每年的3月21日是世界睡眠日，对于睡眠问题的关注相信大家都有了解，睡眠质量差的人不在少数，那么我们到底应该怎么解决睡眠问题，让我们充满精气神呢?一、睡眠质量差怎么办?1、多运动。睡前多做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，就跑跑步、散散步、打一下太极拳之类的就可以了。适当的运动有利于很好地入睡。2、晚饭少而精。一定要注意晚上不要吃太多东西

浅眠、多梦、易惊醒，差是现在很多人都会有的一个问题，那么睡眠的质量很差应该怎么办呢?今天小编与你一起探讨如何解决睡眠问题。一、你的睡眠达标了吗?1、能在30分钟以内入睡在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你的生理和心态还没做好睡觉的准备，也可能是因为你在睡前做了一些刺激性太强的活动，睡眠问题是存在的。情感困惑加导师\/信，一对一