文 | 心之助
异地恋真的好痛苦啊。
尤其是联系不上人的时候，当对方开始疏远自己的时候，就会变得容易作。
其实一切的作闹，也不过只是想要证明自己在男人心中的地位。
当男人越来越疏远，越来越冷漠，我们该如何让这段冷却的爱情重新升温？
让自己不用“犯贱”，也能让他主动回到你身边呢？
我们是异地恋，有那种相逢恨晚的感觉。
第一次旅行回来，他就积极筹备我的一些工作计划。
他是体制内的公务员，整体发展挺好，老实说，恋爱之初，我们关系很好，我很感动他的诚心，也做好准备永远跟他在一起。
后来他工作上可能出现点问题，整个人对我的态度完全变了。
突然就不怎么联系我了，我就抱怨他不关心我，他却懒得解释，我这边只能干着急。
后来，他说怕了我，感觉拿起电话说不到两句我就会说他态度有问题。
慢慢地，我们开始几天不联系，后来一周不联系，逐渐演变成冷暴力，我受不了，就提出了分手。
可是很贱的是，他总会说模棱两可的话。
比如，好啊，我都尊重你，那咱们在xx见吧。
xx指我的城市，好像他又给了你一个期待，让我又不能死心。
我很痛苦，就删了他的微信，但又忍不住去短信联系，有时候他也会问起我最近的状况。
可能是从共同朋友那看到，我又觉得他不是不在乎我，心里就不死心，又很打脸把他加回来。
可是，依旧是我主动找话题，他开些玩笑，有时候让人觉得他根本不在乎我感受了。
问他，你对我现在什么感觉，他说他没想这个问题，总之一直不会给我正面的回复。
我很痛苦一直在犯贱，可我不晓得怎么办。
究竟该怎么办？？？？
咨询师指导：
恋爱，走进甜蜜很快，走出甜蜜也可以很快。
我理解你内心的焦灼，理解你想要互动联系主动示好内心又出现许多谴责声音的纠结。
你骂自己“打脸”，“犯贱”，可是你又离不开，舍不得放不下……
你想爱又寸步难行。
其实类似的案例我接手过太多，你的“犯贱”不是个例，许多女人、男人面临分手，都会有这样的经历和感受。
这样的爱情里，往往有一个手足无措的小男孩和小女孩。
小男孩：如果你经常指责我，我就会自尊受挫，我的自恋就没法满足。我能做的就是冷漠。
小女孩：如果你要离开我，我就会很难受，我害怕被抛弃，我需要安全的关系。我能做的就是抓取，抓、抓、抓。
小男小女的爱情就是这样，反复的纠缠，你推我搡，恩怨连绵。
结果呢？
女追男逃的死循环。
有所不同的是，有些人死缠烂打，一哭二闹三上吊，终于把本来还有一口气的感情彻底“作死”；
有的人从中学会看到自己的需要，开始改变，最终重获了幸福。
面对濒临破产的恋情，面对止不住的“犯贱冲动”，该怎么做，才能重获幸福，而不是重蹈覆辙？
答案就是走出小男小女的关系状态，用“大女人”的姿态，“引导”他主动靠近你。
第一步、撤掉对自己的批判指责
喜欢一个人，爱一个人，可以去表达关心，但如果对方没有回应并不代表犯贱。
如果你付出一分关心想要得到对方的一分回馈，那叫交换。
如果你觉得你付出的多，对方付出的少，你不平衡，觉得亏了，那你是在做生意。
在感情关系里算计，很难有平和自在愉悦的感受。
而当你一次次指责批评自己，骂自己“犯贱”，带来的糟糕感受就会持续的强化，自己是不够好的，在关系中是无价值的，这会带来许多付负面的后果。
所以，停止自我批判。
告诉自己：现在的我，是一个试图抓住最后一根救命稻草的小女孩。我太缺乏安全感了，但这并不“贱”。
第二步、提升自我的价值感
你觉得分手了还联系他，是在犯贱。
这说明了你对自己的看法，还有你评价自己的方式。
你自我价值感低，骨子里看不上自己，言行举止就会显露出这些信息，比如觉得自己这里不好，哪里不好。
没有人愿意爱一个根本不爱自己的人，而过度暴露自己的脆弱，这也会让他没法看到你的价值。
别人没有看到你的价值，而你又渴望被尊重，渴望显示自己的价值，这样的冲突只会让你的情绪更加失控。
去做一些自己都不齿的行为，最后更加看轻自己，觉得自己在犯贱，形成恶性循环。
所以需要慢慢提升自我价值感。
比如，你可以找朋友夸一夸自己，可以把对自己的负面评价写下来，然后用事实来反驳这样的“不合理信念”。
真爱只属于看得起自己的人，如果你散发的气场是自己这不好那不好，就很难让一个男人愿意留在你身边，更别提尊重你和爱你。
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第三步、暂停对男人的要求
当你忍不住联系他的时候，一定要对自己喊停。
学会觉察自己的情绪，看到情绪后边的需求，做自己情绪的觉察者、梳理者、安抚者。
如果看到自己焦虑、自责、愤怒、悲伤、低落等负面情绪冒出来了，不要急着找男人来安抚自己，也不要试图让他对你们的关系负责。
他承受不住。
这样做，只会把你们的关系，从摇摇欲坠的钢丝，推下深渊。
你可以去跑步，可以去找朋友宣泄情绪，无论如何，把注意力从他身上移开。
