最近收到一个私信：我在北京，男朋友在广州，前几天我们大吵一架分手了，可我不想就这么败给现实啊，我不甘心，老师你能告诉我该怎么做吗？
异地恋往往会因为什么分手？
你的情绪没办法当面疏导：假如你心中对他有十分的热情，你觉得已经表达到七分了，但是在他那里只感受到了三分；讽刺的是，当你把你心中的悲伤表达了三分，但因为传递，你的悲伤在他眼里会放大到十分；缺乏安全感：感情中，你需要他，他也需要你，但就因为异地，你们在最需要彼此的时候，却无法出现在对方身边；沟通总是在滞后：当你对他表达即时的情绪，分享你的愉悦、表达你的愤怒，他永远不会立马回复，你的情感被消耗，你也受不了这种折磨；缺少肢体接触的踏实感：你们没法像别的情侣肆意拥抱，一起甜蜜地拉拉扯扯；社交圈不再重合：你不知道他今天为什么发一条特别开心的动态，他也不了解你周围的人际变动，你们两个人共同的话题也越来越少；距离的力量真的很可怕，让一段感情从欢喜开始，沉默结束。
为什么沉默？
因为你说不清为什么他已经表达了对你的关心，你却还是总觉得他三心二意；
你也说不清为什么之前看着街道上走过去的情侣，会突然感到厌倦；
你更说不清，为什么当你们视频聊天时，会陷入好久的沉默。
别人是因为需要化解矛盾，所以需要坐下来好好谈，而你们二人都没有机会把矛盾摆在台面上来说。你害怕在找对方的飞机上，突然丧失掉勇气。
所以这篇文章，我将从“为什么异地恋那么容易失败”和“异地恋还有机会吗？”两个角度，告诉你为什么你的异地恋会以分手告终。
异地恋注定是一个递减的过程异地恋会消耗两人的依恋感异地恋是一个递减的过程
“对于异地恋来说，恋爱的喜悦是不断减少的，失望又是不断累加的”
很多异地恋一开始确实都做好了打持久战的准备，不断给自己做心理建设，和对方反复约定“我们要对这份感情有信心，不管发生什么事，一定要保持沟通”
遇到开心的事，你也第一时间想着和他分享，想象他看到后露出傻傻的笑容。
那时的你们肯定也知道，沟通和爱能化解一切。
所以刚开始大家都很懂事，知道异地不易，所以也容易满足，收到对方忙里偷闲给你的一句回复，都能让你幸福好久；他每一天的“早安”“晚安”，都能让你做个踏实的梦。
所以你坚定地想：“现在我们的感情仿佛在经历考验，熬过去就好了。”你觉得你们二人在对抗现实，一起反抗世界，打破诅咒。
异地恋的人最容易产生这种罗密欧与朱丽叶效应，幻想打破外界环境干扰，非常想向外界证明彼此有多相爱；而且距离越远，这种欲望越强烈。
可能会变得越来越不容易满足，尤其是异地恋的伴侣。因为对于别人来说，“我想你了，明天咱们出去浪吧”是一件轻而易举的事，但对于你来说，这根本不可能；别人委屈了，能立马扑在对方怀里求安慰，可你还要担心你现在电话打过去他人在不在旁边。
更可怕的是，他的动态你也越来越看不懂了，评论区也有一大帮不认识的朋友，异性也会突然出现在他的朋友圈里。
你还要纠结，这个女生/男生是谁？问还是不问？？这样会不会显得自己器量小？？可架不住好奇与煎熬，最后你还是问了，果然换来了他意料之内的生气：“别人不信我就算了，你也不信我吗？”
你渐渐发现，你不再是他的唯一，特殊待遇也消失了。
到最后，你们会非常频繁地莫名其妙地生气，可你们不能面对面解释，只能隔着屏幕，用冰冷的文字传递你们还仅有的耐心。
你们从刚开始2个小时的视频聊天，变成了语音聊天，之后又变成草草的文字回复“等下聊哦”“好吧”“嗯”，最后干脆失去了沟通的欲望。
谁能受得了这种期望的落空。
异地恋是依恋感不断缺失的过程
为什么你们不再去依赖彼此？因为异地恋根本没办法及时表达对彼此的想念。而且就算表达了，他也不会立马看到。
