在我们的日常生活和工作中，情绪是最能影响一个人的行为表现，所以懂得调节好自己的情绪是很重要的一件事情，只是我们该呢?下面，我们一起来学习几个调节情绪的有效方法吧！调节情绪的方法01：开怀大笑由斯坦福大学进行并发表于《预防》的一篇研究报告指出，大笑能够增加大脑中的多巴胺，而多巴胺能够振奋人的心情。据梅奥诊所介绍，大笑同时能增加身体中的氧

健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。 阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。 做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。 在僻静处大声喊叫或放声大