在感情中，情侣分分合合屡见不鲜，很多人分手后，都会有一段冷静期，这个冷静期一般都是发生在两个人产生了矛盾，过度的争吵之后，冷静期区别于冷战，大多数是为了让两个人能够更好的去想一想这段感情。
很多人可能在冷静期的时候，考虑清楚了还想要跟对方在一起，便与对方复合了，但是也有很多人在冷静期这段时间里，想清楚了两个人的关系，决定不再联系，分手之后的冷静期还是很有必要的，两个人分手后，情绪都不稳定，有几天时间好好想想，考虑一下，对这段感情更好。
一、最常见的三种分手类型
1.利用备胎
恋人之间肯定多多少少都会吵架的，有些人在吵架的时候，双方都各不相让，话有多狠就说多狠，但说者无意听者有意啊，此时有些人就会为了挽回所谓的面子，找一个备胎，有意无意的气TA，言外之意无非就是想说，你先服软，不然我就外面找人了。
利用一个人去测探另一个人的反应，这是件非常不道德的事情，不仅会让你们之间产生隔阂，还会让无辜的人受伤。这一种应该是最常见的了。
2.感情疲惫
这类分手也比较常见和特殊，我们经常能看到很多恋人在一起很多年依旧躲不开分手的魔咒，这说明你的硬性价值，在客观上是可以吸引对方的，分手的原因也基本含括这几点：①性格，脾气不和，吵架吵得疲惫了。②异地恋，抵受不了思念，页不太经得住诱惑。③恋爱时间过长，激情全无。
3.情感累积失望
这种情况，问题多半是出现在两人的性格和对待感情的态度上。比如说女生太敏感，缺乏安全感，导致在感情中出现占有欲过强，想要控制对方的行为，这些行为往往让男生压力过大，会想要逃避。
想要挽回，最重要的就是改善你的负能量给对方带来的伤害，他跟你在一起会压抑，你的价值在他的眼中逐渐就会流失。回归朋友相处的感觉，互相尊重，淡忘烦恼。
二、分手挽回要知道的三点
1.挽回的本质是什么
其实，挽回的本质我已经不是一次说过了，它就是再次的重塑吸引，也就是二次吸引，每一段感情的本质，都离不开吸引这两个字，但每一段挽回的吸引又跟其他情况有所不同。
因为两个人在分手前肯定是相处了很长一段时间，也就是对方对你基本上是知根知底的，所以呢，即使你身上有很多优点，对方慢慢也会习以为常。
2.男人和女人是两种动物来的
两人分手了，他说不爱你了你要相信他，你不要考虑他会怎样想，你要知道他现在的想法就是不要和你在一起了，不管你怎样说都是这样的事实了。但是只有你内心能够接受这个现实，那么是有可能重生的。
3.学会享受生活的乐趣
分手后最需要的就是学会享受生活的乐趣，而不是每天自怨自艾沉浸在分手的痛苦中或者试图挽回的焦灼中，分手了你可以允许自己痛哭一场来发泄，但是千万不要放弃颓废地放弃自己的生活。
多出去走一走，看看风景、尝尝美食，学会享受生活的乐趣，从而释放内心的压力，然后在郑重地思考后，再进行你的挽回，你才不会一遇到什么挫折就放弃，更不会因为对方的冷漠或者拒绝而恼羞成怒。
因为你确认你想要挽回他，是因为你真的爱他，虽然你一个人也能享受生活的乐趣，但是有他生活会更美好。
三、分手后用这三招去挽回
1.改变自己
如果你真想挽回这段感情，首先必须得学会怎么去放下承认分手的事实，尊重对方的决定，冷冻彼此之间的感情，在感情处于冷冻时期做自我改变和提升，首先你对生活的态度一定要乐观起来，然后真的在恋爱的时候自身的问题改变。
2.先冷静几天，再讲道理
希望有冷静的空间，先不联系，过几天冷静下来再与女人说理，分析对错来挽回
分手的这几天，女人对于你是直接的排斥，所以如果采取暂时的断联来挽回，其实只会使女人对你更加的淡忘，很多时候，我们再去联系的时候，你什么都没有改变，但是你还想挽回成功，怎么可能呢。
女人之所以分手就是因为矛盾太深，我们在没有解决矛盾的情况下，就希望对方能够淡忘矛盾，能够重新在一起，这种挽回只是治标不治本，不是正确的做法。
3.建立舒适区，突破关系屏障
中国有一句古话“知己知彼才能够百战不殆，在感情中也是一样，只有你充分的了解对方，你才能够及时掌握对方动向，从而做出正确的挽回方式。当你的挽回进行到这一步的时候，你就要学会和对方寻找一个舒适区，这个舒适区的范围是：既方便你们联系彼此，又不会让彼此过于尴尬或者反感。
你可以试着偶尔从别人口中打听一下他最近的动向，如果他有出去参加各种活动，你不妨也去参加去玩玩。
但是在玩儿的途中你要清楚的记得自己的位置，不能够越界，你可以大气的走过去向对方打招呼，问问他最近过得怎么样，但也就问到这里为止，你不能够再继续追问下去，你要给他营造出自己很忙，很受欢迎的情况，同时还要让他能够看到你自身的改变，这样他才能够好奇你现在为什么反而越过越好了。
情感专家 | 林睦解析:
很多人在分手的时候，感到很痛苦，难过，并且认为这个痛苦的来源是因为对方，是因为和对方分离所以才痛苦，想要寻求安慰，与对方打电话，发信息，就是希望得到对方的回应，但是你觉得痛苦的根源并非是来自于对方，而是你不接受分离这件事。
当你不接受分离这件事，一味的陷入痛苦之中，你对对方各种纠缠，打扰，都是因为你太痛苦了，你的这些行为让对方厌烦，但你却觉得对方投入的没有你的感情深，其实只是因为你一直都在把自己的感受凌驾在别人身上，你去求复合，也并非只是因为喜欢对方，而是不能接受，分手后的冷静期，就是为了让你们对这段感情考虑清楚。如果你的感情已经出现了问题，你可以咨询专家，专家会针对你的情况，制定有效的解决方案。
