异地恋感情怎么维持(异地恋如何维持感情)

异地恋感情怎么维持(异地恋如何维持感情)

说起恋爱,从一开始的尴尬羞涩到热恋中的形影不离,每次去见对方都有一种幸福感。可恋爱的模式中,也有一种叫做异地恋,这要是一种很无奈的恋爱方式,你在这里一边,我在那一边。没办法想见的时候就见,距离和时间成本都太大了。在这种情况下,异地感情的维持就成了很重要的一个点。在保持恋爱关系的条件下,怎么让彼此感情浓度,越来越深呢?

一、异地恋感情维持之道

1.第一步:让对方充分了解,尽可能的“自我暴露”。

阿特曼和泰勒曾经提出过“社会渗透理论”,里面讲述到:自我暴露是关系发展的核心,自我暴露程度越高,关系间的亲密水平就越高。

在异地恋中,尤其如此。毕竟每天都见不到面,就更需要将自己每天发生的事情,展现在对方面前。

比如,你们每天都可以约定一个时间,各自讲讲今天发生的事情,并让对方能够感受到彼此的情绪变化。

而且这样的行为,是需要你们两个坚持不懈的。如果每天都能做到的话,那彼此的内心成长就是互相都能感知的,这样你们见面时,就不会有陌生感了。

2.第二步:打开你的边界,增强你们彼此的信任感。

在正常的同城恋爱中,一个人的边界是不需要完全打开的,多少会保留一些自己的隐私。而异地恋则相反,为了彼此更多的信任,你需要将你自己的边界打开,让你自己的所有都让对方看到,这样对方就不会对你有所怀疑了,你们的信任感就会增强。

你可以尽自己所能,把自己的一切都告诉对方,尽量不要留任何小秘密或者隐私。例如:每天告诉对方你和谁在一起,出去玩时记得报备,把各种社交通讯软件的密码也告诉对方,这样你们的信任感,就会越来越坚固了。

3.第三步:找到异地恋的帮助规则。

当你需要另一半给你买药或者修灯泡时,他却在遥远的异地,让他立刻赶来帮忙明显是不现实的。但是相互帮助缺失,又是使得恋情结束的重要原因。那么怎么样才能在帮助和距离中找到一个合适的解决方法呢?我们给出以下三个方法。

1)方法一:

你们可以从日常的小事中来实现帮助。例如:在吃饭的时间帮对方点他喜欢吃的外卖,在他下班时帮他叫车,时不时的在网站上给他买个小礼物。这些看似很小的细节,日积月累之后对另一半的影响是很大的。当你天天都能做到时,你就是成功的实行了这一帮助模式。

2)方法二:

当你们有机会见面时,多为对方考虑,多做一些网络上不能够完成的帮助。例如集中性的帮她把家里的电器都修好,陪她去医院做体检,帮她搬家粉刷墙壁等等。总之,尽量一次性的把她需要的帮助都搞定,这样她就不用找其他异性来帮忙了。

3)方法三:

找一个自己信任人,告诉自己的另一半,当发生一些紧急大事而自己却不能及时赶到时,她可以找这个人寻求帮助。但切记要给你的另一半找个同性的而非异性,因为在危机关头,人是很容易对帮助自己的人产生好感的,所以,在这点上你要注意了。

二、异地恋如何保持一段幸福的爱情关系?

1. 保持积极的心态

请抛开对异地恋关系的不自信,重新看一遍客观研究的结果: 异地恋并不会更容易分手,异地恋的关系满意度和稳定性和近距离关系是一样的,异地恋并不会更容易出轨。

同时,你们比近距离情侣有了更多交流情感的机会(很多话你们当面可能还不好意思说呢),你们更珍视彼此相处的时光,你们在彼此眼中更加理想和完美。

多关注异地恋积极的一面,对你们的关系有很大好处。

2. 重新学习如何保持亲密

前面说过,异地恋情侣更多地交流情感,却很少分享日常生活中微小的问题,因此他们会觉得在彼此的生活中没有存在感,缺少联结感。

要解决这个问题,我们就要重新学习如何保持亲密:

学会分享日常琐事。比如你们可以在一天早起的时候,告诉对方自己今天有什么计划。等晚上闲下来的时候,再一起谈谈这一天过得怎么样,计划的进展如何,还可以讨论一下明天想要做什么。

手写信件。手写信件对促进亲密关系有重要的心理影响,研究发现,长期在一起的情侣写信给对方的频率是分手情侣的两倍(即使研究人员控制了信任、承诺等方面的差异)。

不要在电话中争吵。电话交流会丢失大量面部表情和肢体语言上信息,容易造成更深的误解。有争议的问题,尽量当面解决。

在对方的生活中加深你的存在感。你们可以互赠一些小礼物,带一些情侣独有的饰品,多打视频电话。

3. 设定“基本规则”

