在和自己相处的时候，遇到的最大一个障碍就是自己的情绪。我们经常会因为生活中的各种小事情，让自己觉得很愤怒很生气。比如说当朋友回复我们消息回得迟了，内心就会滋生出一些不安的杂音，当我们的要求被驳回的时候，内心就会升腾出一股抱怨。我们的心灵就是这样子的，很容易因为一点小事就产生愤怒、悔恨、不安、迷惘、嫉妒等情绪，或者变得不可一世，把事