在一起久了之后，很多情侣常会出现的情况是：

你等着他来哄你，但等来等去，他也不来哄你，两个人持续冷战下去，直到你终于受不了了，提出两个人好好谈一谈，但一看到他冷漠逃避的态度，你心里的无名火蹭一下冒了出来，脱口而出，“既然你这样的态度，那我们还是分手吧!”

他总是加班，节日也忘记送礼物，对你一再忽视，你很生气他这样忽略你，不在意你的感受，你觉得他一定是没那么喜欢你了才会这样。为了验证自己的想法，你开始和他过不去，总是为了点鸡毛蒜皮的小事和他争吵。直到他提出来，“我不想再吵了，我们还是分手吧。”

你早就和他说了周末要去逛街，但等你准备出门的时候，他却对你说，“周末不好好在家呆着，也不知道出去干嘛。”你听完之后气不打一处来，明明早就和他说过了，他这会儿反倒这样的态度，你气得和他争吵，气头上说了句，“我们两个没办法继续在一起了，干脆分手吧。”

像这样，一吵架就冷战，或者直接提分手，其实，都是因为两个人没有做到有效沟通。

好好沟通，至少能解决情侣间百分之八十的问题。

沟通说起来容易，做起来难，具体怎么做才能达成有效沟通呢，下面分享一些小技巧，希望能对沟通上存在问题的恋人们有所帮助。

沟通要坦诚

之前和朋友聊天的时候，她说起和男朋友之间很缺乏信任感。

她曾有几次是晚上去夜店玩，但却对男朋友说是睡觉了，结果都被男朋友发现了。

其实，她本来也不想这样的，但她男朋友很反对她去夜店，她为了避免两人之间的冲突，才不得不对男朋友撒谎。

但她在这样做的时候，完全没想过被发现的后果，这直接导致了男朋友对她的不信任，以至于最后对她提出了分手。

所以呢，情侣之间在沟通问题的时候一定要坦诚相待，切不可撒谎欺骗。

重点放在需求上

男女之间存在很大的差异，这已是共识，不需要再多作解释。这在某种程度上也说明，他基本不可能一眼就能看穿你的需求。

所以，女生们也就不要期望男朋友能读懂你的每一个眼神，看穿你每一个小脾气后面的需求了。

咱们可以大方点，想要什么就直接说，不藏着掖着，别让他去猜，反正女生的心思男生永远都猜不到的。

当然，你在说的时候，也别真的一股脑地都说了出来，也要考虑一下对方的感受，想一下自己所说的话，会不会伤害了对方。

如果是在不会伤害对方的基础上，那么有什么需求就尽管说吧。在表达需求的时候，尽量使用“需要”，“希望”这样的词，让你的表达以自己的需要为重点，而不是把重点放在揭恋人的短上。

比如：

你在朋友面前反驳我，让我感觉很没有面子，我需要感到你尊重我的观点。

我希望我可以信任你，你总是和朋友一起去泡吧，我很担心你会喜欢上别人。

我想要确定我们的感情没有问题，你和女服务员眉来眼去的时候，我感到很难受。

女生大可以这样直接地表达自己的需要和情感。

不然，你借鸡毛蒜皮的小事和他发脾气，他只会觉得你无缘无故发脾气，觉得你性格不好。这样不仅无济于事，还会影响你们之间的感情。

不要指责恋人

很多人在争吵的时候，是没办法心平气和地沟通的，很多都是互相指责一番，甚至还会翻出旧账，在气头上，对对方进行全盘否定。

其实，这时候的争吵和指责，对两个人没有任何的好处，只会激化两人之间的矛盾，将小小的分歧演变成剧烈的争吵。

气愤的时候，先深呼吸三十秒，让自己冷静下来，只有心平气和的沟通才能达到理想效果。

要知道，你是要解决问题的，而不是互相指责的。

不要害怕说出依赖

现在的恋爱观常常告诉我们，在感情里要保持独立，但独立的界限却很不明晰，怎么样才是独立呢，那我们是不是在感情里就不应该有依赖呢?

