实，联系前任的最佳方式的原则很简单，也很真实。

为什么强调真相？对方和你在一起这么久，让对方知道了你的一举一动。所以不必刻意“表演”。例如，有些人正在康复，因为他们听

然后开始表现自己很高兴，今天去这里，明天去那里，表现的“过分愉快”。一方面这样的举动在一个熟知你的人面前会觉得很搞笑，你明明很难过，为什么要演呢，其次，对方会觉得，那既然你那么想演，那我就只能配合你的演出，表示我也走出来，放下了。

所以，你的态度和我们说的任何社交圈的建设，都只是需要传达一个，我不会纠缠你的态度，而并非是放飞自我。难过就是难过，开心就是开心，虽然不建议说每天发表“我好痛苦，好想你”但是分享一首喜欢的悲伤小情歌，喝一杯小酒，表达一些自己心情有点DOWN的表现，并不是不可以的——毕竟失恋伤心，人之常情。

而另一方面——简单。一定要记住，你的前任已经不再是你的另外一半了，所以哪怕TA不回复你的消息，对你态度冷淡，也是理所应当的。不要去有什么怨言，或者要求，任何你过激的举动都会对对方和你们之间产生一个非常不好的影响。

所以你联系他的内容一定要简单，明确。让对方“不得不”及时解决你的问题，和你产生联系，而不是闲聊。

1.态度

人和人之间相处模式都是互相的，你是什么态度对别人，别人也会是什么样的态度对你。所以说，你需要时刻提醒自己保持冷静，尊重和包容。这样的你前任才不会认为你是有任何威胁或者负面的情绪正在向他发散。

2.理由

给对方一个理你的理由。不要去找对方说一些有的没的，让对方觉得你在浪TA的时间。每一次联系最好都找到一个理由，比如有什么事情要找对方帮忙，有什么问题需要对方解决。开门见山，直截了当的说能够引起你们共同兴趣，或者能够因为对方关注的问题。

3.引导

始终要明白一点的是，你的前任有权利选择去做任何TA不想要做的事情。所以不要将你的期待值放的太高，这样一方面是你会容易失望，对方也会因为你过高的要求而感到压力。所以说，为了不让彼此都不舒服，不要去过度强求和要求。

4.对方做决定

其实每个人都喜欢做决定，这样就以为这他们在这段关系里是那个占有主导的人。所以在挽回期间，多让对方去做决定，去做选择，当然是在不突破你原则的情况下，不是去当舔狗，而是做出一个平衡。

打个比方来说，假如以前你要对方回复你的消息必须是在30秒之内，现在就只需要对方回复你就好，原则底线是必须回复，但是不会过度要求。

当然了，这只是个例子，不是说你们要在聊天的时候，你去给对方说“你必须要回我，不管多久”， 这样也是一种变相要求，你需要用委婉的方式表达一下你的底线。

比如对方一天或者更长时间不回复你，聪明的耍一点“小心机”，比如发一个朋友圈，表达一下你动态，引起对方的关注，或者你也晾他一天，尽量使用迂回政策来攻破对方。

5.倾听

如果你的前任开始向你倾诉一些自己的情感，或者是烦恼，这是一个复合的好兆头。说明他已经慢慢对你放下戒备之心。这时候你就要学会去倾听对方，不需要你去给他意见，叫他怎么选择，尽量去引导对方自己做出决定。

比如问“你怎么想的呢？”“你觉得怎么样更好？”很多时候像我们向另外一个人倾诉的时候，其实并不是需要什么建议，我们最终还是会根据自己的想法去做事。当下我们就是需要一个倾听者，一个静静听自己说话的人，就足够了。

我们在和一个人谈恋爱到分手的过程的，就像是彼此在对方那里办了一张信用卡，终于有一天，你在对方那里的信用卡，透支过度，还不上了，对方对你的信用评估降到极点，最终决定终止对你的“服务”。

挽回就像是一个还卡的过程，但是往往就是，哪怕你，在短时间内把所有同等价值的东西都还上了，信用评估还一直不能恢复，因为你超额消费，逾期不还的记录永远都会在那里，想要消除这个记录，你只能加倍的偿还，连本带息，才能慢慢恢复你的信用记录。