设定与其他人互动的“基本规则” 。 例如,和某人一起出去吃饭可以吗? 一起去看电影可以吗? 一些情侣甚至允许对方和其他人约会。

研究发现,大约30% 的情侣在谈论基本规则时分手了,但是70% 没有讨论这个话题的情侣最终分手了。

4. 保持独立的生活

保持独立的生活有益于异地恋。 首先它有助于社交,来自朋友和家人的社会支持,有助于我们解决情感难题,以及增加这段关系能够维持下去的可能性。因此,我们鼓励处于异地恋中的人花时间和朋友一起出去走走,进行社交活动。

其次,当异地恋情侣分开时,及时进入“分开”的状态,专注于工作、自我提高或社交, 有助于缓解分离带来的负面情绪。

进入“分开”状态,并不代表对伴侣的思念不存在,而是不把它当做最重要的或全部的消耗。

5. 为未来的重聚做计划

专门研究人际关系和远距离关系的研究人员凯瑟琳?马奎尔(Katheryn Maguire)在2007年进行的一项研究发现,相比于那些不知道何时或是否会再次与恋人同住一个城市的人,那些确信自己会与伴侣团聚的异地恋人对关系更满意,也不那么痛苦。

这项研究并没有测试这些夫妇是否更有可能分手,只是报告说他们更快乐,因为他们确定他们以后会在同一个城市生活。

异地恋的终极目标就是结束异地。

坚信未来可以重聚,并为此做出计划、付出努力,才是众多修成正果的异地恋情侣的终极法宝。

三、如何维持一段异地恋

不光是异地恋,对于非异地恋的情侣,如果希望维持一段好的关系,以下原则也同样适合。

1. 保持有效的沟通

· 避免不沟通

首先,在发生摩擦和冲突的时候,不要采取回避的方式处理。

也许有的人会认为,不去谈论这个冲突,冲突就会自己消失,也就不会伤害两个人的关系。

但是冲突并不会随着时间流逝自己消失,冲突可能会压抑下来,埋藏在各自心里,在某一天又突然爆发出来,到时候对彼此的伤害更大。

你会发现,正面解决冲突,并不会伤害关系,反而有助于关系的维护。

· 进行有效的沟通

什么是有效的沟通?

以对方能接受的方式和对方沟通,以达到你们双方都认可的目的。

比如你明知道对方希望你不要那么暴躁,你在态度上就大可转变得温和一点去和他沟通;如果对方希望你不要拐弯抹角,那么你大可直接表达你的看法。

用Ta期待的方式去和Ta沟通,沟通的效果会更好。

异地恋的沟通需要你更有耐心,更好的去体谅对方。在告诉对方自己需求的同时,也试着去理解对方的需求。

· 沟通的频次和方式

在沟通频率上,异地恋的双方更应该保持固定频次的沟通,你们可以商定出适合双方的沟通频次和时间,这样的方式会让彼此觉得更有稳定感。

更建议的是,在异地的情况下,你们需要安排适度的见面,比如每月或每两月见一次。这样,你们才会感到对方是真实存在的,而不只是“手机宠物”。

这种见面的真实感觉,在你们不见面的时间可以维持余温,而余温散去,就到了下一次该见面的时候了。

2.分享彼此的生活和感受,让Ta成为你最好的朋友

异地恋中,开心或不开心的事都应该和对方分享,也应该鼓励对方向你分享Ta生活中遇到的事和感受。

在这些相互的分享和支持中,你会发现,虽然你们的圈子没有物理上的交集,但是你们却对彼此在异地的生活从来都不陌生。你们依然有说不完的话题,仍然是彼此最好的朋友。

3.树立共同的远景

树立共同的远景,对于你们熬过这段艰难的异地时光有很大的帮助。

你需要邀请对方参与到你的未来规划中,并告诉Ta这是“你们”的未来,而不只是你一个人的未来。

这有这样,你们才会对两人的感情有一个明确的预期,才会让自己和对方更确信,终有一天异地的情况是会结束的。

为爱情感专家 | 魏语解析:

异地恋的艰难之处在于通过电话、网络传达的关心只能感受到十分之一,而争吵的负面影响却能放大十倍。因此,有效的关心对于远距离恋爱是至关重要的。距离可能会导致感情的受挫,但并不是爱情的死敌。如果相爱,我相信,距离并不是问题。想学习更多异地恋维持的方法,可以加我微信咨询。

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