当然不是，一段感情里，如果连依赖都没有，那哪还是谈恋爱啊。

恋爱，某种程度上来说，就是结束单身生活，找个人互相依赖。只不过，你不能过度依赖，不能将自己所有的心思都放在对方身上。

合理的有度的依赖是有助于两个人关系稳定的，那么，也就不必要对自己的依赖需求而感到不好意思说出口，这是亲密关系里非常合理化的需求。

有很多女生在对亲密感有需求的时候，都不知道该如何开口对男朋友说出自己的诉求，就像上面说的第二个例子中，明明是希望男朋友能够多陪陪自己，但却不知道该怎么表达，总是借对一些鸡毛蒜皮的小事发火来获取男朋友的关心。

这样的效果真的很糟糕，还不如直接对男朋友说：

你最近总是加班，节日也忘记了送礼物，我感觉很失落，你最近可以抽出时间好好陪陪我吗?

相信我，男朋友听到这样明白清晰的诉求，一定会为自己对你的疏忽而感到内疚，他也一定很乐于满足你的需求。

看了这些小技巧之后，是不是对两性相处有了新的认识。可能有很多人在知道了这些小技巧之后，还是不知道该怎样去进行一次有效的沟通。

那么还可以：

写下你想对恋人说的话

现在你可能了解一点沟通技巧，但还不知道怎样去进行有效的沟通，那么你最好先找张纸或者在手机便签里，先把自己要说的话写下来。

写完之后，多读几遍，看看自己怎么说才舒服，这样，你就不用担心冷场或者“忘词”，这一招可以帮助你更自信地面对对方。

多练习几次，你就能慢慢地掌握到有效沟通的技巧，感受到有效沟通的好处，习惯之后就能得心应手了。

确定好沟通的主题

有很多小伙伴说起感情上问题的时候，都会说是很多矛盾累积在一起的，也不知道该从哪里入手去解决。

那么现在，就有一个很好的方法啦。

先将你在感情里存在的问题写下来，比如，我为什么感觉会缺乏安全感，我为什么总是控制不住自己的脾气，对方的什么行为会使你火冒三丈。

总之，把你能想到的都写下来。

下面要做的是，你觉得对方怎么做，才会感觉到有安全感，才不会令你火冒三丈。

把这些问题都写下来，先问问自己最想沟通的，最想解决的是哪一个，然后就可以就这个问题好好与对方沟通一下了。

最见不得有些情侣明明相爱，最后却因为不会沟通而分开，这样真的很可惜。

其实，有时候只要多学习一点沟通技巧，完全可以改变两个人的分手结局。

如果你也不善于沟通，那，今天的沟通秘籍请收好。

在一起久了之后，很多情侣常会出现的情况是：

你等着他来哄你，但等来等去，他也不来哄你，两个人持续冷战下去，直到你终于受不了了，提出两个人好好谈一谈，但一看到他冷漠逃避的态度，你心里的无名火蹭一下冒了出来，脱口而出，“既然你这样的态度，那我们还是分手吧!”

他总是加班，节日也忘记送礼物，对你一再忽视，你很生气他这样忽略你，不在意你的感受，你觉得他一定是没那么喜欢你了才会这样。为了验证自己的想法，你开始和他过不去，总是为了点鸡毛蒜皮的小事和他争吵。直到他提出来，“我不想再吵了，我们还是分手吧。”

你早就和他说了周末要去逛街，但等你准备出门的时候，他却对你说，“周末不好好在家呆着，也不知道出去干嘛。”你听完之后气不打一处来，明明早就和他说过了，他这会儿反倒这样的态度，你气得和他争吵，气头上说了句，“我们两个没办法继续在一起了，干脆分手吧。”

像这样，一吵架就冷战，或者直接提分手，其实，都是因为两个人没有做到有效沟通。

好好沟通，至少能解决情侣间百分之八十的问题。

沟通说起来容易，做起来难，具体怎么做才能达成有效沟通呢，下面分享一些小技巧，希望能对沟通上存在问题的恋人们有所帮助。

沟通要坦诚

之前和朋友聊天的时候，她说起和男朋友之间很缺乏信任感。

她曾有几次是晚上去夜店玩，但却对男朋友说是睡觉了，结果都被男朋友发现了。

其实，她本来也不想这样的，但她男朋友很反对她去夜店，她为了避免两人之间的冲突，才不得不对男朋友撒谎。

但她在这样做的时候，完全没想过被发现的后果，这直接导致了男朋友对她的不信任，以至于最后对她提出了分手。

所以呢，情侣之间在沟通问题的时候一定要坦诚相待，切不可撒谎欺骗。

重点放在需求上

男女之间存在很大的差异，这已是共识，不需要再多作解释。这在某种程度上也说明，他基本不可能一眼就能看穿你的需求。

所以，女生们也就不要期望男朋友能读懂你的每一个眼神，看穿你每一个小脾气后面的需求了。

咱们可以大方点，想要什么就直接说，不藏着掖着，别让他去猜，反正女生的心思男生永远都猜不到的。

当然，你在说的时候，也别真的一股脑地都说了出来，也要考虑一下对方的感受，想一下自己所说的话，会不会伤害了对方。

如果是在不会伤害对方的基础上，那么有什么需求就尽管说吧。在表达需求的时候，尽量使用“需要”，“希望”这样的词，让你的表达以自己的需要为重点，而不是把重点放在揭恋人的短上。

