在诊疗室里，除了数量众多的男女感情问题外，还有许多关于青少年成长的问题，其中，最让人感到棘手的是“非自杀性自伤行为”，即“自残”。#情感#
我感到无所适从，所有事情都没有意义，只有疼痛让我感到真实。
我不想听话，可我无法违背命令，但是，伤害自己却是我唯一能做主的事情。
是我不对，只要能弥补我造成的错误，死又如何。
……
上面是一部分来访者说过的话，他们因生活感到迷失、挣扎、崩溃，却找不到造成这种困境的原因，于是，疼痛成了他们的“良药”。
自残是一种在人们内心感到压抑，焦虑，但却找不到原因，也不知道如何解决问题时的情绪宣泄手段，物理上，他们一次次利用疼痛释放的内啡肽制造的快感麻痹自己。心理上，他们用伤害自己这种方式来告诉外界自己需要帮助，他们渴望别人主动伸出援手。
而自残的情况不只存在于青少年群体，在男女相处的过程中，许多成年人也会做出“伤害自己”这种行为。
读者来信：
前几天半夜醒来时，发现男友直勾勾盯着自己发呆，被他吓了一跳，问他怎么了他也不说话，还有同居后他的一些行为，比如吵架后扇自己耳光，用拳头打铁门，用头磕桌子…
在外人眼里，他是个憨厚老实，可靠的男人，可回到家里，他让我感到毛骨悚然，我们谈了3年的恋爱，同居试婚接近2个月，我不舍得放弃这段感情，但他的这些行为无法改变的话，我想分手可能才是最好的结局。
结语：
我们先来分析下男人自残行为原因。
和青少年伤害自己却找不到原因相反，成年男人伤害自己大多是为了凸显自己的“内疚”，以求得另一半的原谅或主动示好。
他们不善于表达自己的情绪，当因为某件事情和另一半产生争执，或已经对另一半造成伤害，且原因是由男人自身导致时，他们内心会被愧疚、想弥补不知道怎么做的纠结、对自己的失望和愤怒填满，最后造成“自残”这种行为。
对另一半爱越深，内心愧疚感越多，自残的程度越高。
而导致他们不会表达情绪、不会正确释放情绪的背后，必然是小时候就有了极大的心理创伤。所以才会有长大后一言不合就打自己的习惯。
改变的方法很简单，实践却很困难
人到30左右，基本已经定型，不管是好习惯还是坏毛病都很难改变，但是，若你不愿放弃这段感情，若想把男人从深渊里拉出来，就要做好持久战的准备。
这个期限可能是十天半月，也可能是半年一年。
让自己成为对方的榜样，遇到事情后不要争吵，缓口气理清思绪，把脑海里的想法一点点告诉对方，并让对方学习你的行为，把内心和脑海里纷乱的想法和心情理顺。
在对方学习和改变的过程中，送给他一个“释压球”，并告诉他只要心里难受就不停捏，把情绪捏进球里面。
从释放途径的改变，到内心的强大，直到最后的善于表达。只要你愿意坚持，他就能为了你做出改变，因为你们之间有最真挚的爱情。
