首先要明确的一点是：断联，并不适用于每一个人的情况，它是根据个人情况而定的。断联可分为两种形式，第一种是主动断联，第二种是被动断联。
主动断联是当你意识到感情危机时，通过断联这一方式，来让双方之间进入冷静阶段，这是一种反向留住对方的挽回技巧。一旦你采取了主动断联，这就意味着先一步让对方体验感情中的失落和空虚，让你的个人价值地位得到进一步的提升，同时让对方意识到你的存在对他而言，是有多么的重要。
而被动断联指的是，当你遇到感情危机时，对方先一步把你所有的联系方式统统删除。而这时，如果你不断地对对方死缠烂打，只会让对方觉得厌烦甚至反感你的存在。正确的做法是先让双方步入冷静阶段，等冷静过后再作出正面的解决。
有人说“断联就是切断所有联系，然后找个合适的时间，再挽回对方”，其实这是一个极大的误区，因为在你等到合适的时间之前，很有可能等来的是他跟别人在一起的消息。所以我们要利用好冷静阶段这一时间，在这段时间内调整好自己的状态，让对方增强他的失落感，这样才是断联的有效做法。
再者，要不断提升双方的正面情绪。因为在整个断联阶段，最为重要的一步是，让双方尽快地走出感情危机带来的负面影响。如果你们有共同的朋友，那么可以利用朋友的帮助，让朋友在他面前有意无意提起你的近况。当你们两人情绪稳定后，再找一个实用的借口进行短暂接触。这样的做法，才是打开断联的正确方式。