比如：

你在朋友面前反驳我，让我感觉很没有面子，我需要感到你尊重我的观点。

我希望我可以信任你，你总是和朋友一起去泡吧，我很担心你会喜欢上别人。

我想要确定我们的感情没有问题，你和女服务员眉来眼去的时候，我感到很难受。

女生大可以这样直接地表达自己的需要和情感。

不然，你借鸡毛蒜皮的小事和他发脾气，他只会觉得你无缘无故发脾气，觉得你性格不好。这样不仅无济于事，还会影响你们之间的感情。

不要指责恋人

很多人在争吵的时候，是没办法心平气和地沟通的，很多都是互相指责一番，甚至还会翻出旧账，在气头上，对对方进行全盘否定。

其实，这时候的争吵和指责，对两个人没有任何的好处，只会激化两人之间的矛盾，将小小的分歧演变成剧烈的争吵。

气愤的时候，先深呼吸三十秒，让自己冷静下来，只有心平气和的沟通才能达到理想效果。

要知道，你是要解决问题的，而不是互相指责的。

不要害怕说出依赖

现在的恋爱观常常告诉我们，在感情里要保持独立，但独立的界限却很不明晰，怎么样才是独立呢，那我们是不是在感情里就不应该有依赖呢?

当然不是，一段感情里，如果连依赖都没有，那哪还是谈恋爱啊。

恋爱，某种程度上来说，就是结束单身生活，找个人互相依赖。只不过，你不能过度依赖，不能将自己所有的心思都放在对方身上。

合理的有度的依赖是有助于两个人关系稳定的，那么，也就不必要对自己的依赖需求而感到不好意思说出口，这是亲密关系里非常合理化的需求。

有很多女生在对亲密感有需求的时候，都不知道该如何开口对男朋友说出自己的诉求，就像上面说的第二个例子中，明明是希望男朋友能够多陪陪自己，但却不知道该怎么表达，总是借对一些鸡毛蒜皮的小事发火来获取男朋友的关心。

这样的效果真的很糟糕，还不如直接对男朋友说：

你最近总是加班，节日也忘记了送礼物，我感觉很失落，你最近可以抽出时间好好陪陪我吗?

相信我，男朋友听到这样明白清晰的诉求，一定会为自己对你的疏忽而感到内疚，他也一定很乐于满足你的需求。

看了这些小技巧之后，是不是对两性相处有了新的认识。可能有很多人在知道了这些小技巧之后，还是不知道该怎样去进行一次有效的沟通。

那么还可以：

写下你想对恋人说的话

现在你可能了解一点沟通技巧，但还不知道怎样去进行有效的沟通，那么你最好先找张纸或者在手机便签里，先把自己要说的话写下来。

写完之后，多读几遍，看看自己怎么说才舒服，这样，你就不用担心冷场或者“忘词”，这一招可以帮助你更自信地面对对方。

多练习几次，你就能慢慢地掌握到有效沟通的技巧，感受到有效沟通的好处，习惯之后就能得心应手了。

确定好沟通的主题

有很多小伙伴说起感情上问题的时候，都会说是很多矛盾累积在一起的，也不知道该从哪里入手去解决。

那么现在，就有一个很好的方法啦。

先将你在感情里存在的问题写下来，比如，我为什么感觉会缺乏安全感，我为什么总是控制不住自己的脾气，对方的什么行为会使你火冒三丈。

总之，把你能想到的都写下来。

下面要做的是，你觉得对方怎么做，才会感觉到有安全感，才不会令你火冒三丈。

把这些问题都写下来，先问问自己最想沟通的，最想解决的是哪一个，然后就可以就这个问题好好与对方沟通一下了。

最见不得有些情侣明明相爱，最后却因为不会沟通而分开，这样真的很可惜。

其实，有时候只要多学习一点沟通技巧，完全可以改变两个人的分手结局。

如果你也不善于沟通，那，今天的沟通秘籍请收好。