在每一次打电话前，都要去想他是不是在外边，方不方便接听电话；在每一次分享自己的快乐后，你满心期待等他回复，可到了晚上才收到“宝贝，刚刚没看到，抱歉啊”，你牵扯下嘴角，用“没事”当作你的谅解；
所以异地恋的人会越来越疲倦，再加上你们见不了面，维持不了新鲜感，你只能不断翻着之前的聊天记录，回味过时的甜蜜。
在不断期待，不断失望后，你终于爆发了：为什么我非要等他来找我？我也有自己的生活，别人也能给我这些。我不要了还不行吗？我找别人还不行吗？为什么我要瞅着屏幕守一天？
简单温暖的回复对别人来说很简单，但对异地恋来说，这些，都需要费力去索取，去想象，去平衡。失望了，别人不会哄自己，反而要自己安慰自己，自己让自己走出来。
你不再忍耐了：“哪有这样的道理？？为什么和他在一起后，我反而越来越孤独了？？？”
有人说过：“异地恋堪比丧偶”。因为感情中肢体的碰撞是非常重要的，拥抱，是能化解矛盾的，但你们却没有这个机会。当真的出现了矛盾，只能通过冰冷的文字来表达内心的焦灼。
可文字不仅没有力挽狂澜的作用，反而会让你觉得他敷衍。
其实呢，如果这个时候有一个人主动表达自己真实的需求和愿望，甚至找一个机会好好见一面，都不会有未来失控的结局。
可就是因为异地恋的不可控因素太多了吧，职场、家庭、人际关系总是在不断出问题，等处理完了，头都要炸了，只想在自己的世界里喘口气。
所以异地恋的人到最后总会感觉对方不需要自己，他们想要独处，想要静静。
这时对方的回避，在你看来，就是不爱了。
可真的是因为你们不再相爱？不再彼此需要了吗？
不是，到最后你们不是不爱了，而是爱不动了。
但话说回来，这段感情中你就没想过补救吗？你当然想过，甚至还想过飞蛾扑火，干脆和他住在一个城市，你把这个决定和他说了，可对方犹豫的态度，又让你陷入沉思：我们住在一个城市了，一切就都会好吗？之前的问题都能说开吗？我们还能回到以前吗？
所以到最后你反而“认命”了，不再对抗现实，就这样先分开吧。
我总感觉异地恋的分手是真的很可惜，没有败给金钱的社会，也没有输给严重的性格缺陷，更没有出现不可化解的致命矛盾。
所以异地恋分手的人总会有一个郁结，觉得再来一次，我们就能走到最后了。
如果你放不下，看到这篇文还想起了那个人，那你就要面对自己的内心，至少说出你想要对他说出的话，不然你能对得起你的这份有始无终的感情吗？
如何去做？
1）接受异地分手现实，不再纠缠
就算你现在有太多的不甘与委屈，你也不能失了智去逼迫他什么；因为异地本来就耗尽了你们所有的期待，他深知你们都不能改变什么，觉得放弃是最好的选择。
所以你可以直接打一句“OK，我们都冷静一下，我也需要去反思自己”就结束整个对话。
让他明白，你已经有了改变的决心，你也看到了这段感情的问题，更看到了自己的问题，你也真的要变了；
更重要的是，你也不会再期待他要做什么。
他在生了一口气你放过了他的同时，也会产生一丝失落感：就这样？然后呢？我们不再说点啥吗？
剩下的，就是让他去回味整段感情中你们哪里可以继续改进，毕竟他投入了太多的资源，肯定不会随意放弃一段感情啊。
接下来，就需要你们开始进行情感价值的铺设，为他建立新的感情模式，把你们之前缺失的情感互动都补回来。
2）让他对你有情绪波动（50%的热情+25%的坚持+25%的包容）
异地恋的你们往往会消耗掉你们最初的激情，你们的沟通越来越少，直到完全丧失掉沟通的欲望。而当一个人不再想和另一个人去沟通时，分手散场是必然的结果。
唤起你在他心中的价值的一个方法就是：让他对你产生情绪波动。因为只有当他对你还有情绪上的波动时，无论是什么情绪（正、负向皆可），他都能意识到自己原来还没有完全放下你。
