挽回过程中，会遇到有很多难点，比如自信的缺失。
就像追心仪对象，你每天嘘寒问暖，无事献殷勤，到头来可能换来的是对方的一张好人卡。在这个过程中，你无法确定到底能不能获得对方的心，因为没有一个明确的进度条，告诉你还有多久、多远能够追上。
当时间、长度都不能成为衡量你接近目标的尺子，人就容易迷茫，自信也随之而去。怎样判断你的情感状态能不能挽回？有三点可以判断：
心里有你
比如，分手后对方还会关注你的动态，会旁敲侧击了解你的消息，或者怀念你们的过去。分手后心里还有对方，最难以掩饰的就是思念，因为思念不受大脑控制，只要对方心里有你，一定可以观察出来。
分手原因
导致分手最多的性格不合，即两人长期相处产生的诸多矛盾，积蓄久了就会爆发。其次是爱的太累了，想放鬆或者想解脱，虽然明明还爱着但这种爱情不是对方想要的。这些分手，里面都夹杂着很多两人忽视的因素。如果不是非常决绝的分手，或者说不可控的因素，只要能正视感情里存在的问题，都会有挽回成功的可能。
新对象
一段正常的恋爱关係结束之后，人不会很快的进入下一段感情，因为这段时间里，需要慢慢淡化这段感情，这叫情感疗愈期。那是不是对方有新欢就意味着你没有机会了？不一定！有两种情况：一、对方在与你结束之前已经移情别恋；二、通过新欢淡化你给对方带来的情感伤痛。