然后，看看自己的需求，看看自己想要的部分，试着满足自己，抱持自己那个曾经不被满足的内在小孩，安抚她的情绪。
第四步、正确选择破冰话题
男人们往往不喜欢聊女性话题，比如家长里短，穿衣购物，他们兴趣不大，而且聊这些话题无法展现他们的学识与能力。
他们喜欢演讲式的、可以展示自己的谈话，因此用这种话题和方式去破冰往往只会自讨没趣。
选择轻松的破冰话题，不要热切表达你对他的感情，也要避免道歉或反省等感觉沉重的内容。
比如：（你喜欢的）华晨宇新歌发布啦，好像要在XX举办活动。
提供会令对方感到惊讶的有利情报也是很好的做法。
避免必须费心回答的困难问题，或只需要YES或NO的简单问题。
如果没有收到回复，而你写的短信内容又明确恰当，那么原因一般是“忙”、“忘记”或者男人不在聊天的状态，可以平常心对待，不可“追杀”。
第五步、营造轻松愉悦的聊天氛围
当你不再追杀，不再逼男人“表态”，不再向他“讨说法”，不再谈论情感的话题，那么他大概率会觉得放松，进而回复你。
这时我们就要跟男人建立“联系感”，营造轻松愉悦的聊天氛围，让他没有压力的单纯享受跟你的聊天。
只要他回复你了，要共情对方，多给对方肯定和鼓励。
比如对方抱怨上班的地方没意思，工作漫无目的。那种状况下，也还是可以特地称赞对方。
你可以说：待在那种公司里真是浪费你的能力啊！
在气氛很好的时候，还可以来点调情，给你们的关系增加“张力”：你的老板根本不爱你！来姐姐这里，姐姐包养你吧！
如果男人顺着跟你调情，那么你也继续跟他调情3-5句左右。
如果男人没接茬，你就转换话题，去聊“正经事”。
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第六步、邀约诱导
随着你们聊天越来越嗨，男人对你越来越欲罢不能，这时你就要用见面约会等手段，给你们的关系升温。
先不要主动邀约，而是侧面引诱。
比如你可以找一个男人不太忙的时间，在朋友圈里发一条暗示：这么美好的天气，不去踏青简直是一种辜负！
天冷了，想念热气腾腾的火锅。
只要你们之前聊的好，男人大概率会接这个茬。
隐藏好你的急迫，尽量不要暴露你的需求感。
第七步、竞争施压
见了面，就可以用肢体进挪来快速升温你们的关系！
千万不要直扑直上，或者像牛皮膏药一样缠人，这会把男人吓到。而是要由浅入深，循序渐进，像跳探戈一样，前进3步，后退1步。
比如过马路的时候，你主动牵起他的手。
走完了这段路，你主动的把手松开。
肢体接触之后，一定要有“接触释放”。
当你们的肢体动作已经很亲密的时候，男人的心锚就开始起作用：我们的关系已经这么亲密了，我们是男女朋友吧？
但是你有时候表现的像认可这段关系，有时候看起来根本不把他当回事。
比如，在跟他嗨聊到半夜，突然不经意的提起自己的追求者；
当着他的面，跟其他男人进行一些亲密但不过界的互动等等。
激发他的危机感，这样男人就会迫不及待的主动跟你确定关系。
需要注意的是，在跟其他男人接触、给目标施压的时候，一定要注意举止分寸，同时用甜头吊着他。
千万不能让他觉得你是个花心的女人，或者自己已经没了追求你的希望。
看到这里，是不是发现搞定一个冷漠的男人其实也很简单？
那么为什么你挖空心思，还是一直搞不定他呢？
因为情感保卫战，并不是只有决心和努力就可以，你还需要具备：
“有些事一定要做”的勇气；
“有些事一定不能做”的情绪控制力；
“我具体该怎么做”的实战能力；
“我这样做他会怎么反应”的洞察与判断；
“他这样做我该如何应对”的应变能力；
“如果我搞砸了该怎么办”的风险承担的勇气；
“男人回来后我该如何经营爱情”的避坑能力……
你可能会说，现在我脑子已经乱了，这些我通通做不到！
别怕，在这场爱情战役里，还有我们来帮你！
情感陪护师则能够在这场战役中：
● 做女人最稳定的支持者与陪伴者，帮助女人在情绪的激流中保持稳定；
● 做最可靠的军师和陪练，带领女人透过迷雾看清现状，在最恰当的时机，做出最恰当的选择；
● 做最佳的教练，指导女人成为亲密关系的掌舵者，成为男人心尖上的女神。
“情绪”是这场婚姻战争中最强大的敌人，咨询师即时的陪护与沟通，能有效帮助女人处理情绪，排除干扰，心无旁骛的做该做的事。
在策略上，咨询师能根据双方的性格特征，为每一次的交锋定制方案，必要时以“陪练”的身份，提前进行沟通演练，把握分寸，避免踩坑，提升女人的魅力和战斗力。
更重要的是，咨询师会通过深度咨询，带领女人了解男人、了解自己，看懂关系的固有模式，找出导致对方出轨的“不平衡点”，帮助女人从根本上解决婚姻情感的隐患。
没有解决不了情感难题，除非你放弃自己！
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