原生家庭导致自卑，觉得自己配不上别人的关心？要怎么改善呢？
咨询案例
从小到大家里面给我的教育从来都是家里面穷别惹事出事了赔不起，导致我从小到大都很自卑不敢和陌生人说话甚至几年下来和异性说话的次数手指头都能数过来，好不容易遇见了一个女生大家相处下来还可以即便我很自卑，但别人拒绝说到长得又不帅情商不高又没有养家的能力在我身上看不到未来可我才21至于这样吗?
打电话给父母我也没有和他们说我们过的怎么样我就想在他们面前能做个小孩，但听到的确实别惹事你要惹到什么事情有多少钱能赔给人家出道外面就是要忍气吞声，有时想想其实也没什么反正一路过来也没被人重视过，但仔细想想还是挺难过的我是一个善良的人很热衷去帮助别人甚至会为了一些自己帮助不到的陌生人难过很久，但为什么总得不到别人的关心了我觉得自己很廉价配不上。
导师回复
首先，我想告诉你，你并不是一个廉价或配不上的人。每个人都有自己独特的价值，不应该用外部的标准来衡量自己的价值。自卑感可能源于过去的教育和环境，但你有权利改变这种感觉，找到自信和自尊。
认识自己的价值： 不要被过去的教育所束缚，努力认识自己的优点和长处。每个人都有独特的价值，而不仅仅是金钱或外貌。
设定个人目标： 为自己设定一些具体的、实现可能的目标。通过逐步实现这些目标，你可以增强自己的成就感和自信心。
与他人分享： 与他人分享你的想法和感受，可能是朋友、家人或者专业的心理咨询师。他们的理解和支持可以帮助你更好地面对自卑感。
培养积极心态： 尽量看到事物的积极一面，学会从困境中寻找成长的机会。习惯性地保持积极的思考可以改善心境。
接纳自己： 每个人都有不足之处，接纳自己的不完美，而不是过度苛责。学会用宽容的心态看待自己。
寻找社交机会： 尽管对陌生人的交往感到害羞，但通过一些社交活动，逐渐扩展自己的社交圈，慢慢提高与他人沟通的信心。
注重个人成长： 不断学习和提升自己的技能，这不仅有助于事业发展，也会提高自己在社交场合的信心。
重视心理健康： 如有可能，考虑寻求专业的心理咨询，与专业人士一起探讨自己的情感和困扰。
记住，改变是一个渐进的过程，不要对自己过于苛责。你值得拥有幸福和关爱，而这个过程始于你学会善待自己。
