每天耕耘最有趣、最实用的心理学拥有良好的管理情绪的能力，不仅能让你在生活中如鱼得水，还能够让你的心灵变得宁静而和谐。愤怒是一种破坏性很强的情绪，是我们进行情绪管理的重要敌人，有什么方法能够让我们良好管理我们的愤怒情绪呢？萨提亚冰山理论情绪就像一种能量，识别情绪的能力是处理情绪的前提，如果一个人没有办法识别自己的情绪，他就不知道自己

嘴巴这样讲可以，心里头一定要有相反的想法，我脾气不改，对我是很不利的，我一定要改。「曾仕强每日箴言」｜全文共2100字，深度阅读需9分钟，受益终生｜当今社会，人们普遍压力大，情绪敏感，爱发脾气，动不动就生气、焦虑、抱怨不休。比如工作不顺心，孩子不听话，生活很糟糕，随时都能让我们火冒三丈，甚至控制不住大吼大叫。我们仿佛被一层一层的情绪包裹着