可能你们之前已经疲于表达需求，但此时如果你还想要挽回他，你必须要让他对你表达情绪，迈出这一步，因为这样你们才能再次建立依恋感和信任感。
怎么激起他对你的情绪呢？很简单：
找到你们之前共同朋友，让他测试前任对你的态度，如果他的态度过于冷淡/热情，都代表着他还对你有感觉突然点赞他的朋友圈（最好是有具体的事例的朋友圈），然后找他聊天，不要暴露太多情绪，比如“这家餐厅是哪，想去”；当你们聊起来了，就证明他还是对你有那份心思。开始间隔式地点赞他的朋友圈，进行不定时强化，这样能模糊掉你的真实目的这样做的目的是什么呢？
一方面是让你再次出现在他的生活里，让他重新开始适应新面目的你；
另一方面是方便保持良性的沟通频率，进行深层情感暗示，毕竟你们之前就是因为缺少对话，所以才导致了分手；这次千万不要再重蹈覆辙。
那么怎么进行深层情感暗示呢？
唤起你在他大脑中的记忆时长
比如，和朋友去你们之前一起去过的地方，然后发动态“睹物思人，物是人非”。
这样能让他能感受到你此时的纠结。而为什么最好要和朋友去呢？就是为了让你的目的不要那么明显；
再比如，当你们沟通一段时间了，可以评论一条他发了很久的很有意义的朋友圈动态；评论的内容可以是：“翻了好久终于翻到这条朋友圈（哭笑）”不要再说其他，让他去猜为什么你要单单评论这条动态
如果他回复了你的评论，你就可以顺着评论和他聊下去；要注意，这个时候就不要主动去找他聊天，你需要等对方来破冰；
3）捕捉、弥补你之前忽略他的情感需求
异地恋最容易让人变得迟钝，对方向你表达他的痛苦，你却以为他只是在自嘲，为了逗你开心；对方向你表达喜悦，你却猜测他是不是有言外之意。
而且如果对方对情感需求本身很微弱，或者不擅长表达需求，那么就更困难了，你需要翻开之前的聊天记录，去揣摩他的真实想法。
具体怎么做？当你通过聊天记录，甚至是之前的微博、朋友圈，看到他有苦恼或困惑，问问自己下面几个问题：
为什么当时我没有发现？当时我在做什么？
如果他这样忽视了我，我会有什么样的感受？
他的什么情感需求我没有满足？
如果再来一次，我要去怎么做？
当你不断这样一问一答，就会很容易GET到对方的想法，理解男女思维的差异，如果你是男生，就不要老去给她讲道理。如果你是女生，就不要老证明他有多爱你，考验他对你的爱。
虽然男生注重解决问题，但是对情感的需求可一点都没有比女生少多少，他们有很多人都是傲娇的小公主，所以他们不会主动表示需要你，想要你的安慰，你一定要敏锐地发现藏在他傲娇下的脆弱。
4）摆明来意，坦诚相待
当前面的舒适圈都铺设完毕后，你们就需要开门见山的表明复合的意愿。
不要觉得扭捏和害羞，因为你们已经经历过了身体的分离，这个时候特别需要向对方展示你精神上的诚意。
通过向他承认你之前的错误，比如你是怎么忽视他的情感需求的，你是怎么让他感受到不被尊重的，你又是怎么逃避错误的，这样让他放下对你的戒备和猜测。
这个过程当然需要你的耐心与百般磨合，不断剖析自己的问题，向他合理化归因自己的错误，才能让你的挽回满载而归！！
当然，如果在挽回过程中对方先提出了复合的意愿，这时千万不要再考验他，不要再拿出之前犹豫的性子，而是认真，快速地回应。
最后我想说，我见过太多异地恋好不容易走到最后，结果却又分手了。因为这段感情早已岌岌可危，但他们没有去面对、去沟通，反而让其发酵，到了那个时候，什么灵汤妙药都不管用。
如果你想把他挽回后还能保持甜蜜的生活，一定要进行心理建设，这真的是一场持久战，可如果你心里还有那个人，时间又算得了什么呢？
