在这个喧嚣而忙碌的世界里，我们常常感到分心和疲惫。我们的思绪不断游离，注意力四处分散，无法集中在当下。然而，集中注意力对于我们的内心平静和心灵成长至关重要。冥想修炼是一种有效的方法，可以帮助我们重拾内在的平静和专注力。让我们一同踏上冥想的旅程，探索如何通过修炼集中注意力，达到心灵的宁静与成长。 如何冥想修炼集中注意力？ 1、创造一